想長壽，飯后要做到“四不急”！第一個你就失敗了
更新時間：2018-02-12 09:33:57點擊次數(shù)：1113次字號：T|T
在生活當(dāng)中很多小常識必須要掌握，才能讓身體更健康，比如飯后馬上做一些事，往往對身體的危害很大，有很多人由于不了解，經(jīng)常飯后做一些不該做的事。所以作為每一個健康人，也要多了解，剛剛吃過飯后有哪些事不能做？
飯后這些事可不能急著做
1、飯后不能急著吸煙
在很多人眼中，飯后抽上一根煙，會感覺到心神氣爽，而且有這樣一種說法，一直影響著很多煙民，飯后一根煙，勝過做神仙，其實飯后抽煙，危害特別大。
因為在飯后，胃腸的蠕動特別快，這時的血液也會相對加快，如果這時選擇抽煙，香煙當(dāng)中的尼古丁直接會進入到身體，會嚴重危害身體健康，如果你有這種不好的習(xí)慣，要立馬改正。
2、飯后不能急著喝茶
喝茶雖然對身體有很多好處，但必須選擇更適合的喝茶時間。
飯后就喝茶，這是一個很不好的習(xí)慣，因為在茶葉當(dāng)中含有的咖啡堿，茶多酚，以及多種維生素等，會直接破壞食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)，出現(xiàn)不易消化的一些凝固物質(zhì)，就會直接妨礙對食物當(dāng)中鐵的吸收，以及蛋白質(zhì)吸收。
所以對于飯后有喝茶這種習(xí)慣的人，建議在飯后半小時，或者是一個小時左右再喝茶。
3、飯后不能急著洗澡
飯后就馬上進行洗澡，危害和空腹洗澡相同，因為飯后胃內(nèi)容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時全身的血管都處在一種擴張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡會造成消化功能障礙。
特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導(dǎo)致血壓下降，有的會出現(xiàn)頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至?xí)鹦呐K病以及猝死等疾病。
4、飯后不能急著鍛煉
如果是剛剛吃過飯，就馬上選擇鍛煉，就會造成腹部血管不斷擴張，會出現(xiàn)充血，這時如果飯后選擇鍛煉，作為運動系統(tǒng)，包括消化系統(tǒng)，都會增強血液供應(yīng)，直接會影響到消化道的營養(yǎng)吸收，而且會損傷胃腸道，久而久之就會造成消化功能下降。
所以飯后就鍛煉這樣的一種習(xí)慣，要立馬糾正。
只要能在飯后養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，飯后不抽煙，飯后不馬上洗澡，飯后不馬上喝茶，隔一段時間再鍛煉，養(yǎng)成了這些習(xí)慣，能遠離更多疾病，擁有健康身體。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
