專家提示：油炸魷魚少吃為好
更新時間：2014-10-20 09:36:01點擊次數(shù)：2079次字號：T|T
現(xiàn)在，在街頭巷尾經(jīng)常能看到年輕人舉著約30厘米長的油炸魷魚吃,，特別是在繁華的商業(yè)街區(qū),，更是不分老少人手一個。據(jù)悉,，這種食品是從臺灣引進的大魷魚,，每個原材料都是一斤左右的一整只魷魚，經(jīng)過油炸制作而成,。雖然這種炸串已經(jīng)成為一種時尚的零食,，但大家應(yīng)該知道，經(jīng)常吃大魷魚可能會影響身體健康,。
魷魚營養(yǎng)價值很高,，和墨魚、章魚等軟體腕足類海產(chǎn)品在營養(yǎng)功用方面基本相同,，都是富含蛋白質(zhì),、鈣,、磷、鐵等,，并含有十分豐富的諸如硒,、碘、錳,、銅等微量元素,，有利于骨骼發(fā)育和促進造血功能，能有效治療貧血,。魷魚含有大量的不飽和脂肪酸,，如EPA、DHA,，加上其中所含的?；撬幔捎行p少血管壁內(nèi)所沉積的膽固醇,，有益于預(yù)防血管硬化,、膽結(jié)石的形成，同時能預(yù)防老年癡呆癥等,；并且它所含的多肽和硒有抗病毒,、抗射線作用。但每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克,，是肥肉膽固醇含量的40倍,、全脂奶的44倍、帶魚的11倍,、雞胸肉的7.7倍,、豬瘦肉的7倍。由此可見,，美味魷魚并不是人人都適合吃,，高血脂、高膽固醇血癥,、動脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食,。因魷魚性味寒涼，故脾胃虛寒的人應(yīng)少吃,?；加袧裾睢⑹n麻疹等疾病者應(yīng)忌食魷魚,。對于普通人來說,，一般每次吃30~50克的魷魚即可，吃這種大魷魚膽固醇攝入肯定超量,，并且油炸的烹調(diào)方式也不健康,，應(yīng)該少吃,。還有的人喜歡邊吃油炸魷魚邊喝啤酒，這就更不健康了,。嘌呤,、苷酸與維生素B1混合在一起,，會導(dǎo)致人體血液中的尿酸含量增加,，從而引發(fā)結(jié)石或痛風(fēng)。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
