很多老年人都認為“年紀(jì)大了應(yīng)該是越瘦越好”，因為他們都聽說過肥胖會導(dǎo)致很多健康隱患。但事實上,，“越瘦越好”這個說法也是不科學(xué)的,。

隨著年齡的增長，老年人會出現(xiàn)生理功能退化,、身體脂肪重新分布,，以及肌肉容積減少的情況。但正常情況下,，過于消瘦或肌肉容積太少則可能代表一種不健康的狀態(tài),。

老年人過于消瘦，有可能是營養(yǎng)不良,，也有可能是未被發(fā)現(xiàn)的惡性疾病或內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題所導(dǎo)致,。因此，如果老年人過于消瘦或突然暴瘦,，就要注意健康是否出現(xiàn)問題,。肌肉容積減少則提示我們需要關(guān)注老年人是否有肌肉萎縮和肌肉無力的情況，如有,，則意味著老年人的身體健康可能出現(xiàn)了問題,，需要引起重視，并盡早就醫(yī),。此外,，營養(yǎng)均衡的飲食應(yīng)包含一定量蛋白質(zhì)的攝入，如果蛋白質(zhì)的補充量長期不足,，肌肉率就會降低,，導(dǎo)致肌肉萎縮或肌肉無力，即肌肉容積減少,。

所以,，老年人最好的健康狀態(tài)是處于正常體重范圍或微微超重，并且保持充足的肌肉容積，而不是刻意讓自己變得特別瘦,。