如何喝酒，能減少對身體的影響,？

1.不過量喝酒

無論是工作還是朋友聚會,，喝酒一定要適量。無節(jié)制的飲酒最容易傷害身體機能,，嚴重者更會導致一些心腦血管問題,，切記喝酒一定要有度、適量,。

2.不喝快酒

喝快酒容易傷身,，人體在短時間內大量飲酒，肝臟無法及時對攝入的酒精進行分解,，會對肝臟產生一定的急性損傷,。并且喝酒太快更容易醉，還會刺激胃黏膜,，因此喝酒一定要慢,。

3.不空腹喝酒

空腹喝酒酒精吸收很快，大量酒精會快速累積到肝臟,，這對于肝臟來說是不利的,，并且空腹喝酒對胃腸刺激很大。所以在喝酒前,，最好先吃些食物墊墊肚子,，可以延緩胃的排空,，減慢對酒精的吸收，避免快速喝醉,。也可以喝一些酸奶,、果汁、湯水等,，加大對胃黏膜的保護,，有利于稀釋胃里的酒精濃度，加速酒精排出,。

4.不混著喝

現(xiàn)在很多人圖新鮮,，喝酒時喜歡混著喝，其實這樣也有危害,。因為各種酒的成分酒精含量不同,，如果混合飲用會使人飲后不舒服，更容易導致醉酒,，甚至引發(fā)頭痛,。并且，不同工藝,、濃度,、成分的酒混著喝可能會發(fā)生復雜的反應，加速體內酒精吸收,，加大對健康的危害,。

5.不煙酒混合

聚會上經常會看到邊喝酒邊抽煙的人，其實這樣的行為非常不好,。因為喝酒后,，血管會擴張，這時吸煙,，就加快了人體對香煙中有毒物質的吸收,。酒精的毒性作用，又會影響肝臟對香煙有毒物質的解毒功能,，所以飲酒時吸煙對人體的危害更大,。