春季氣溫回暖、萬物復蘇,、欣欣向榮,，本該充滿希望的季節(jié)，為什么很多人會感覺到心浮氣躁,、心情郁悶,、情緒低落、精神焦慮等心理問題,？要怎么處理這些不良情緒呢,？

春季容易發(fā)生心理疾病的原因

1,、春天氣壓比較低，同時濕度相比冬天更高,，所以很多人會從生理上感覺到壓抑,。

2、由于生物的代謝進入了旺盛期,，周圍的物體在春天這個季節(jié)會發(fā)出一種次聲波,，影響人的內分泌系統(tǒng)，導致人體內分泌激素紊亂,。

3,、春季天氣變化比較大，人體內環(huán)境也會隨之變化,，容易讓人的情緒產生波動,，心情煩躁、情緒起伏多發(fā),，各種精神疾病容易發(fā)生和復發(fā),，一些性格孤僻的人甚至會產生自殺心理。

4,、從中醫(yī)角度講，春天屬木,，主生發(fā),。這個季節(jié)如果不調整好自己的心身狀態(tài)，會造成肝不能主疏泄,，肝氣郁結,，導致情緒的變化。

5,、春節(jié)過完,，出了正月，人們開始投入到緊張忙碌的工作,，從休假結束到進入工作需要一定適應過程,，有些人可能不太適應，會出現(xiàn)一定的精神心理癥狀,。

調節(jié)情緒的四個建議

1,、春暖花開，不適合窩在家里,，適合多到室外進行體育鍛煉,，戶外踏青、郊游,、登高爬山都是不錯的休閑方式,，愉悅身心的同時還可以增強體魄。

2、盡可能多曬太陽,，讓室內充滿陽光,，這樣有利于降血壓、改善心情,、增強免疫力,。

3、不熬夜,，作息時間規(guī)律,，保持充足睡眠，避免過于勞累,。

4,、吃一些“快樂食物”，比如香蕉,、南瓜,、菠菜、海魚,、全麥面包,，少吃刺激性食物。