冬季肌膚最容易遇到的“四個(gè)最”，對(duì)號(hào)入座，解決好了，一樣安然過(guò)冬
更新時(shí)間：2020-12-21 11:16:13點(diǎn)擊次數(shù)：1696次字號(hào)：T|T
一陣凜冽的寒風(fēng)吹過(guò)，皮膚最先感知到寒冷，我不禁打了一個(gè)寒顫，網(wǎng)傳今冬是個(gè)超級(jí)寒冬，隨著天氣越來(lái)越冷，皮膚發(fā)生了一些變化，讓我總想撓撓撓，真是心煩氣躁，冷，我不怕。但是，我怕癢……
隨著氣溫慢慢降低，天氣越來(lái)越干燥，不少朋友的皮膚產(chǎn)生了一些小問(wèn)題。雖說(shuō)不那么嚴(yán)重，但也會(huì)影響生活和心情，有的甚至影響了顏值。
冬季時(shí)，皮膚狀態(tài)發(fā)生變化是正常現(xiàn)象，不要著急。有針對(duì)性地對(duì)皮膚做一些護(hù)理上的改變，可以很好地改善這種尷尬的狀況。一起來(lái)看這四個(gè)最常見(jiàn)的冬季皮膚問(wèn)題該怎樣一一破解。
最常見(jiàn)：面部皮炎
面部皮膚發(fā)紅、干燥、脫皮、瘙癢，是冬季最容易出現(xiàn)的一個(gè)膚質(zhì)問(wèn)題。天氣寒冷，溫度和濕度逐漸下降，特別是在我國(guó)北方更為明顯。人體的油脂分泌減少，尤其是敏感皮膚者，再加上護(hù)膚品使用不當(dāng)，就非常容易出現(xiàn)面部干燥、脫皮、瘙癢不適。這時(shí)往往伴隨皮膚屏障（磚墻結(jié)構(gòu)）受損的問(wèn)題，皮脂膜遭到破壞，水份經(jīng)皮丟失增多，皮膚含水量減少，導(dǎo)致皮膚干燥。
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們可以采取“節(jié)流開(kāi)源”的策略：一是避免過(guò)度清潔破壞皮脂膜，二是加速皮脂生成或人為補(bǔ)充保濕劑。
應(yīng)對(duì)：該出手時(shí)就出手
一年四季皮膚的護(hù)理理念基本相同，都要遵循皮膚護(hù)理的三部曲：清潔——保濕——防曬。清潔是我們護(hù)膚的第一步，要根據(jù)不同的膚質(zhì)，選擇適合自己的護(hù)膚品。
過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜，經(jīng)皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂。冬季可換成清潔度沒(méi)那么強(qiáng)的洗面奶，溫和含酸性的洗面奶會(huì)更適合寒冷的季節(jié)。要根據(jù)面部油脂分泌的多少來(lái)控制潔面的頻率，以皮膚不油膩、不干燥為度。假如用清水潔面之后覺(jué)得比較干凈、舒適，可以不使用洗面奶，不用過(guò)度強(qiáng)調(diào)控油。
第二步保濕，要注意補(bǔ)水的同時(shí)鎖水，把夏季使用的清爽系列的水乳換成保濕效果好的水乳，加用保濕霜。這樣更能起到保濕的作用，從而提高肌膚的潤(rùn)澤度，使肌膚持久水潤(rùn)。
最后一步，防曬是很重要的，一年四季都要防曬！千萬(wàn)別以為冬季沒(méi)夏天那么曬，就放棄使用防曬霜了。防曬做不好，容易出現(xiàn)光敏性皮膚病、黃褐斑以及皮膚老化。
最棘手：面部敏感皮膚
特別同情過(guò)敏的朋友們！干燥的日子里，他們的皮膚過(guò)敏問(wèn)題就好像到點(diǎn)上班一樣，從不會(huì)姍姍來(lái)遲。不僅有爆皮這個(gè)現(xiàn)象，還有泛紅、發(fā)熱、發(fā)癢等癥狀的話，說(shuō)明皮膚的屏障功能受損，敏感皮膚就容易出現(xiàn)。加之寒冷干燥和刮風(fēng)，以及室內(nèi)外來(lái)回變換不同溫度的環(huán)境所形成的各種物理刺激，這些都會(huì)成為敏感皮膚的過(guò)敏原。
