炎炎夏日，空調(diào),、可樂,、啤酒、毛豆,、花生,、小龍蝦……成為很多人快樂生活的“標配”。在此提醒大家,，這些所謂愜意的“標配”,，有可能就是顆“雷”，隨時都可能爆炸,，引起痛風急性發(fā)作,。為什么痛風在夏季發(fā)作得更頻繁呢？下面這8個誤區(qū),，尤其需要注意,。

誤區(qū)一：遠離海鮮和啤酒即可

夏季是吃海鮮、喝啤酒的時節(jié),，空調(diào)房里吃火鍋也是很多人的習慣,。大家都知道，海鮮和動物內(nèi)臟都是高嘌呤食物，而啤酒本身就含有大量的嘌呤,，加上酒精進入人體后會代謝產(chǎn)生乳酸,，乳酸會抑制腎小管分泌尿酸，使腎臟排泄尿酸的能力降低,。所以,，當人們喝著啤酒、吃著燒烤時,，尿酸濃度就會快速升高,，很容易誘發(fā)痛風。

那拒絕海鮮和啤酒,，上一盤毛豆和花生總可以吧,？毛豆和花生均屬于中嘌呤食物，100克花生中含50～100毫克嘌呤,。即使毛豆的嘌呤含量低至27毫克/100克，也不屬于低嘌呤食物,。近日有報道,，南京一位老人長期用毛豆配酒，導致痛風和關(guān)節(jié)變形,。建議痛風患者避免大量食用這類中嘌呤食物,。

誤區(qū)二：冰鎮(zhèn)飲料代酒來解暑

有的痛風患者知道喝酒不好，就改喝冰鎮(zhèn)飲料來解暑,。雖然一般飲料不屬于高嘌呤食物,，但大部分飲料中都含有大量果糖，一次性攝入大量富含果糖的飲料,，同樣可以誘發(fā)痛風,。為什么果糖攝入過量會引起痛風發(fā)作呢？因為果糖是痛風的幫兇,，攝入大量果糖會在短時間內(nèi)明顯升高體內(nèi)尿酸水平,。同時，果糖還會減少腎尿酸排泄,，進一步造成體內(nèi)尿酸升高,。對于痛風患者來說，糖是僅次于高嘌呤飲食的第二大非健康食品,，果糖飲料對身體的危害同樣不容忽視,。所以，痛風患者除了要抵抗喝啤酒吃海鮮的誘惑,，還要拒絕飲料和甜品的誘惑,。

誤區(qū)三：干脆忌口不喝水

夏季天氣炎熱，出汗量大，如果水分補充不足或者不及時,，就會引起血液濃縮,，導致血尿酸水平升高。喝水量少,，還會導致尿量減少,，尿酸的排泄減少，進而容易引起痛風發(fā)作,。痛風患者平時要多喝水,，以促進尿酸的排出，避免痛風石的生成,，從而延緩腎臟的進行性損傷,。建議多喝水，以白開水為主,，一般每天至少喝到2000毫升,，伴腎結(jié)石者最好能喝到3000毫升。但腎功能不全或心肺功能異常者,，要根據(jù)病情限制水的攝入量,。

誤區(qū)四：不吃肉就不怕發(fā)作

很多人認為痛風是吃肉太多導致的，因此“只要不吃肉就不會發(fā)作”,，其實不然,。如果不加限制地進食某些蔬菜或者水果，即使不吃肉也會誘發(fā)痛風,，比如毛豆,、花生、香菇,、紫菜等,，痛風患者應該盡量避免過量食用。另外,，日常飲食中如果長期不攝入肉類,，會使得身體各組織器官功能下降，嘌呤代謝能力也會隨之下降,，因此痛風患者在間歇期也可以適度合理吃肉,。

誤區(qū)五：吃得越少越好

有些人為了避免痛風反復發(fā)作，在飲食控制上過于嚴格,，對魚,、肉、蛋,、奶等動物性食物一概敬而遠之,。這樣不但難以堅持,，而且會降低生活質(zhì)量，甚至導致營養(yǎng)不良,，不利于身體健康,。其實，得了痛風并不是吃得越少越好,，而是要在控制總熱量的前提下,，選擇性吃低嘌呤食物，盡量保持營養(yǎng)均衡,。牛奶,、蛋類是低嘌呤食物，而且是富含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白,，痛風患者完全可以吃,。高膽固醇血癥患者要注意攝入蛋黃不要過量。

誤區(qū)六：空調(diào)溫度越低越好

夏季氣溫高,，人們更愿意待在有空調(diào)的室內(nèi)?，F(xiàn)在幾乎每家每戶都開著空調(diào)，但你知道嗎,？如果室內(nèi)空調(diào)溫度過低,，或者身體離出風口距離過近，很容易誘發(fā)痛風,。因為尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出晶體，沉積在關(guān)節(jié)周圍,，引起關(guān)節(jié)炎發(fā)作,。因此，痛風患者在夏季也應注意避免長時間待在空調(diào)房內(nèi),，避免直接對著空調(diào)出風口吹冷風,；空調(diào)房里的溫度不要調(diào)得太低，盡量保持在26℃～27℃,；室內(nèi)室外的溫差不要太大,，從空調(diào)房出來的時候最好提前半小時關(guān)掉空調(diào)。

誤區(qū)七：發(fā)作就要迅速降尿酸

痛風發(fā)作時疼痛劇烈,，一部分患者自行購買降尿酸藥物,，想快速把尿酸降下來以緩解疼痛。也有些患者擅自將降尿酸藥物劑量加大,，甚至幾種藥物一起用,，全力對付高尿酸，沒想到關(guān)節(jié)腫痛不僅沒好,，反而越來越重,。事實上,，痛風急性發(fā)作期不建議臨時加用降尿酸藥物，尿酸并不是降得越快越好,。因為如果尿酸突然下降,，一方面會使已經(jīng)沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織的不溶性尿酸鹽結(jié)晶脫落，另一方面會使血尿酸在關(guān)節(jié)腔內(nèi)沉積,，從而加重疼痛,。急性期應以控制關(guān)節(jié)炎癥和疼痛為主，待癥狀完全緩解7～10天后再逐步開啟降尿酸藥物治療,，以小劑量逐步平穩(wěn)降低尿酸水平為宜,。

誤區(qū)八：痛風不痛可以停藥

只要痛風不痛就不用治療嗎？這也是一個誤區(qū),，痛風患者的降尿酸治療需要長期堅持,，擅自停藥會引起尿酸水平快速升高，誘發(fā)痛風發(fā)作,。而且,，長期控制不理想的尿酸鹽結(jié)晶除了會沉積在關(guān)節(jié)引起關(guān)節(jié)畸形，還有可能沉積在腎臟,，引起尿路結(jié)石,、慢性腎功能不全，甚至腎功能衰竭,。同時,，長期高尿酸血癥還可誘發(fā)和加重糖尿病、冠心病,、中風,、高血壓等疾病。痛風患者應在藥物控制的基礎(chǔ)上,，同時改善生活方式,，定期復查血尿酸水平，根據(jù)尿酸水平在醫(yī)生的指導下逐漸調(diào)整降尿酸藥物劑量,。