脂肪對人體來說非常重要,。如果脂肪過少,、骨瘦如柴，就會發(fā)生惡液質(zhì),，威脅生命,。但是，如果脂肪過多,，尤其是腹內(nèi)脂肪過多,，對身體也會非常不好。

一,、什么是腹內(nèi)脂肪,？對人體有什么危害？

腹內(nèi)脂肪,，實際上是分布在腹腔和胸腔里面,，臟器周圍的脂肪，為什么我們要特別強調(diào)這種脂肪呢,？

因為這種脂肪和皮下脂肪相比,，它對人體健康的危害性更大,。如果我們吃得過多，能量過剩以后,，加上運動不夠或者消耗不掉,，它就會以腹內(nèi)脂肪的形式存儲在腹腔里面。

腹內(nèi)脂肪多了以后,，分泌一些炎性因子,。比如從骨科角度來講，肥胖會增加關(guān)節(jié)炎的機會,。此外,，腹內(nèi)脂肪更大的風險就是會增加心血管疾病的風險,。再一個會增加代謝綜合征的這種風險,，比如得2型糖尿病的風險會明顯升高。

這些疾病風險都是和腹內(nèi)脂肪增多明確相關(guān)的,，所以現(xiàn)在我們除了判斷肥胖或者超重,，更注重就是在醫(yī)療過程當中，進行腹內(nèi)脂肪的測量,，進行精準的評價,。

二、如何評估腹內(nèi)脂肪的多少,？

評估腹內(nèi)脂肪的方法有很多,，比如電阻抗的方法就可以評估腹內(nèi)脂肪有多少，但是比較準確的方法,，應該還是做這種影像的評估,。

比如雙能X線掃描，從頭掃到腳,，掃完以后我們就知道這個人的體重里面,，有多少是瘦組織，有多少是骨頭,，有多少是脂肪,，我們就分出來了。然后在腹部這個地方,，專門再做一些精細的測算,，就可以判斷出腹內(nèi)脂肪到底是多少。

其實現(xiàn)在放射科,，還有更精準的方法,，比如通過CT圖像，我們就可以看到骨骼,、肌肉和脂肪,，因為在CT上,，它們的區(qū)別非常明顯，所以我們就可以用這種辦法把它給測量出來,，比如用一些定量的技術(shù),，做一個腹部CT的圖像，通過某些軟件就能夠把腹部的脂肪精準地測量出來有多少立方厘米,，也能夠知道總的脂肪有多少立方厘米,。

除了CT，磁共振其實也可以做出一個很好的評估,。從圖像本身來說,，磁共振和CT是沒有什么區(qū)別的。但是從成像原理來說,，它們是有區(qū)別的,。和CT相比，磁共振的好處就是沒有輻射,，而且它能夠把這些骨骼,、肌肉和脂肪做定量分析，然后測量得非常準確,。

三,、腹內(nèi)脂肪能通過抽脂手術(shù)去掉嗎？

不能,。抽脂抽的是皮下脂肪,，就是在皮膚上做一個小的切口，然后進去把脂肪打碎,、吸出來,。內(nèi)臟脂肪，也就是腹內(nèi)脂肪是動不了的,。

而皮下脂肪其實對人體是有好處的,，尤其是女同志絕經(jīng)以后，皮下脂肪中存儲的激素可以釋放出來,，如果你在年輕的時候做手術(shù)把它去掉了,，就相當于把自己存的錢花掉了，所以要特別慎重,。

其實對于大部分人來說,，健康的生活方式是更重要的。

快餐,，尤其是油炸的食物,，要盡量少吃。再一個就是吃完飯以后,，要適當運動,，尤其是做有氧運動,，把多余的能量消耗掉，這樣對健康來講是有益的,。

對于減肥來說,，最好是減腹內(nèi)脂肪，我們可以通過影像學的辦法來監(jiān)測,，比如減肥前的腹內(nèi)脂肪是多少,，減肥一年以后腹內(nèi)脂防下降了多少，脂肪肝好轉(zhuǎn)的情況是什么樣的,。

有一個非常好的例子,，他是一個超重患者，通過改變生活方式,、飲食和運動來減肥,，一年以后，他的體重降低的其實并不太多,，只有0.3公斤,。但是他的腹圍小了很多，腹內(nèi)脂肪降了17%,，身體的肌肉是增加的。所以如果你也能做到這樣的效果,，就是最好的,。

當然，我們希望大家一定要健康的減重,，不能簡單地說體重減得有多快,，因為減得很快的話，可能會反彈回去,，尤其是我們現(xiàn)在看得見的,，大家通過節(jié)食來減肥，正常飲食以后,，就會反彈得很厲害,。

所以減重一定要用科學的辦法，再一個就是要關(guān)注長期的減重效果,，保證健康的生活方式,，堅持鍛煉。