想吃得好又擔(dān)心長(zhǎng)胖,，“貼秋膘”就成了一個(gè)不錯(cuò)的借口。不過(guò),，專(zhuān)家提醒說(shuō),，就目前武漢的天氣來(lái)說(shuō)，還不到“貼秋膘”的時(shí)候,，當(dāng)心吃得太補(bǔ)會(huì)流鼻血,。
　　廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任韓芳分析，“貼秋膘”多在立秋后,，指通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)彌補(bǔ)夏季造成的身體損耗,。然而，武漢今年立秋后盡管晝夜溫差變大,，但白天仍很熱,，盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)咽干舌燥、牙齦腫痛,、流鼻血、消化不良等癥狀,。另外,，夏季過(guò)后人們普遍存在不同程度的脾胃虛弱，此時(shí)若大量進(jìn)食補(bǔ)品,，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān),，使其長(zhǎng)期處于“虛弱”狀態(tài)，導(dǎo)致消化功能紊亂,，腹脹,、厭食、腹痛,、腹瀉等癥狀也會(huì)出現(xiàn),。
　　那武漢人應(yīng)何時(shí)進(jìn)補(bǔ)？韓芳建議,，最好選擇秋分以后,。在近期，武漢人仍要注意防暑降溫,，宜喝綠豆湯,、蓮子粥、薄荷粥等,；多吃新鮮果蔬,，既能滿(mǎn)足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗丟失的鉀,；多吃大麥,、黑豆,、豇豆等能促進(jìn)消化；多吃小米,、薏米,、扁豆、砂仁等能健脾祛濕,。