想長壽，飯后要做到“四不急”！第一個你就失敗了
更新時間：2018-02-12 09:33:57點擊次數(shù)：1040次字號：T|T
在生活當(dāng)中很多小常識必須要掌握,，才能讓身體更健康，比如飯后馬上做一些事,，往往對身體的危害很大，有很多人由于不了解，經(jīng)常飯后做一些不該做的事。所以作為每一個健康人,，也要多了解，剛剛吃過飯后有哪些事不能做,？
飯后這些事可不能急著做
1,、飯后不能急著吸煙
在很多人眼中,，飯后抽上一根煙,，會感覺到心神氣爽，而且有這樣一種說法,，一直影響著很多煙民,，飯后一根煙，勝過做神仙,，其實飯后抽煙,，危害特別大。
因為在飯后,，胃腸的蠕動特別快,，這時的血液也會相對加快，如果這時選擇抽煙,，香煙當(dāng)中的尼古丁直接會進(jìn)入到身體,，會嚴(yán)重危害身體健康，如果你有這種不好的習(xí)慣,，要立馬改正,。
2、飯后不能急著喝茶
喝茶雖然對身體有很多好處,，但必須選擇更適合的喝茶時間,。
飯后就喝茶，這是一個很不好的習(xí)慣,，因為在茶葉當(dāng)中含有的咖啡堿,，茶多酚,，以及多種維生素等，會直接破壞食物當(dāng)中的蛋白質(zhì),，出現(xiàn)不易消化的一些凝固物質(zhì),，就會直接妨礙對食物當(dāng)中鐵的吸收，以及蛋白質(zhì)吸收,。
所以對于飯后有喝茶這種習(xí)慣的人,，建議在飯后半小時，或者是一個小時左右再喝茶,。
3,、飯后不能急著洗澡
飯后就馬上進(jìn)行洗澡，危害和空腹洗澡相同,，因為飯后胃內(nèi)容積比較大,，有大量的血液聚集到胃部，這時全身的血管都處在一種擴(kuò)張狀態(tài),，包括肌肉,、皮膚，如果飯后就洗澡會造成消化功能障礙,。
特別是在吃飯時喝酒的人,，如果這時洗澡，會導(dǎo)致血壓下降,，有的會出現(xiàn)頭暈眼花,，四肢感覺無力，甚至?xí)鹦呐K病以及猝死等疾病,。
4,、飯后不能急著鍛煉
如果是剛剛吃過飯，就馬上選擇鍛煉,，就會造成腹部血管不斷擴(kuò)張,，會出現(xiàn)充血，這時如果飯后選擇鍛煉,，作為運(yùn)動系統(tǒng),，包括消化系統(tǒng)，都會增強(qiáng)血液供應(yīng),，直接會影響到消化道的營養(yǎng)吸收,，而且會損傷胃腸道，久而久之就會造成消化功能下降,。
所以飯后就鍛煉這樣的一種習(xí)慣,，要立馬糾正。
只要能在飯后養(yǎng)成一個好的習(xí)慣,，飯后不抽煙,，飯后不馬上洗澡,，飯后不馬上喝茶，隔一段時間再鍛煉,，養(yǎng)成了這些習(xí)慣,，能遠(yuǎn)離更多疾病，擁有健康身體,。
浙江在線健康網(wǎng) (編輯：健教科)
