顫抖吧,！寒潮來襲,，“棉褲預(yù)警”拉響
更新時間：2021-01-05 11:05:31點擊次數(shù)：1686次字號：T|T
12月份以來,，中東部大部分地區(qū)氣溫較常年同期偏低,。此次,，寒潮的到來將使部分地區(qū)迎來最寒冷的天氣,，尤其南方地區(qū)最高氣溫下降更為明顯,。
一般來說,，體感溫度和氣溫、相對濕度以及風(fēng)速都有明顯的關(guān)系,，溫濕效應(yīng)和風(fēng)寒效應(yīng)使人的體感溫度要較正常情況下偏低,，如冬季“濕冷”要比“干冷”體感更冷，驟冷要比緩冷體感更冷,，有風(fēng)比無風(fēng)體感更冷,。
受此次寒潮影響，南方地區(qū)氣溫驟降,，且空氣濕度較大,，外加大風(fēng)的影響，公眾對寒冷的感受可能會更為突出,。
寒潮是指來自高緯度地區(qū)的寒冷空氣,，在特定的天氣形勢下迅速加強，并向中低緯度地區(qū)侵入,，造成沿途地區(qū)劇烈降溫,、大風(fēng)和雨雪天氣。
根據(jù)國家標準《冷空氣等級》的定義,，當(dāng)某一地區(qū)日最低氣溫24小時內(nèi)下降8℃及以上,，或48小時內(nèi)下降10℃及以上，或72小時內(nèi)氣溫連續(xù)下降12℃及以上,，并且日最低氣溫下降到4℃或以下時,，可認為是一次寒潮天氣。
我國幅員遼闊,，南方和北方氣候差異較大,，因此地方上對寒潮的界定也稍有差異。氣象臺會通過對溫度及其變化幅度以及風(fēng)力強度等方面的綜合考量,，第一時間向公眾發(fā)布寒潮預(yù)警信息,。預(yù)警級別由低到高，分別為藍色,、黃色,、橙色和紅色，級別越高,，過程性的大風(fēng)降溫幅度就越大,。
寒潮發(fā)威，要留神健康隱患
溫度的短時間急劇變化,，會引起人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),。寒潮天氣會引發(fā)或加重高血壓、冠心病,、腦卒中等多種心腦血管疾病,，以及上呼吸道感染（普通感冒,、流感）、肺炎,、哮喘（特別是兒童哮喘）,、慢性阻塞性肺疾病。因此,，哪怕是寒潮藍色預(yù)警也是一種不可忽視的警示信號,。
寒潮是過程性的，可能會持續(xù)幾天至十幾天,，在這期間,，公眾應(yīng)注意加強室內(nèi)和自身的保暖防護,，盡量避免與冷空氣直接接觸,，降低氣溫驟降帶來的健康危害。
低溫天氣,，御寒寶典要收好
個人防護方面,，應(yīng)注意更換厚衣物，比如棉褲,，以及穿戴防護用品,，如帽子、口罩,、圍巾,、手套等。同時,，減少戶外活動,，降低室內(nèi)外的巨大溫差對身體的危害。
室內(nèi)供暖是寒潮天氣時保護人群健康的最佳措施,。寒潮天氣來臨時,，應(yīng)關(guān)閉門窗、使用供暖設(shè)備,、降低低溫暴露,。但長期保持門窗緊閉，缺乏室內(nèi)外空氣交換,，也有可能引起室內(nèi)空氣污染水平升高,，因此還應(yīng)注意居室的合理開窗通風(fēng)，避免缺氧或一氧化碳中毒等情況發(fā)生,。
飲食方面,，應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃熱食,，少吃涼食,，多補充水分,。
寒潮的健康影響和防護也有地域差異。
北方冬季有集中供暖,，室內(nèi)干燥,，室內(nèi)外溫差大，一冷一熱容易誘發(fā)疾病,。北方寒潮下的健康防護,，應(yīng)注重室內(nèi)的增濕和通風(fēng)，少出門,，防寒保暖措施要做好,。
南方由于沒有集中供暖，冬季室內(nèi)冷,，尤其是陰雨天氣,，濕冷也是誘發(fā)感冒等疾病的重要因素。南方寒潮下的健康防護除了少出門,，做好防寒保暖措施外,，更應(yīng)注重采取一些安全的室內(nèi)增溫保暖措施，改善居室內(nèi)溫度,。
敏感人群,，防寒保暖記心間
冬季氣溫驟降對老年人、孕產(chǎn)婦,、嬰幼兒和心腦血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病患者以及長時間在戶外工作的人群影響最大、最明顯,。相比普通人群,，上述人群是容易受寒潮影響的敏感人群，應(yīng)注意及時添加衣物保暖,，盡量減少外出,。
隨著年齡增長，老年慢性病患者的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)難以適應(yīng)外界溫度變化,，因此他們是寒潮的敏感人群,。
敏感人群更應(yīng)注意對寒潮天氣的健康防護：添加棉衣棉褲保暖的同時，尤其要注意頭部,、胸背,、脖子和四肢的保暖；盡量減少外出,；必須外出時應(yīng)做好保暖措施,。
此外，寒潮天氣時，慢性病患者應(yīng)注意休息,，不要過度疲勞,，適度增加體育鍛煉，增強抵抗力,，關(guān)注天氣預(yù)報及相關(guān)部門發(fā)布的寒潮消息或警報變化,，以便及時采取必要的防護措施。
健康中國公眾號 (編輯：健教科)
