秋季養(yǎng)生吃蔬果 告訴你哪些蔬果不能吃太多
更新時間：2015-09-07 09:51:56點擊次數：1531次字號：T|T
秋季養(yǎng)生要吃些蔬果這是很多人都知道的事情,，可是有些蔬果卻是不能吃或是不能吃太多的,，那是哪些蔬果不能吃太多或不能吃的呢,？下面就趕緊和小編一起來看一下吧,。
1、蘋果
果汁可止瀉,，空腹吃可治便秘,，飯后吃能助消化,。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,，攝入過多不利于心,、腎保健，患有冠心病、心肌梗死,、腎炎,、糖尿病者，切忌多食,。
2,、柑橘
內含大量胡蘿卜素，入血后轉化為維生素A,，積蓄在體內,，使皮膚泛黃，即導致“胡蘿卜血癥”,，俗稱“橘黃癥”,，繼而出現惡心、嘔吐,、食欲不振,、全身乏力等綜合癥狀,?；肌伴冱S癥”后，應適量多食植物油,，并多喝水,，以加速其溶解、轉化和排泄,。
3,、板栗
含淀粉、蛋白質,、粗纖維和多種維生素,，味甘性溫，甜糯爽口,，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽,。板栗有益氣補腎、健脾補肝,、調理腸胃之功效,。中醫(yī)稱其為“腎果”，尤適腎病者食用,。但板栗堅實,，生食難于消化，熟食易滯氣積食,，一次不宜多食,；有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀,。
4,、土豆
土豆會滋生的一些毒素主要集中在發(fā)芽的芽尖上和發(fā)綠的部分上，如果土豆沒有發(fā)芽和發(fā)綠的現象,，那么土豆皮則集中了土豆的大部分毒素--配糖生物堿,。這類毒素在身體內積累到了一定程度，會引起嘔吐,、頭暈,、腹瀉等中毒現象。有些家庭喜歡用帶皮的土豆去烹調牛肉,，對身體都有潛在的健康隱患,。
5、紅薯
紅薯皮含堿過多,，人體食用過多容易導致腸胃消化不良,。尤其是表皮出現黑斑或者褐色斑點的情況下，更加不能食用,，進食這樣的紅薯皮容易導致人體肝臟受損,，甚至中毒。
6,、菱角,、荸薺
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮,，而不經消毒殺菌,，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚,，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片,，入人體后寄生于小腸內，導致營養(yǎng)不良,、消瘦和貧血等,，對小兒危害更大。再則兩者性寒滑,，常人也不宜多食,；脾胃虛寒、便溏腹瀉,、腎陽不足者均不宜服用,。
7、石榴
含大量果糖和多種維生素,、礦物質,，味甘性溫,，為濕熱類水果。石榴對痢疾,、脫肛和咽炎等有療效,，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起,、有濕熱者也不宜吃鮮果,，即使常人也不宜多食，多食傷齒,，且使人厭食,。
8、柿子
含有大量的維生素A,、C和鞣酸,，營養(yǎng)豐富，有降壓止血,、清熱滑腸,、潤肺生津等功效。但內含大量柿膠酚和果膠,，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊,，即“胃柿石”，導致胃脘疼痛,、消化不良,；又因果膠有收斂作用,，故便秘者忌食,；不宜空腹服用，更不宜與螃蟹,、山芋等同食,，否則更易產生胃柿石。
9,、梨
具有止咳,、化痰和清燥等作用，對治咳喘,、風熱,、咽炎等有良效。因性寒,，脾胃虛寒,、口吐清涎、大便溏泄者應慎食,；又因含糖量高,，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。
健康報網 (編輯：健教科)
