核心提示：寒冷天氣刺激下，人體血管容易收縮，血液循環(huán)阻力加大,，血流速度減慢，引起血壓升高,。因此，高血壓病人監(jiān)測血壓應(yīng)比其他季節(jié)更“勤快”,。

    對于高血壓患者而言,，降壓藥和血壓計都不應(yīng)離身，尤其是血壓長期不穩(wěn)定的人,，建議每天測2―3次血壓,。寒冷天氣刺激下，人體血管容易收縮,，血液循環(huán)阻力加大,，血流速度減慢，引起血壓升高,。因此,，高血壓病人監(jiān)測血壓應(yīng)比其他季節(jié)更“勤快”。

　　高血壓患者血壓隨時變化,，如何才能獲得準(zhǔn)確的結(jié)果？

　　姿勢：因坐位和臥位所測血壓值不同,，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別,，每次測壓宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂，以便對比;衣袖要寬松,，手臂肌肉放松,，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟在同一水平,，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎,、松緊適度，下緣高于肘部1至2厘米,。

　　時間：人體血壓隨時都在變化,，宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測壓3遍,，一遍測壓完成后靜待2分鐘再測,，取平均值,。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩(wěn)定時,，一般每周選一天,，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個小時,、晚上睡覺前分別測量三次血壓即可,。

　　準(zhǔn)備：測血壓前半小時內(nèi)避免勞累、焦慮,、激動,、劇烈活動、吸煙,、憋尿,、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環(huán)境溫度過冷導(dǎo)致肌肉收縮,，影響測量結(jié)果,。

　　自測血壓五個錯誤需糾正

　　1.邊聊天邊測血壓?；颊咴诩易詼y血壓一般都比較隨意,，往往邊說著話邊測血壓，或者測血壓時接聽電話,，這跟測血壓前不注意休息類似,，測得的血壓值(特別是收縮壓)往往偏高。

　　2.吸煙后立即測血壓,。吸煙可使血管收縮,、心跳加快，促使血壓上升,，所以,，應(yīng)避免吸煙后馬上測血壓，或者邊吸煙邊測血壓,。

　　3.手臂過粗用手幫助按壓袖帶,。有些人手臂過粗，袖帶充氣后會自行崩開,，就用手幫助按壓,，這也會導(dǎo)致測得的血壓偏高。遇到這種情況,，可改用增長的布制袖帶,。

　　4.充氣囊放氣速度過快。由于操作不熟悉,，或者事先將充氣囊的開關(guān)擰得過緊,，造成放氣時速度過快,，使收縮壓出現(xiàn)降低和誤差，特別是有心房纖顫或者心動過緩的病人,，往往會漏掉最初的血壓值,。正確的做法是，測量收縮壓時,，放氣應(yīng)緩慢,，防止水銀柱突然大幅度下降。
    5.測舒張壓時放氣速度過慢,。舒張壓的測定是取其脈搏搏動變音為準(zhǔn),，如果充氣囊放氣始終過慢，就難以準(zhǔn)確判斷舒張壓值,，所以測得收縮壓后,，需較快地放氣，使水銀柱有節(jié)奏地下降,，當(dāng)聽到搏動聲突然由高變低時,，即可定為舒張壓。