古代醫(yī)學家張仲景說,；“食畢當漱,，令齒不敗而口香,。”使后漱口,，可保持口腔衛(wèi)生，令口腔濕潤,、舒服,，并有益齒、固齒之功效,。同時還可以刺激舌的味覺,，增強味覺的功能，有利于防治口腔和牙齒疾病,，有益于增進食欲和消化吸收,。

        慢走

        古人說 飯后百步走，活到九十九,。 飯后做戶外散步,，慢步行走有助于腸胃蠕動，增加胃腸消化液分泌,，增強胃腸消化的吸收功能,。

        摩腹

        唐名醫(yī)孫思邈說“食畢摩腹，能除百病,?！遍L期堅持餐后揉腹，能促使血液循環(huán),，促進胃腸平滑肌舒縮,，調節(jié)腸系膜神經(jīng)感受器，增強胃對食物消化和小腸對食物消化與吸收的功能,。

        怡情

        “食后不可便怒,，怒后不可便食”進食前后要保持樂觀的情緒。食后應在寧靜的環(huán)境欣賞輕快地音樂,，因為優(yōu)美的音樂對中樞神經(jīng)系統(tǒng)可產(chǎn)生良性刺激,，促進人體消化功能。