美國一項實驗曾得出一個聳人聽聞的結(jié)論：“每天睡8小時會讓你死得更快,。”其結(jié)論是否科學(xué),？究竟睡多久才合適,？

　　北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭恒兮認(rèn)為，這種結(jié)論過于簡單片面,，很容易誤導(dǎo)公眾,。“一個人睡眠時間過長可能是因為患有嗜睡癥或睡覺時出現(xiàn)了打鼾,、呼吸暫停等癥狀,。對于嗜睡癥患者來說，由于睡眠質(zhì)量低下,，需要延長睡眠時間來滿足其對睡眠的需要,。而打鼾、呼吸暫停等疾病會直接影響到人體健康狀況,，造成心腦血管疾病,、糖尿病、腎功能障礙,、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等障礙,，進(jìn)而影響壽命?！?/span>

　　郭恒兮說,，人的睡眠時間個體差異是比較大的，在不同的年齡段對睡眠的需求是不一樣的,。比如兒童睡眠時間比較長,，要十多個小時，但是隨著年齡增加以后,，睡眠時間就逐漸縮短了,。到了老年階段，睡眠時間就變得更加短了,，有的時候變成五六個小時,，成年人的睡眠時間在7―8個小時是合適的,。“只要不影響人體日間功能,，一般不認(rèn)為是睡眠異常,。”

　　“雖說睡眠時長因人而異,，但長時間缺少睡眠會對人體造成很大的損害,。” 解放軍空軍總醫(yī)院睡眠疾病中心段瑩醫(yī)師認(rèn)為,，缺少睡眠可造成困倦感增加,，操作能力降低，認(rèn)知功能下降,，記憶力,、反應(yīng)性、警覺性降低,，發(fā)生交通事故的可能性增加,，以及激素水平紊亂等不良影響。段瑩指出,，睡眠時間過少或過多都會影響到人體健康狀況,，一味地追求睡眠時間可能反而會影響睡眠周期，降低睡眠質(zhì)量,?！叭糇匀恍押蟾杏X良好便可開始新的一天?！?/span>