晚上不能吃哪些水果？ 晚上吃這些水果對(duì)身體有害無益
更新時(shí)間：2018-05-11 08:50:46點(diǎn)擊次數(shù)：1811次字號(hào)：T|T
經(jīng)常吃水果對(duì)我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時(shí)間，如果晚上吃一些錯(cuò)誤的水果，不但起不到滋補(bǔ)作用，反而會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生傷害。下面我們就來了解一下，晚上不能吃哪些水果。
??晚上不能吃哪些水果？
??1、櫻桃
??5月是吃櫻桃的好時(shí)節(jié)，櫻桃具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會(huì)給我們的身體帶來過多的糖分，對(duì)身體非常不利的影響，甚至可能會(huì)使我們發(fā)胖。
??2、牛油果
??牛油果是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過牛油果來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。牛油果對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用，甚至可以被當(dāng)做嬰兒的代餐。不過，牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會(huì)給我的身體帶來多余的熱量，甚至可能會(huì)引發(fā)高血脂現(xiàn)象。
??3、榴蓮
??榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時(shí)吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要盡量的避免。
??4、山竹
??相信大家在吃山竹的時(shí)候都會(huì)覺得非常費(fèi)力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅(jiān)硬，而且剝開后里面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，會(huì)給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會(huì)引發(fā)中毒的現(xiàn)象，睡覺之前請(qǐng)盡量不要吃山竹。
??5、芒果
??芒果中富含有非常豐富的維生素c，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現(xiàn)象。
??6、提子
??提子中的糖含量非常高，十個(gè)小小的提子就相當(dāng)于一大碗米飯的熱量了。而我們吃提子時(shí)經(jīng)常會(huì)由于過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會(huì)使我們攝入多余的熱量，晚上吃過多的提子，會(huì)使我們的血糖升高，甚至可能會(huì)引發(fā)糖尿病的現(xiàn)象。
??7、火龍果
??火龍果吃起來不是很甜，可是里面富含有大量的糖分和蛋白質(zhì)。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
??溫馨提示
??以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應(yīng)該在睡覺之前盡量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應(yīng)該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進(jìn)入更好的睡眠狀態(tài)。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：營(yíng)食科)
