距離春節(jié)越來越近，各地進入返鄉(xiāng)高峰，密集的人群有助于病毒的傳播，此外，冷空氣將再次來襲。市疾控中心提醒廣大市民朋友：注意預防新型冠狀病毒肺炎、慢性支氣管炎、心血管疾病。空氣寒冷干燥，注意預防各種皮膚疾病。
減少聚集，預防新冠肺炎。新型冠狀病毒肺炎的傳播途徑主要是通過呼吸道飛沫，以及密切接觸等途徑進行傳播，在返鄉(xiāng)途中，人與人之間距離較近，被感染風險增加。預防措施：春節(jié)期間非必須不遠行，鼓勵外地務工人員盡量留在當?shù)夭环掂l(xiāng)，減少出行風險，如必須出行，注意合理科學安排行程。注意避免到人流量較多的地方，減少人群的聚集，春節(jié)期間盡量不外出串門，不擺酒席宴會，不參加多人聚餐，注意保持人與人之間的距離，做好個人防護。不吃野生動物，不吃未煮熟的食物，不喝生水，飯前洗手，使用公筷公勺，注意良好的飲食習慣。不勞累，不熬夜，注意作息時間，補充高蛋白食物，增強機體免疫力，適當?shù)倪\動提高自身抵抗力。如有發(fā)熱、咳嗽、氣促等呼吸道感染癥狀，需要及時進行自我隔離，并佩戴口罩盡快就醫(yī)。
防寒保暖，預防慢性支氣管炎。冬季是呼吸道感染的高發(fā)期，特別是慢性支氣管肺炎的發(fā)病率更高。寒冷干燥、質量不佳的空氣更容易使疾病惡化。預防措施：注意防寒保暖，使身體和支氣管同時受到保護，居住環(huán)境要定時通風換氣，貼身物品要保持清潔，外出注意頸部保暖，注意戴口罩。慢性支氣管炎患者要做適當?shù)捏w育鍛煉，但避免劇烈運動，以增強體質和心、肺的儲備能力。做好環(huán)境保護，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響，以免誘發(fā)慢性支氣管炎。注意個人保護，預防感冒發(fā)生。注意飲食健康，以高蛋白高熱量易消化的食物為主，不吃辛辣刺激的食物，不吃寒涼的食物，不吃海鮮類的發(fā)物。
保持樂觀，預防心腦血管疾病。冬季天氣寒冷，人體處于應激狀態(tài)，表現(xiàn)為血管收縮、代謝增加、心臟做功增加、血壓升高。同時，呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作時，誘發(fā)心臟負擔加劇，加重心衰。預防措施：避免在寒冷的大風天氣外出活動，誘發(fā)不穩(wěn)定心絞痛。每天進行有氧運動不少于30分鐘，避免劇烈運動。保持樂觀態(tài)度，避免情緒波動。起床宜緩慢，清醒后，閉目養(yǎng)神5分鐘再起床。注意頭部、手部、面部的保暖，避免呼吸系統(tǒng)的感染。
避免接觸過敏物質，預防各種皮膚疾病。天氣轉涼，空氣中的水分含量下降，暴露部分水分容易丟失。氣溫變化較快，導致人體免疫力下降，容易感染細菌、病毒，是各種皮膚疾病的高發(fā)期，如：皮膚瘙癢、濕疹、銀屑病、過敏性皮炎等皮膚疾病。預防措施：注意皮膚保濕，減少洗浴次數(shù)和浴液使用，根據(jù)個人情況使用潤膚乳，瘙癢時避免抓撓。避免接觸過敏物質，改變不利于皮膚的環(huán)境，去除過敏原。注意防風防寒，避免著涼感冒，加強身體鍛煉，提高身體免疫力。在飲食上，可食用梨、蘋果、香蕉等水果，補充機體需要的維生素和營養(yǎng)。盡量避免食用魚、蝦、蟹、辣椒等易過敏或刺激性食物，不喝濃茶、咖啡。
關愛患者，共同抗癌。2月4日是世界癌癥日，今年的主題是“關愛患者，共同抗癌”。癌癥信號：不明原因的消瘦、全身無力、上腹無規(guī)則疼痛，食欲下降、干咳、痰中帶血、皮膚潰爛長久不能愈合、不明原因的無痛性出血、黃疸、胸悶胸痛等。預防措施1.飲食結構合理，不吃油膩、高脂肪食品，對消化系統(tǒng)不好。不宜吃過多的纖維素，對胃不好。不吃霉變的食物，少吃熏烤、油炸、腌制類食物，不吃生食，不喝生水。多吃新鮮蔬菜、瓜果，多攝入維生素。減少鹽的攝入，每天不超過5g。2.保持充足和規(guī)律的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習慣。保持樂觀的心態(tài)，壓力過大時要用健康的方式發(fā)泄出來。3.堅持每天鍛煉身體，比如：跑步、散步等，增強機體抵抗力，保持健康體重，維持良好的身體素質可以抵抗各種疾病。4.控煙限酒。5.定期體檢，力爭早發(fā)現(xiàn)、早治療，增強自我保健意識。
