討厭昏昏無力討厭皮膚過敏起的惡心的紅包。那么我們究竟在這之前做什么樣的積極準(zhǔn)備來應(yīng)對(duì)呢,？
　　在解“困”食品排行榜第一的當(dāng)數(shù)：牛奶！有點(diǎn)沒想到吧,，幫助咱們睡眠的牛奶竟然是解“困”大明星。因?yàn)榕Ｄ讨械拟}能清除緊張情緒,，在牛奶中加入薄荷更是增強(qiáng)了提振精神的作用,，而且薄荷對(duì)皮膚瘙癢具有抗過敏和止癢作用，所以真是春天來了必喝的第一飲品,！
　　現(xiàn)在大多數(shù)家庭很少有喝鮮的牛奶,，替代新鮮牛奶的保質(zhì)期更長(zhǎng)的常溫奶，如果有條件最好還是喝鮮奶,，鮮奶是金,，酸奶是銀，奶粉是銅,，常溫奶是鐵,。
　　為什么在春季容易出現(xiàn)春困呢？“春困”是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉(zhuǎn)換而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種短暫生理現(xiàn)象,。主要是由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)過程,，需要通過各種方法加以調(diào)節(jié),。有人認(rèn)為多睡能解“春困”，其實(shí)多睡并不是辦法,，成人每天睡8個(gè)小時(shí)左右就可以了,，多睡反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài),，人會(huì)變得更加昏昏欲睡,，無精打采,，越睡越困。所以要改善這種生理低潮,，應(yīng)從作息時(shí)間的調(diào)整做起,，最好早睡早起；經(jīng)常打開門窗,，使室內(nèi)空氣流暢,；適當(dāng)增加一些適合自己的戶外活動(dòng)。
　　春困也跟自身的精神因素有一定的關(guān)系,。春天,，氣溫回升，不要過度勞累,，睡眠與鍛煉也不能過度,。多吃點(diǎn)清淡可口的食品，少吃甜品,。
　　工作或鍛煉應(yīng)該平和輕緩一點(diǎn),，如慢跑，輕松不出汗則可,。晚上不要熬夜,。對(duì)那些已“染”上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng),，多喝水,，少吃油膩、熱性食物,，尤其是火鍋,。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累,、嗜睡,、失眠、頭暈,、工作精力不集中等問題,。所以在春季來臨時(shí)這些食物就要少吃或不吃了：辛辣、煎炸烤食品,、狗肉,、羊肉、酒類,、火鍋等,，這些食物容易導(dǎo)致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛,、臉腫,，嚴(yán)重者還伴有臉色潮紅,，乃至心火上升。
　　為什么在春季容易出現(xiàn)皮膚過敏呢,？形象地說,，花開了，皮膚各細(xì)胞也要開放,。冬去春來,，冬天的皮膚相對(duì)處于一個(gè)封閉狀態(tài)，春天一來,，皮膚隨著季節(jié)的變化也要調(diào)整自身以適應(yīng),。春天氣候變化無常，再加上風(fēng)沙大,、少雨干燥,，皮膚的角質(zhì)層極易缺水、保護(hù)作用就會(huì)減弱,，敏感肌膚就會(huì)發(fā)生干燥,、發(fā)紅、脫屑,、瘙癢,、干疼等癥狀，有的表現(xiàn)為紅斑,、丘疹和鱗屑等,。還有些女性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。這些癥狀統(tǒng)稱為春季皮炎,。