晚上不能吃哪些水果,？ 晚上吃這些水果對身體有害無益
更新時(shí)間：2018-05-11 08:50:46點(diǎn)擊次數(shù)：1657次字號：T|T
經(jīng)常吃水果對我們身體有很多好處,，可是你知道嗎,？水果也不能亂吃,，吃水果一定要講究時(shí)間,，如果晚上吃一些錯(cuò)誤的水果,，不但起不到滋補(bǔ)作用,，反而會對我們身體產(chǎn)生傷害,。下面我們就來了解一下,，晚上不能吃哪些水果,。
??晚上不能吃哪些水果,？
??1、櫻桃
??5月是吃櫻桃的好時(shí)節(jié),，櫻桃具有非常豐富的營養(yǎng),，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過,，櫻桃中富含的糖分是非常高的,。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分,，對身體非常不利的影響,，甚至可能會使我們發(fā)胖。
??2,、牛油果
??牛油果是一種健康綠色的食品,，很多健身人都喜歡通過牛油果來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。牛油果對身體有很好的滋補(bǔ)作用,，甚至可以被當(dāng)做嬰兒的代餐,。不過，牛油果中富含有非常高含量的脂肪,，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多余的熱量,，甚至可能會引發(fā)高血脂現(xiàn)象,。
??3、榴蓮
??榴蓮被稱為水果之王,，其中富含非常豐富的營養(yǎng),。可是你知道嗎,？榴蓮的果肉中有23都是糖分,。榴蓮不只晚上不能吃，在平時(shí)吃榴蓮也一定要注意攝入量,，糖尿病人更是要盡量的避免,。
??4、山竹
??相信大家在吃山竹的時(shí)候都會覺得非常費(fèi)力,，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅(jiān)硬,，而且剝開后里面卻只有小小的一塊果肉，不過,，山竹的味道非常鮮美,，營養(yǎng)豐富，會給我們身體帶來很多的好處,。吃山竹可以起到保健的作用,，不過,，吃多山竹很容易會引發(fā)中毒的現(xiàn)象，睡覺之前請盡量不要吃山竹,。
??5,、芒果
??芒果中富含有非常豐富的維生素c，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們提高免疫力,?？墒牵⒐械奶欠趾糠浅８?，而且睡覺之前吃芒果,，還很容易引起過敏的現(xiàn)象。
??6,、提子
??提子中的糖含量非常高,，十個(gè)小小的提子就相當(dāng)于一大碗米飯的熱量了。而我們吃提子時(shí)經(jīng)常會由于過甜的口感而忘記攝入量,，一不小心就吃下一大把,，這就會使我們攝入多余的熱量，晚上吃過多的提子,，會使我們的血糖升高,，甚至可能會引發(fā)糖尿病的現(xiàn)象。
??7,、火龍果
??火龍果吃起來不是很甜,，可是里面富含有大量的糖分和蛋白質(zhì)。因此,，正在減肥的人,，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
??溫馨提示
??以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪,，都是我們應(yīng)該在睡覺之前盡量避免的,。如果在睡覺之前想吃些東西，應(yīng)該選擇一些含糖量比較低的水果來吃,?；蛘呖梢院纫槐撝Ｄ蹋梢詭椭覀冞M(jìn)入更好的睡眠狀態(tài),。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：營食科)
