老人要把鏡子當朋友
更新時間：2017-05-02 09:58:52點擊次數(shù)：1103次字號：T|T
老人往往不愛照鏡子，覺得鏡子里的自己不再年輕,，不再好看了,。但其實，常常照鏡子,，有益老人身心健康,，不僅能看美丑，還能查體辨疾病,。中醫(yī)講望聞問切,，眼瞼、面部色斑,、嘴唇顏色等的變化,，都可能是疾病的征兆。
受訪專家：
清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 喬立艷
中國老年學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會秘書長 楊萍 田飛
清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師,、教授喬立艷表示,，老人適當照鏡子，多觀察自己,，有助于及時發(fā)現(xiàn)身體的異常情況,。觀察自己，要從以下幾點著手,。
眼睛,。健康狀態(tài)下，眼睛通常黑白分明,、明朗潤澤,、有淚滋潤、有燥不澀,、視物清晰,、有神采。但如果眼睛睜得很大卻毫無神采，白眼球暗濁,，黑眼珠暗淡,，視物模糊錯亂，便是雙目無神,。若伴有食量增大,、身體日漸消瘦、易激動等癥狀,，可能是甲狀腺功能亢進,。
另外，英國一項研究顯示,，眼部周圍出現(xiàn)米?；螯S豆大小的黃色腫塊，往往說明膽固醇偏高,。這種黃色小腫塊常見于四五十歲人群,，主要是由低密度脂蛋白偏高導(dǎo)致皮下脂肪堆積所致,應(yīng)及時做血脂檢查。
口唇,。嘴唇發(fā)青,、發(fā)紫或唇邊呈現(xiàn)青紫色，可能存在血液循環(huán)不良導(dǎo)致的心臟問題,。心臟泵血異常會導(dǎo)致血液攜氧量下降,，進而導(dǎo)致皮膚和嘴唇青紫。如果口唇歪斜,，笑的時候五官偏向一側(cè),，眼睛閉不上，要警惕面癱,。
舌頭,。照鏡子時可以伸伸舌頭，如果舌頭是偏的,，要警惕是否患有急性腦血管病,，也就是通常所說的中風(fēng)。
面色,。面色發(fā)黃,、憔悴、精神差,，可能是睡眠不好導(dǎo)致的,。如果白眼珠也發(fā)黃，則需要警惕,，有可能與肝部疾病有關(guān),。若面容憔悴,，眼袋明顯，則可能是脾虛,，每天晚上睡前按揉足三里穴,、中脘穴各5~10分鐘即可。如果經(jīng)常滿臉通紅,，可能是交感神經(jīng)興奮,，這些人患高血壓的風(fēng)險較高;若發(fā)現(xiàn)面部或眼睛水腫，可能是腎病,。
脖子,。頸靜脈怒張可能是心力衰竭的一個跡象。英國布里斯托爾心臟研究所專家格林·托馬斯博士表示,，如果沒有足夠的力量推動,，心臟無法泵出足夠的血液在體內(nèi)循環(huán)，血液積聚起來,，就會造成頸部的靜脈膨脹，如感覺呼吸急促或下肢腫脹,，就可能是血液在肺部或下肢淤積,。
此外，中國老年學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會秘書長,、養(yǎng)老心理專家楊萍認為,，老人照鏡子還對心理健康有諸多益處。
1.更加認可自己,。任何一個年齡段都有自己獨特的魅力,。多照鏡子，能幫助老人多關(guān)注當下的自己,，讓人更加自信,，讓晚年生活更有活力。
2.幫助調(diào)整情緒,。在鏡子前仔細觀察自己的形象,、衣著、表情,、姿態(tài)和發(fā)型,，如果看到自己一副愁眉苦臉的樣子，或姿態(tài)不夠挺拔,、發(fā)型不夠利落,，就會自覺地調(diào)整一下面容、姿態(tài),、情緒;如果感覺狀態(tài)不錯,，就會對自己充滿信心,，與他人交往時，更容易顯得容光煥發(fā),，有利于老人保持積極,、向上的良好心態(tài)，促進身心健康,。
生命時報 (編輯：健教科)
