久坐不動骨頭易變“脆”
更新時間：2019-05-05 10:26:50點擊次數(shù)：1380次字號：T|T
英國一項研究顯示，中老年人久坐不動會導致骨密度降低，使骨頭變“脆”,，增加骨折風險,；少坐多動,、每天步行1萬步則有助保持骨骼強健。
英國紐卡斯爾大學和杜倫大學近日在《公共衛(wèi)生雜志》上發(fā)表報告說，他們讓214名62歲的受試者連續(xù)7天佩戴監(jiān)測設備，以獲取他們的運動和久坐時間,，并測量了這些人的髖骨和脊椎骨密度。
結果發(fā)現(xiàn),，一周內輕度運動150分鐘的人,，其骨密度水平比久坐時間更長的人要高；總體來講,，男性比女性更易久坐不起,，他們的骨骼也因此更為脆弱。對男性來說,，每天久坐超過84分鐘的人，其脊椎骨密度比每天坐52分鐘的人低22%,。
研究人員說,，久坐不動對骨密度的影響與吸煙相當。很多人60多歲退休后運動減少,，看電視時間增長,，而本項研究特別關注這一群體，提醒他們少坐多動的重要性,。目前不少智能手機,、手表都能統(tǒng)計步數(shù)，人們可以借此來激勵自己和家人形成更健康的生活方式,。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
