人們可能認為一塊香嫩的牛排,、芝士,、鷹嘴豆泥對心臟并無好處，然而現(xiàn)在你有吃這些食物的充分理由了,。據(jù)英國《每日郵報》報道,，美國研究者發(fā)現(xiàn)，采用高蛋白質(zhì)飲食可降低患高血壓病癥風險,。調(diào)查顯示,，每天攝取102克蛋白質(zhì)的人比攝入一半量的人罹患高血壓風險低40%，而此攝入量約等于4塊牛排,，5塊雞胸肉或者10罐鷹嘴豆,。

    纖維性食物同樣有益，一份富含纖維與蛋白質(zhì)的飲食可以降低59%高血壓風險,。高血壓病沒有明顯的癥狀,，也被稱為“沉默的健康殺手”，如果不及時治療，還可能會引發(fā)心臟疾病和中風,。英國國民健康保險制度（NHS）數(shù)據(jù)顯示,，30%的英國人有高血壓但可能自己并不知曉，唯一途徑只能是進行高血壓測量,。

此前就有調(diào)查稱雞蛋,、海產(chǎn)品等高蛋白產(chǎn)品能夠減輕高血壓風險。而此次最新調(diào)查由美國高血壓醫(yī)學期刊發(fā)表,，跟蹤調(diào)查1361位健康人士,，歷時11年完成，成果顯示無論動物還是植物蛋白都能降血壓,。文章作者Justin Buendia表示在高蛋白制品中發(fā)現(xiàn)的精氨酸（一種氨基酸）在疏通血管中起到了極大作用。因此想要降血壓,，多吃蛋白質(zhì)產(chǎn)品就行了,。專家建議每天食用雞蛋、牛奶,、酸奶,、奶酪、堅果等健康食物,，既能減少患心臟病風險,，又能保證血壓值的穩(wěn)定。