為積極防控兒童青少年超重肥胖，國(guó)家衛(wèi)健委,、教育部,、市場(chǎng)監(jiān)管總局、體育總局,、共青團(tuán)中央,、全國(guó)婦聯(lián)制定了《兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案》,。
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展和人民生活水平顯著提高，兒童青少年膳食結(jié)構(gòu)及生活方式發(fā)生了深刻變化,，加之課業(yè)負(fù)擔(dān)重,、電子產(chǎn)品普及等因素，兒童青少年?duì)I養(yǎng)不均衡,、體育鍛煉不足等現(xiàn)象廣泛存在,，超重肥胖率呈現(xiàn)快速上升趨勢(shì)，已成為威脅兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問(wèn)題,。兒童青少年時(shí)期肥胖會(huì)增加成年后肥胖,、心腦血管疾病和糖尿病等慢性病過(guò)早發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)健康造成威脅,，給個(gè)人,、家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。目前,，浙江省已成為兒童青少年超重肥胖的中流行水平地區(qū),。
計(jì)算體重指數(shù)（BMI）是目前評(píng)價(jià)體重狀態(tài)和篩查超重、肥胖的實(shí)用工具,，對(duì)于兒童和青少年來(lái)說(shuō),，由于處于青春發(fā)育階段，身高和體重都隨著年齡增長(zhǎng)而改變,，所以在判斷體重狀態(tài)時(shí)除了計(jì)算BMI之外,，還需要考慮性別和實(shí)足年齡兩個(gè)因素。家長(zhǎng)可以根據(jù)按照下面的共識(shí),，來(lái)計(jì)算6-18歲兒童,、青少年的體重指數(shù)（BMI）：BMI=體重(kg)/身高(m)2。然后對(duì)照以下表格,，對(duì)體重狀況做出判定：
6歲～18歲學(xué)齡兒童青少年性別年齡別BMI篩查超重與肥胖界值（kg/m2）
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年齡（歲） |
男生 |
女生 |
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|
超重 |
肥胖 |
超重 |
肥胖 |
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|
6.0～ |
16.4 |
17.7 |
16.2 |
17.8 |
|
6.5～ |
16.7 |
18.1 |
16.5 |
18.0 |
|
7.0～ |
17.0 |
18.7 |
16.8 |
18.5 |
|
7.5～ |
17.4 |
19.2 |
17.2 |
19.0 |
|
8.0～ |
17.8 |
19.7 |
17.6 |
19.4 |
|
8.5～ |
18.1 |
20.3 |
18.1 |
19.9 |
|
9.0～ |
18.5 |
20.8 |
18.5 |
20.4 |
|
9.5～ |
18.9 |
21.4 |
19.0 |
21.0 |
|
10.0～ |
19.2 |
21.9 |
19.5 |
21.5 |
|
10.5～ |
19.6 |
22.5 |
20.0 |
22.1 |
|
11.0～ |
19.9 |
23.0 |
20.5 |
22.7 |
|
11.5～ |
20.3 |
23.6 |
21.1 |
23.3 |
|
12.0～ |
20.7 |
24.1 |
21.5 |
23.9 |
|
12.5～ |
21.0 |
24.7 |
21.9 |
24.5 |
|
13.0～ |
21.4 |
25.2 |
22.2 |
25.0 |
|
13.5～ |
21.9 |
25.7 |
22.6 |
25.6 |
|
14.0～ |
22.3 |
26.1 |
22.8 |
25.9 |
|
14.5～ |
22.6 |
26.4 |
23.0 |
26.3 |
|
15.0～ |
22.9 |
26.6 |
23.2 |
26.6 |
|
15.5～ |
23.1 |
26.9 |
23.4 |
26.9 |
|
16.0～ |
23.3 |
27.1 |
23.6 |
27.1 |
|
16.5～ |
23.5 |
27.4 |
23.7 |
27.4 |
|
17.0～ |
23.7 |
27.6 |
23.8 |
27.6 |
|
17.5～ |
23.8 |
27.8 |
23.9 |
27.8 |
|
18.0～ |
24.0 |
28.0 |
24.0 |
28.0 |
防止兒童青少年超重肥胖,，可以從以下三方面做起：
一、合理膳食
1．食物多樣,，谷類為主,，適當(dāng)吃些粗糧（玉米面、小米,、黑米,、燕麥等）；
2．盡量少吃高能量食品,，如：糖,、各種甜食、油炸食品,、肥肉等,；
3．少喝或不喝含糖飲料,；
4．多吃蔬菜、水果,、豆腐,；
5．適量吃瘦肉、魚蝦,、蛋,、奶等。
二,、健康的飲食行為
1.合理選擇零食,，不要邊看電視邊吃零食；
2.吃飯要細(xì)嚼慢咽,，不挑食,，不偏食,；
3.定時(shí)定量進(jìn)食,，保證每天吃早餐，并且要吃好早餐,。
三,、每天進(jìn)行充足的身體活動(dòng)
1.選擇自己喜歡的并能堅(jiān)持下去的項(xiàng)目，培養(yǎng)自己1～2項(xiàng)體育愛(ài)好,，如乒乓球,、輪滑、游泳等,；
2.每天積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)體育活動(dòng),；
3.能坐就不躺，不躺著看書,、看電視,、打電話；
4.能站就不坐,，課間10分鐘離開(kāi)座位去散步和同學(xué)做游戲等,；
5.能走就不站，多走路少乘車,，多走樓梯少乘電梯,；
6.每天看電視、使用電腦,、上網(wǎng)和玩電子游戲時(shí)間不超過(guò)2小時(shí),；
7.每做40分鐘課外作業(yè)，起來(lái)活動(dòng)10分鐘,。