供暖季結(jié)束了,，室內(nèi)的溫度突然降低,，也許您會受不了，那該如何照顧好自己的身體呢？本報(bào)為您整理了一些方法,。
　　吃些溫補(bǔ)食物
　　往年每到停暖的季節(jié),，慢性病病人增多，這是由于停暖后氣溫突然降低，導(dǎo)致慢性疾病的加重,。有既往高血壓、心腦血管疾病的病人由于氣溫的變化,，機(jī)體突然不適應(yīng)可能誘發(fā)一些新的疾病,。所以養(yǎng)生可多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，以及春天的時(shí)令蔬菜,，有助于提升陽氣,。選擇溫補(bǔ)食物要同時(shí)兼顧既能補(bǔ)陽又不會傷陰的原則?？啥嗍秤脽嵝暂^平和的桂圓,、大棗、紅糖,、小米,、山藥,、茯苓,、蓮子、薏仁等,。
　　飲食上注意不要吃過多寒涼的食物,，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用,。同時(shí)助陽養(yǎng)氣可多吃些韭菜,、生姜等。
　　注意保濕補(bǔ)水
　　停暖后往往還有一段時(shí)間的寒冷期,，再加上空氣干燥,、多風(fēng)、花粉和飛絮也開始增多,，過敏性鼻炎等疾病多發(fā),，專家提醒，外出時(shí)戴個(gè)口罩,，可以有效地減少此類疾病的發(fā)作,。風(fēng)沙天氣應(yīng)盡量少出門，注意房間通風(fēng),，外出回來應(yīng)洗手和清理鼻腔口腔等,。
　　另外，過敏性皮炎,、支氣管不適等過敏性疾病與空氣干燥有關(guān),。所以，停暖后,，除了要關(guān)注溫度變化外,，還應(yīng)注重保持室內(nèi)濕度,，保濕補(bǔ)水。專家認(rèn)為,，相對濕度下限值不應(yīng)低于30%,可利用加濕器增加濕度,。
　　進(jìn)門后別急著脫衣
　　停止供暖后室內(nèi)會十分陰冷，在室內(nèi)穿的衣服要比冬天有暖氣時(shí)還應(yīng)多,；這時(shí)溫度甚至低于室外,，一定要注意不要習(xí)慣性的一進(jìn)屋就脫衣服。
　　停暖前屋里溫度較高,，所蓋被子比較薄,，如果停暖后還沿襲原來的薄被子，很可能導(dǎo)致感冒,、發(fā)燒,。如果這段時(shí)間感到室內(nèi)溫度過低，最好使用電暖氣,、空調(diào)等輔助供暖設(shè)備,。