如何喝酒，能減少對(duì)身體的影響？

1.不過量喝酒

無論是工作還是朋友聚會(huì)，喝酒一定要適量。無節(jié)制的飲酒最容易傷害身體機(jī)能，嚴(yán)重者更會(huì)導(dǎo)致一些心腦血管問題，切記喝酒一定要有度、適量。

2.不喝快酒

喝快酒容易傷身，人體在短時(shí)間內(nèi)大量飲酒，肝臟無法及時(shí)對(duì)攝入的酒精進(jìn)行分解，會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的急性損傷。并且喝酒太快更容易醉，還會(huì)刺激胃黏膜，因此喝酒一定要慢。

3.不空腹喝酒

空腹喝酒酒精吸收很快，大量酒精會(huì)快速累積到肝臟，這對(duì)于肝臟來說是不利的，并且空腹喝酒對(duì)胃腸刺激很大。所以在喝酒前，最好先吃些食物墊墊肚子，可以延緩胃的排空，減慢對(duì)酒精的吸收，避免快速喝醉。也可以喝一些酸奶、果汁、湯水等，加大對(duì)胃黏膜的保護(hù)，有利于稀釋胃里的酒精濃度，加速酒精排出。

4.不混著喝

現(xiàn)在很多人圖新鮮，喝酒時(shí)喜歡混著喝，其實(shí)這樣也有危害。因?yàn)楦鞣N酒的成分酒精含量不同，如果混合飲用會(huì)使人飲后不舒服，更容易導(dǎo)致醉酒，甚至引發(fā)頭痛。并且，不同工藝、濃度、成分的酒混著喝可能會(huì)發(fā)生復(fù)雜的反應(yīng)，加速體內(nèi)酒精吸收，加大對(duì)健康的危害。

5.不煙酒混合

聚會(huì)上經(jīng)常會(huì)看到邊喝酒邊抽煙的人，其實(shí)這樣的行為非常不好。因?yàn)楹染坪螅軙?huì)擴(kuò)張，這時(shí)吸煙，就加快了人體對(duì)香煙中有毒物質(zhì)的吸收。酒精的毒性作用，又會(huì)影響肝臟對(duì)香煙有毒物質(zhì)的解毒功能，所以飲酒時(shí)吸煙對(duì)人體的危害更大。