冬季肌膚最容易遇到的“四個最”，對號入座，解決好了，一樣安然過冬
更新時間：2020-12-21 11:16:13點擊次數(shù)：1694次字號：T|T
一陣凜冽的寒風(fēng)吹過，皮膚最先感知到寒冷，我不禁打了一個寒顫，網(wǎng)傳今冬是個超級寒冬，隨著天氣越來越冷，皮膚發(fā)生了一些變化，讓我總想撓撓撓，真是心煩氣躁，冷，我不怕。但是，我怕癢……
隨著氣溫慢慢降低，天氣越來越干燥，不少朋友的皮膚產(chǎn)生了一些小問題。雖說不那么嚴(yán)重，但也會影響生活和心情，有的甚至影響了顏值。
冬季時，皮膚狀態(tài)發(fā)生變化是正常現(xiàn)象，不要著急。有針對性地對皮膚做一些護理上的改變，可以很好地改善這種尷尬的狀況。一起來看這四個最常見的冬季皮膚問題該怎樣一一破解。
最常見：面部皮炎
面部皮膚發(fā)紅、干燥、脫皮、瘙癢，是冬季最容易出現(xiàn)的一個膚質(zhì)問題。天氣寒冷，溫度和濕度逐漸下降，特別是在我國北方更為明顯。人體的油脂分泌減少，尤其是敏感皮膚者，再加上護膚品使用不當(dāng)，就非常容易出現(xiàn)面部干燥、脫皮、瘙癢不適。這時往往伴隨皮膚屏障（磚墻結(jié)構(gòu)）受損的問題，皮脂膜遭到破壞，水份經(jīng)皮丟失增多，皮膚含水量減少，導(dǎo)致皮膚干燥。
針對這個問題，我們可以采取“節(jié)流開源”的策略：一是避免過度清潔破壞皮脂膜，二是加速皮脂生成或人為補充保濕劑。
應(yīng)對：該出手時就出手
一年四季皮膚的護理理念基本相同，都要遵循皮膚護理的三部曲：清潔——保濕——防曬。清潔是我們護膚的第一步，要根據(jù)不同的膚質(zhì)，選擇適合自己的護膚品。
過度清潔會破壞皮脂膜，經(jīng)皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂。冬季可換成清潔度沒那么強的洗面奶，溫和含酸性的洗面奶會更適合寒冷的季節(jié)。要根據(jù)面部油脂分泌的多少來控制潔面的頻率，以皮膚不油膩、不干燥為度。假如用清水潔面之后覺得比較干凈、舒適，可以不使用洗面奶，不用過度強調(diào)控油。
第二步保濕，要注意補水的同時鎖水，把夏季使用的清爽系列的水乳換成保濕效果好的水乳，加用保濕霜。這樣更能起到保濕的作用，從而提高肌膚的潤澤度，使肌膚持久水潤。
最后一步，防曬是很重要的，一年四季都要防曬！千萬別以為冬季沒夏天那么曬，就放棄使用防曬霜了。防曬做不好，容易出現(xiàn)光敏性皮膚病、黃褐斑以及皮膚老化。
最棘手：面部敏感皮膚
特別同情過敏的朋友們！干燥的日子里，他們的皮膚過敏問題就好像到點上班一樣，從不會姍姍來遲。不僅有爆皮這個現(xiàn)象，還有泛紅、發(fā)熱、發(fā)癢等癥狀的話，說明皮膚的屏障功能受損，敏感皮膚就容易出現(xiàn)。加之寒冷干燥和刮風(fēng)，以及室內(nèi)外來回變換不同溫度的環(huán)境所形成的各種物理刺激，這些都會成為敏感皮膚的過敏原。
應(yīng)對：先別顧著美白，修復(fù)為主
敏感皮膚的屏障處于損傷狀態(tài)，因此換季時要用一些修復(fù)屏障的產(chǎn)品。單純補水是不夠的，不把皮膚屏障修復(fù)好的話，補進去的水又會跑出來。修復(fù)皮膚的屏障功能，首先要注意不能過度清潔，然后合理使用皮膚屏障修復(fù)劑。
皮膚屏障由角質(zhì)形成細(xì)胞和角質(zhì)形成細(xì)胞之間的脂質(zhì)，以及皮膚表面的皮脂膜共同構(gòu)成。脂質(zhì)最重要的組成成分是神經(jīng)酰胺。不管是直接補充神經(jīng)酰胺，還是用植物油脂來代替神經(jīng)酰胺補充皮脂，都是很好的。
美白和抗老的產(chǎn)品盡量停用，皮膚容易受不了。但因為自由基會加重炎癥反應(yīng)，所以可以使用一些溫和含有抗氧化（VC、VE、蝦青素）成分的護膚品。
最尷尬：皮膚瘙癢癥
寒冷干燥的氣候中，人體皮脂腺分泌皮脂減少，皮膚容易干燥、脫皮，伴隨瘙癢，就會出現(xiàn)皮膚抓痕、皮膚增厚粗糙等。這種情況尤以中老年人最為常見。皮脂腺分泌功能逐漸減退，皮膚更干燥，再加上不正確的護膚、熱水的燙洗、搔抓及外部的刺激，如過多使用堿性強的肥皂等，極易引起瘙癢癥，出現(xiàn)全身皮膚干燥、脫皮、瘙癢不適。
應(yīng)對：保濕是王道，記得用夠量
注意保濕潤膚劑的使用，可根據(jù)皮膚干燥的程度，決定使用的次數(shù)，一天1次～2次。使用的量要足夠，成年人每次在30毫升或30克左右。
盡量穿純棉寬松的衣服，少穿化纖衣物。
皮膚癢時，切忌抓撓或用熱水燙，可外用一些保濕劑，或口服一些抗過敏藥物或養(yǎng)血潤燥、祛風(fēng)止癢的中藥來對癥處理。
最好發(fā)：濕疹
濕疹病因復(fù)雜，是由多種內(nèi)外因素導(dǎo)致的皮膚急性亞急性和慢性炎癥性皮膚病。有些濕疹與季節(jié)變化有關(guān)，一到秋冬季就發(fā)生。皮損多種多樣，初起為急性，表現(xiàn)為紅斑、丘疹、水皰等，治療不及時可以轉(zhuǎn)成亞急性或慢性。冬季皮膚干燥、瘙癢、搔抓刺激，也容易導(dǎo)致濕疹反復(fù)，容易形成“瘙癢-搔抓-肥厚”的惡性循環(huán)及皮膚屏障的損傷。
應(yīng)對：積極抗炎抗過敏治療，預(yù)防復(fù)發(fā)
注意皮膚的保濕，多涂保濕潤膚劑修復(fù)皮膚屏障很重要。
沐浴溫度不宜太高，在32℃～37℃之間；沐浴時間不宜過長，通常在5分鐘～10分鐘。
避免精神緊張、焦慮；生活作息要規(guī)律，多運動、鍛煉身體，提高機體的免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
如果濕疹復(fù)發(fā)或加重了，避免自行外用刺激性藥物，及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科接受專業(yè)治療。
最后再說一條護膚的真理：沒事早睡覺，特別是冬季。
健康中國公眾號 (編輯：健教科)
