美研究證實：每周騎車半小時少得很多病
更新時間：2017-01-16 10:05:15點擊次數(shù)：2034次字號：T|T
近日,，刊登在《循環(huán)》和《美國心臟協(xié)會周刊》上的兩項研究指出，經(jīng)常騎自行車的人,，患心血管疾病風險較低,。
《循環(huán)》的文章說，研究人員調(diào)查了4.5萬名丹麥成年人,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在20年的追蹤調(diào)查中,，經(jīng)常騎自行車的人，心臟病發(fā)作風險降低了11%~18%,；每周只需要騎半小時自行車就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾?。辉陬^5年跟蹤期間經(jīng)常騎自行車的人,，相比隨后15年不騎自行車的人,，患心臟病風險降低25%。
發(fā)表在《美國心臟協(xié)會周刊》上的研究報告說,，研究人員對2萬名瑞典40歲,、50歲及60歲的人，進行長達10年的追蹤調(diào)查,，對這些人的上下班習慣,、體重、膽固醇水平,、血壓及血糖進行了監(jiān)測,，與使用公共交通工具或開車上班的人比，騎自行車上班的人中：15%的人不易肥胖,，13%的人不易患高血壓,，15%的人不易患高膽固醇癥，12%的人不易患糖尿病,。在接下來10年的調(diào)查研究中,，研究人員發(fā)現(xiàn)，保持騎自行車習慣的人,，肥胖風險降低39%,，高血壓風險降低11%，高膽固醇風險降低20%，糖尿病風險降低18%,。
研究人員認為,，鍛煉對每個人來說都不晚，那些從開車或坐公交上下班轉(zhuǎn)到騎自行車上下班的人,，可以顯著感受到他們心血管健康的改善,。
生命時報 (編輯：健教科)
