熱熱鬧鬧的春節(jié)過去了,，我們也該收收心好好投入學(xué)習(xí)和工作了,。但是,，坐在辦公室里，你卻提不起工作的興致,，甚至害怕面對工作和同事,，身體也是各種不舒服，整個人精神恍惚的......“恭喜”你,，你已經(jīng)是“節(jié)后綜合征”家族的一員了,。
    所謂節(jié)后綜合征，是指人們在長假之后的各種生理表現(xiàn),。比如,，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神,，上班的工作效率低,，甚至有不明原因的惡心、眩暈,、腸道反應(yīng),、神經(jīng)性厭食、焦慮,、神經(jīng)衰弱等,。因為春節(jié)對中國人而言有十分重要的意義，而且假期較長,，因此其節(jié)后的各種不適癥狀更為明顯,。
    節(jié)后綜合征的表現(xiàn)：
    1.恐懼上班
    長假過后，總有一些人心里會對重新回到工作崗位產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感,。嚴(yán)重的人甚至有連續(xù)失眠,，茶飯不思等癥狀。這樣自然也就沒有上班應(yīng)有的一種朝氣,，進入不了正常的工作狀態(tài),。
    2.睡眠紊亂
    回家過節(jié)，走親訪友,，日常的生活習(xí)慣被打亂,，原來的生活規(guī)律，睡眠規(guī)律自然也被打亂,。而與家人的團聚,、與朋友們的聚會會讓大腦保持著高度興奮狀態(tài)，因此,，很多人在過完節(jié)之后都會睡眠不足甚至失眠,。
    3.身體困乏
    春節(jié)期間，除了走親訪友,、朋友聚會之外,，有很多人還會選擇外出旅游,，還有人甚至還會通宵狂歡等等。由于體力,、腦力過度,，讓自己的身體處于一種極度困乏之中，因此,，剛剛開始上班,，自然會身心疲憊。
    4.沉迷網(wǎng)絡(luò)
    對于那些沒有從事與網(wǎng)絡(luò)相關(guān)行業(yè)的來說,，過節(jié)期間或許就是他們上網(wǎng)沖浪的最佳時間了,。除了吃飯、睡覺之外,，其他時間可能全部在上網(wǎng),。于是，兩眼干澀,、疼痛,、全身無力這樣的“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”自然會在節(jié)后體現(xiàn)出來。更重要的是心一下收不回來,，還沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界中,。
    5.旅游后遺癥
    過年的時候很多人都會選擇外出旅游。外出旅游,，必然會導(dǎo)致身心疲憊,，尤其是選擇自駕游的朋友，再加上旅游期間的氣候,、溫差,、環(huán)境等因素的影響，口干舌苦,、口腔潰瘍等“上火”癥狀也自然是家常便飯之事了,。
    6.節(jié)后憂郁
    當(dāng)我們從興奮、熱鬧的假期又回歸到平靜的日常生活中時,，有很多人會感到孤單,、抑郁、無聊,。尤其是老人，在孩子們熱鬧幾天又離開之后,，這樣的憂郁癥狀會表現(xiàn)得比較明顯,。
    7.消化不良
    春節(jié)期間，大魚大肉是“經(jīng)典節(jié)目”,，由于油膩食物攝取過量,，超過了胃腸消化和吸收的能力,，引起消化功能障礙，出現(xiàn)慢性胃病,、胃脹,、吞酸、慢性腹瀉等不適癥狀的人也多,。因此,，節(jié)后會出現(xiàn)消化不良甚至厭食的癥狀。
    以上這些節(jié)后綜合征,，你中了幾槍呢,？神馬？全中,？好吧,，作為一個“重癥患者”，你應(yīng)該積極利用各種方式調(diào)整心態(tài)（《從“節(jié)后綜合征”中回歸》）,，還要在飲食上注意清淡飲食,，多喝白開水，多吃水果,、蔬菜（《把節(jié)前的自己“吃”回來》）,。此外，還可以多做一些有利于身心健康的體育運動,?？傊s緊調(diào)整好自己的狀態(tài),，讓自己盡快回到正常的學(xué)習(xí),、生活與工作中來吧。