冬季肌膚最容易遇到的“四個最”,，對號入座,，解決好了，一樣安然過冬
更新時間：2020-12-21 11:16:13點擊次數(shù)：1536次字號：T|T
一陣凜冽的寒風吹過,，皮膚最先感知到寒冷,，我不禁打了一個寒顫，網(wǎng)傳今冬是個超級寒冬,，隨著天氣越來越冷,，皮膚發(fā)生了一些變化，讓我總想撓撓撓,，真是心煩氣躁,，冷,，我不怕,。但是，我怕癢……
隨著氣溫慢慢降低,，天氣越來越干燥,，不少朋友的皮膚產(chǎn)生了一些小問題。雖說不那么嚴重,，但也會影響生活和心情,，有的甚至影響了顏值。
冬季時,，皮膚狀態(tài)發(fā)生變化是正?，F(xiàn)象，不要著急,。有針對性地對皮膚做一些護理上的改變,，可以很好地改善這種尷尬的狀況。一起來看這四個最常見的冬季皮膚問題該怎樣一一破解,。
最常見：面部皮炎
面部皮膚發(fā)紅,、干燥、脫皮,、瘙癢,，是冬季最容易出現(xiàn)的一個膚質(zhì)問題。天氣寒冷,，溫度和濕度逐漸下降,，特別是在我國北方更為明顯。人體的油脂分泌減少,，尤其是敏感皮膚者,，再加上護膚品使用不當,，就非常容易出現(xiàn)面部干燥、脫皮,、瘙癢不適,。這時往往伴隨皮膚屏障（磚墻結構）受損的問題，皮脂膜遭到破壞,，水份經(jīng)皮丟失增多,，皮膚含水量減少，導致皮膚干燥,。
針對這個問題,，我們可以采取“節(jié)流開源”的策略：一是避免過度清潔破壞皮脂膜，二是加速皮脂生成或人為補充保濕劑,。
應對：該出手時就出手
一年四季皮膚的護理理念基本相同,，都要遵循皮膚護理的三部曲：清潔——保濕——防曬。清潔是我們護膚的第一步,，要根據(jù)不同的膚質(zhì),，選擇適合自己的護膚品。
過度清潔會破壞皮脂膜，經(jīng)皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂,。冬季可換成清潔度沒那么強的洗面奶,，溫和含酸性的洗面奶會更適合寒冷的季節(jié)。要根據(jù)面部油脂分泌的多少來控制潔面的頻率，以皮膚不油膩、不干燥為度。假如用清水潔面之后覺得比較干凈,、舒適，可以不使用洗面奶,，不用過度強調(diào)控油,。
第二步保濕，要注意補水的同時鎖水,，把夏季使用的清爽系列的水乳換成保濕效果好的水乳,，加用保濕霜。這樣更能起到保濕的作用,，從而提高肌膚的潤澤度,，使肌膚持久水潤。
最后一步,，防曬是很重要的,，一年四季都要防曬！千萬別以為冬季沒夏天那么曬,，就放棄使用防曬霜了,。防曬做不好,，容易出現(xiàn)光敏性皮膚病、黃褐斑以及皮膚老化,。
最棘手：面部敏感皮膚
特別同情過敏的朋友們,！干燥的日子里，他們的皮膚過敏問題就好像到點上班一樣,，從不會姍姍來遲,。不僅有爆皮這個現(xiàn)象，還有泛紅,、發(fā)熱,、發(fā)癢等癥狀的話，說明皮膚的屏障功能受損,，敏感皮膚就容易出現(xiàn),。加之寒冷干燥和刮風，以及室內(nèi)外來回變換不同溫度的環(huán)境所形成的各種物理刺激,，這些都會成為敏感皮膚的過敏原,。
應對：先別顧著美白，修復為主
敏感皮膚的屏障處于損傷狀態(tài),，因此換季時要用一些修復屏障的產(chǎn)品,。單純補水是不夠的，不把皮膚屏障修復好的話,，補進去的水又會跑出來。修復皮膚的屏障功能,，首先要注意不能過度清潔,，然后合理使用皮膚屏障修復劑。
皮膚屏障由角質(zhì)形成細胞和角質(zhì)形成細胞之間的脂質(zhì),，以及皮膚表面的皮脂膜共同構成,。脂質(zhì)最重要的組成成分是神經(jīng)酰胺。不管是直接補充神經(jīng)酰胺,，還是用植物油脂來代替神經(jīng)酰胺補充皮脂,，都是很好的。
美白和抗老的產(chǎn)品盡量停用,，皮膚容易受不了,。但因為自由基會加重炎癥反應，所以可以使用一些溫和含有抗氧化（VC,、VE,、蝦青素）成分的護膚品。
最尷尬：皮膚瘙癢癥
寒冷干燥的氣候中,，人體皮脂腺分泌皮脂減少,，皮膚容易干燥,、脫皮，伴隨瘙癢,，就會出現(xiàn)皮膚抓痕,、皮膚增厚粗糙等。這種情況尤以中老年人最為常見,。皮脂腺分泌功能逐漸減退,，皮膚更干燥，再加上不正確的護膚,、熱水的燙洗,、搔抓及外部的刺激，如過多使用堿性強的肥皂等,，極易引起瘙癢癥,，出現(xiàn)全身皮膚干燥、脫皮,、瘙癢不適,。
應對：保濕是王道，記得用夠量
注意保濕潤膚劑的使用,，可根據(jù)皮膚干燥的程度,，決定使用的次數(shù)，一天1次～2次,。使用的量要足夠,，成年人每次在30毫升或30克左右。
盡量穿純棉寬松的衣服,，少穿化纖衣物,。
皮膚癢時，切忌抓撓或用熱水燙,，可外用一些保濕劑,，或口服一些抗過敏藥物或養(yǎng)血潤燥、祛風止癢的中藥來對癥處理,。
最好發(fā)：濕疹
濕疹病因復雜,，是由多種內(nèi)外因素導致的皮膚急性亞急性和慢性炎癥性皮膚病。有些濕疹與季節(jié)變化有關,，一到秋冬季就發(fā)生,。皮損多種多樣，初起為急性,，表現(xiàn)為紅斑,、丘疹、水皰等,，治療不及時可以轉成亞急性或慢性,。冬季皮膚干燥,、瘙癢、搔抓刺激,，也容易導致濕疹反復,，容易形成“瘙癢-搔抓-肥厚”的惡性循環(huán)及皮膚屏障的損傷。
應對：積極抗炎抗過敏治療,，預防復發(fā)
注意皮膚的保濕,，多涂保濕潤膚劑修復皮膚屏障很重要。
沐浴溫度不宜太高,，在32℃～37℃之間,；沐浴時間不宜過長，通常在5分鐘～10分鐘,。
避免精神緊張,、焦慮；生活作息要規(guī)律,，多運動,、鍛煉身體，提高機體的免疫力,，多吃一些新鮮的蔬菜水果,。
如果濕疹復發(fā)或加重了，避免自行外用刺激性藥物,，及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科接受專業(yè)治療,。
最后再說一條護膚的真理：沒事早睡覺，特別是冬季,。
健康中國公眾號 (編輯：健教科)
