孩子冬季多吃紅色果蔬防感冒
更新時(shí)間：2016-02-14 09:52:28點(diǎn)擊次數(shù)：702次字號(hào)：T|T
冬天是孩子感冒的多發(fā)季節(jié),，在這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽就要特別注意為孩子預(yù)防感冒,。在這里，要為大家介紹的是從飲食方面來(lái)幫孩子在冬天減少感冒的可能性,，一起來(lái)看看吧,。
孩子冬天預(yù)防感冒的飲食建議
讓小孩子多吃一些含維生素A多的食物，維生素A有保護(hù)小孩子呼吸道的作用,。缺乏維生素A小孩子會(huì)容易感冒,，所以要讓小孩子多吃一些胡蘿卜、牛奶等,。
讓小孩子多吃一些含鋅多的食物,，鋅可以殺死不少病毒，包括感冒病毒,。為了讓小孩子有充足的鋅要多吃一些瘦肉,，海帶等海產(chǎn)品。另外還有一些大豆,、黃豆等豆類,。
要讓小孩子多吃一些含有維生素C的食物，維生素C可以增強(qiáng)小孩子的抵抗力,，維C對(duì)小孩子特別重要哦,。所以應(yīng)該讓小孩子多吃一些蔬菜和水果以增強(qiáng)抵抗力。
孩子冬天預(yù)防感冒吃什么
多吃紅色果蔬,。紅色果蔬中含特殊物質(zhì)――抗感冒因子,，可直接抵抗感冒病毒。此外,，這類食物還富含胡蘿卜素,，不但能清除人體氧自由基,，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用,?？梢越o寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿卜,、紅棗,、紅薯等。
多吃潤(rùn)燥食品,。冬季氣候干燥,，多吃些潤(rùn)燥食品，對(duì)孩子身體健康有好處,。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能,，還能止咳化痰、潤(rùn)喉清嗓,、降氣開(kāi)胃,、除燥生津、清涼解毒,。吃蘿卜花樣很多,，可生吃、涼拌,、炒菜,、做湯。另外,，冬瓜味甘性涼,，有清熱止渴、利水消腫等功效,，可用于咳嗽痰多,、心神煩亂等。
除此之外,，還有幫孩子預(yù)防感冒的小偏方哦,。
孩子冬天預(yù)防感冒的小偏方
玉屏風(fēng)茶：黃芪10克，白術(shù)6克,，防風(fēng)6克,，烏梅1個(gè)，放保溫杯中,，開(kāi)水沖泡,，當(dāng)茶飲用，喝完后再倒入開(kāi)水翻渣,，1天1劑,，有助防感冒及增強(qiáng)抗病能力,。
黃芪能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。黃芪及其多糖,、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能；對(duì)體液免疫,、細(xì)胞免疫等均有促進(jìn)或增強(qiáng)作用,。隔日以黃芪15克水煎服，10日為一療程,，停5日再行第二療程,，可有效減少感冒的發(fā)病。防風(fēng),、白術(shù)均有明顯增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用
紅棗水：用太子參（15克）加紅棗（7~9個(gè)）或者紅棗加黃芪（15克）煎水,，讓孩子代茶飲用，然后把紅棗吃掉,，有很好的益氣,、健脾、補(bǔ)肺固衛(wèi)的作用,。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受,，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯,。
體質(zhì)比較弱的孩子,，家長(zhǎng)可以經(jīng)常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝，有助于提高免疫力,，預(yù)防感冒,。
總而言之，在寒冷的冬季,，孩子的飲食中一定要有預(yù)防感冒的食物哦,。
健康報(bào)網(wǎng) (編輯：健教科)
