微信"曬步數(shù)"成新流行 健身教練：一味多走會傷身
更新時間：2015-08-10 09:35:12點擊次數(shù)：1593次字號：T|T
據(jù)中國之聲《央廣新聞》報道，曬娃,、曬美食,、曬自拍,？如果你還在朋友圈曬這些，對不起,，這已經(jīng)是“老三樣”了,。近日，微信用戶熱衷的是曬步數(shù),，并且相互“攀比”,。健身教練表示，運動量的大小是因人而異的,，一味增加運動量,，反而會傷害身體。
曬步數(shù)是一個基于微信的運動應(yīng)用,，微信用戶只要在微信中關(guān)注“微信運動”公眾號,，系統(tǒng)就會自動記錄下用戶在一天走了多少路，并且在內(nèi)置的排行榜中和微信的小伙伴們一比高下,。同時關(guān)注該公眾號的好友就可以看到各自的排名,。隨著步數(shù)的變化，排名也會不斷更新,。排在第一的人會被系統(tǒng)將他的背景圖設(shè)置成排行榜的封面,，接受好友們的“膜拜”。
健身教練張教練表示,，運動的最終目的是為了擁有更好的身體,，如果是運動帶來了身體傷害，那就得不償失了,。如果不顧體質(zhì),，為了沖榜而盲目增加走路量，反而會傷害到身體,。身體較為肥胖的人,，如果走路過多，傷害最大的就是膝蓋,。此外,，如果每天為了沖榜而不顧身體的酸痛，可能造成肌肉不可逆的損傷,。
至于該如何避免損傷,，張教練表示，要因人而異,，一般性的方法是做好熱身,，比如運動之前做一些拉伸動作。
健康報網(wǎng) (編輯：健教科)
