腌篤鮮”、“春筍炒咸肉”、“咸肉菜飯”……這些美味是否勾起了你DNA里的饞蟲？是否讓你想起了年幼時過年的味道？是否又仿佛聽見外婆奶奶那句“囡囡”？在沒有冰箱的年代里，咸肉或者南風(fēng)肉才是我們對肉食美味最根本的記憶。春節(jié)期間，掛著咸肉鰻鲞的窗戶，嘎吱嘎吱，是多少人曾經(jīng)的童年。

  沒有冰箱的過去，咸肉是先民保存肉類食物的主要方式。如在南北朝時期的《齊民要術(shù)》中就記載了咸肉的做法。利用鹽的高滲作用，抑制微生物的生長繁殖，使食物不易腐敗變質(zhì)，從而可以長時間保存。咸肉不僅便于儲存，更由于它吃起來有獨特的咸鮮風(fēng)味而廣受歡迎。

冷知識一：咸羊肉、咸牛肉、咸雞和咸鴨等都歸到咸肉的范疇。

  食物中加了咸肉美味的原因，是由于咸肉富含脂肪及多種類蛋白質(zhì)，以及磷、鉀、鈉各種礦物質(zhì)。

冷知識二：加上咸肉腌制的時候有些還會添加酒類、花椒等調(diào)味料，使咸肉除了“咸”以外，具備了特殊的“鮮”味。

  近年來，由于對腌制食品的含鹽過高以及腌制過程中會產(chǎn)生亞硝酸鹽的認(rèn)知，使大家對腌制食品望而卻步，疾控君想說一句：沒有垃圾的食物，只有不適量的食用。如果你這會惦記上這一口，那么請往下看。

咸肉的食用

  1、咸肉是生的肉類，需要經(jīng)過高溫蒸煮，燒熟煮透以后食用。

  2、食用咸肉要適量。咸肉本身熱量并不低，吃多了容易胖。其所含鹽量高，簡單清洗并不能去除，加上咸肉中在加工過程中會產(chǎn)生一定量的亞硝酸鹽，不易過多食用。一般一次最多50-100g（吃多了也齁），每周最多吃1-2次（世界這么大，你可以吃個遍），比較合適。

  3、葷素搭配，營養(yǎng)均衡。把咸肉做成菜和其他食物搭配，經(jīng)過煮菜、燒湯等熱加工，可以降低咸味的同時，保留鮮味，而且味道更好哦。

品質(zhì)買家請看這里：

 如果選購咸肉，建議去正規(guī)的超市、農(nóng)貿(mào)市場等，最主要注意是否腐敗變質(zhì)。選購時觀察咸肉外表干面是否干燥、清潔，肉質(zhì)結(jié)實，沒有霉變、黏連等，散裝咸肉可以詢問下制作或進貨日期，定型包裝的咸肉還可以看包裝有無破損、是否在保質(zhì)期內(nèi)。