應(yīng)對(duì)：先別顧著美白，修復(fù)為主
敏感皮膚的屏障處于損傷狀態(tài)，因此換季時(shí)要用一些修復(fù)屏障的產(chǎn)品。單純補(bǔ)水是不夠的，不把皮膚屏障修復(fù)好的話，補(bǔ)進(jìn)去的水又會(huì)跑出來(lái)。修復(fù)皮膚的屏障功能，首先要注意不能過(guò)度清潔，然后合理使用皮膚屏障修復(fù)劑。
皮膚屏障由角質(zhì)形成細(xì)胞和角質(zhì)形成細(xì)胞之間的脂質(zhì)，以及皮膚表面的皮脂膜共同構(gòu)成。脂質(zhì)最重要的組成成分是神經(jīng)酰胺。不管是直接補(bǔ)充神經(jīng)酰胺，還是用植物油脂來(lái)代替神經(jīng)酰胺補(bǔ)充皮脂，都是很好的。
美白和抗老的產(chǎn)品盡量停用，皮膚容易受不了。但因?yàn)樽杂苫鶗?huì)加重炎癥反應(yīng)，所以可以使用一些溫和含有抗氧化（VC、VE、蝦青素）成分的護(hù)膚品。
最尷尬：皮膚瘙癢癥
寒冷干燥的氣候中，人體皮脂腺分泌皮脂減少，皮膚容易干燥、脫皮，伴隨瘙癢，就會(huì)出現(xiàn)皮膚抓痕、皮膚增厚粗糙等。這種情況尤以中老年人最為常見(jiàn)。皮脂腺分泌功能逐漸減退，皮膚更干燥，再加上不正確的護(hù)膚、熱水的燙洗、搔抓及外部的刺激，如過(guò)多使用堿性強(qiáng)的肥皂等，極易引起瘙癢癥，出現(xiàn)全身皮膚干燥、脫皮、瘙癢不適。
應(yīng)對(duì)：保濕是王道，記得用夠量
注意保濕潤(rùn)膚劑的使用，可根據(jù)皮膚干燥的程度，決定使用的次數(shù)，一天1次～2次。使用的量要足夠，成年人每次在30毫升或30克左右。
盡量穿純棉寬松的衣服，少穿化纖衣物。
皮膚癢時(shí)，切忌抓撓或用熱水燙，可外用一些保濕劑，或口服一些抗過(guò)敏藥物或養(yǎng)血潤(rùn)燥、祛風(fēng)止癢的中藥來(lái)對(duì)癥處理。
最好發(fā)：濕疹
濕疹病因復(fù)雜，是由多種內(nèi)外因素導(dǎo)致的皮膚急性亞急性和慢性炎癥性皮膚病。有些濕疹與季節(jié)變化有關(guān)，一到秋冬季就發(fā)生。皮損多種多樣，初起為急性，表現(xiàn)為紅斑、丘疹、水皰等，治療不及時(shí)可以轉(zhuǎn)成亞急性或慢性。冬季皮膚干燥、瘙癢、搔抓刺激，也容易導(dǎo)致濕疹反復(fù)，容易形成“瘙癢-搔抓-肥厚”的惡性循環(huán)及皮膚屏障的損傷。
應(yīng)對(duì)：積極抗炎抗過(guò)敏治療，預(yù)防復(fù)發(fā)
注意皮膚的保濕，多涂保濕潤(rùn)膚劑修復(fù)皮膚屏障很重要。
沐浴溫度不宜太高，在32℃～37℃之間；沐浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，通常在5分鐘～10分鐘。
避免精神緊張、焦慮；生活作息要規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，提高機(jī)體的免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
如果濕疹復(fù)發(fā)或加重了，避免自行外用刺激性藥物，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科接受專(zhuān)業(yè)治療。
最后再說(shuō)一條護(hù)膚的真理：沒(méi)事早睡覺(jué)，特別是冬季。
健康中國(guó)公眾號(hào) (編輯：健教科)
