很多人認(rèn)為喝酒能助眠,，所以好酒的人喝得理所當(dāng)然,。張先生擔(dān)心藥物成癮，最后“飲酒助眠”變成“酒精成癮”,。

飲酒作用于睡眠的機(jī)制是什么,？

酒精吸收進(jìn)入大腦后，可以作用在苯二氮?受體上,，因此可以起到與此類鎮(zhèn)靜催眠藥相似的鎮(zhèn)靜催眠作用,，加快入眠，身體好像是睡著了,。這就解釋了為什么偶爾“飲酒助眠”確實(shí)有效,。酒精代謝快，難以維持長時(shí)間的睡眠，所以早醒,。酒后入睡也不等于良好的睡眠,。飲酒后的身體表面上是“睡著了”，但事實(shí)是肝臟因攝入酒精忙著代謝,，身體根本沒有得到休息,。同時(shí)，飲酒以后的睡眠,，多是非快速眼動睡眠期的2期睡眠,，也就是“淺睡眠”，不易讓人解乏,。有一項(xiàng)對年輕人酒精測試實(shí)驗(yàn)表明了酒精對睡眠結(jié)構(gòu)的影響,，酒精攝入劑量大于1g/kg體重組里，總睡眠時(shí)間減少,，淺睡眠增多,，深睡眠減少。在睡眠前半段,，試驗(yàn)者的睡眠效率是增加了，覺醒次數(shù)也減少,，然而在睡眠的后半段,，睡眠總時(shí)間和睡眠效率明顯下降，覺醒次數(shù)增加,。但仍然還是有大批的酒精依賴者為了更快入眠,，借助酒精促進(jìn)前半段睡眠潛伏期縮短。

“飲酒助眠”反而影響了睡眠質(zhì)量,，更易導(dǎo)致疲勞

酒精也有副反應(yīng),。最常見是肝臟損害，血壓升高,，增加心腦血管等慢性病的風(fēng)險(xiǎn),，記憶力下降，性功能障礙等,。長期飲酒會產(chǎn)生成癮性,，如果突然減少或停用，則會出現(xiàn)戒斷癥狀如煩躁,、失眠,、震顫、幻覺,、癲癇,、譫妄等。酒精成癮治療起來不比失眠容易！

所以,，飲酒助眠弊大于利,。如果確實(shí)存在失眠，在醫(yī)生的指導(dǎo)下短期服用安眠藥并不可怕,，更不會成癮,，而且是有效的治療方法。