時間過得飛快，不知不覺，2020年已接近尾聲,，寒冷空氣也如約而至，氣溫驟降,、霜凍,、干燥等一系列現(xiàn)象都會出現(xiàn)。市疾控中心提醒市民朋友：注意預(yù)防新型冠狀病毒肺炎,、流行性感冒,、諾如病毒感染性胃腸炎，天氣寒冷,，還應(yīng)注意預(yù)防心肌梗死,。
加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防新冠病毒肺炎,。最近,，國內(nèi)零星的有新冠肺炎散在病例出現(xiàn)，加之12月,，溫度陡然降低,，寒風(fēng)、冷雨的魔法加成,，使體感溫度更低,，更容易感染呼吸道疾病。預(yù)防措施如下：進(jìn)入人員密集公共場所,、重點場所（各類醫(yī)療機(jī)構(gòu),、商場、超市,、影劇院,、銀行、圖書館,、各類辦事大廳,、各類公共交通工具等）須科學(xué)佩戴口罩。如果有咳嗽,、發(fā)燒等癥狀,，為了防止傳染別人,，需要戴口罩；各地要根據(jù)我市和周邊地區(qū)疫情形勢的發(fā)展,，審慎舉辦各類人群聚集性活動,；不舉辦非必要人群聚集性活動；如需舉辦,，須盡量減小聚集性活動的人員規(guī)模,，并簡化流程、縮短時長,； 應(yīng)注意保持室內(nèi)通風(fēng)換氣,，室內(nèi)溫度適宜時，盡量采取開窗通風(fēng)方式,；家庭成員不共用毛巾,，衣被等經(jīng)常清洗晾曬；加強(qiáng)營養(yǎng),，科學(xué)飲食,，適量運動，保障睡眠,，保持良好心態(tài),，提高身體免疫力；注意個人衛(wèi)生習(xí)慣,，不隨地吐痰,。打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋,，使用過的紙巾放入有蓋的垃圾桶,；及時做好手衛(wèi)生。自室外返回,、咳嗽手捂后,、飯前便后、烹飪或準(zhǔn)備食物前,，應(yīng)使用洗手液( 或肥皂) 流水洗手,，或用速干手消毒劑揉搓雙手；選購冷凍食品時,，避免手直接觸碰冷凍食品及其包裝,。購買冷凍食品回家后，可用75%酒精對冷凍食品及包裝表面進(jìn)行消毒,。儲存此類物品前,，做好獨立封閉包裝。接觸和處理完冷凍食品后,，立即洗手消毒,。
增強(qiáng)體質(zhì)接種疫苗,，預(yù)防流行性感冒。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,，潛伏期短,，傳染性強(qiáng)，傳播速度快,。它和普通感冒是不同的,，區(qū)別在于：普通感冒：主要癥狀為咳嗽、嗓子疼,、流鼻涕,、打噴嚏,、微微發(fā)熱,。流行性感冒：除了存在與普通感冒類似癥狀外，還伴有高熱引起的頭痛,、關(guān)節(jié)痛,、肌肉痛等全身型癥狀。預(yù)防措施包括：積極鍛煉,，增強(qiáng)個人免疫力,；養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手,；盡量減少去人群聚集的場所,；家庭和學(xué)校等集體單位要開窗通風(fēng)，保持空氣流通,；不面對他人咳嗽,、打噴嚏；防止著涼,，經(jīng)常晾曬衣被等,；主動接種季節(jié)性流感疫苗是預(yù)防流感的有效措施；當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、咳痰、咽痛,、頭痛,、乏力、流涕等發(fā)病癥狀,，要及時去醫(yī)院就診,。
養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防諾如病毒感染,。諾如病毒引起的腸道傳染病,，主要表現(xiàn)為腹瀉和/或嘔吐,，具有發(fā)病急、傳播速度快,、波及范圍廣等特點,。該類疾病容易在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu),、養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等集體單位中發(fā)生,。首先要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗凈雙手,；食物要煮熟后再食用,；經(jīng)常開窗通風(fēng)，衣被勤洗多曬,。其次,，如果出現(xiàn)嘔吐或腹瀉癥狀，要及時就診,?；疾∑陂g應(yīng)在家休息，避免與人接觸,，防止傳播給他人,；患者的嘔吐物或糞便應(yīng)進(jìn)行消毒處理。
做好防寒保暖,，預(yù)防心肌梗死,。就在昨日凌晨，據(jù)媒體報道,，阿根廷球王迭戈·馬拉多納在家中突發(fā)心臟病,，不幸去世，享年60歲,。在我國,，心血管疾病已占疾病死亡率第1位，心血管疾病患者已高達(dá)2.9億,。在每5個成年人中,，就有1人罹患心血管疾病。每13個心血管疾病患者中,，就有1人是心肌梗死,。心肌梗死是一種嚴(yán)重的冬季節(jié)高發(fā)心腦血管疾病，心梗的發(fā)生與環(huán)境因素密切相關(guān),，其中,，一年四季冷熱交替的急劇變化是影響心肌梗死發(fā)生的重要因素。：預(yù)防措施如下：隨時注意天氣變化，做好防寒保暖,，尤其是有高血壓,、冠心病等中老年群體更要注意，外出時要穿好衣服進(jìn)行保暖,，避免冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心肌梗死,；戒煙控體重，飲食上要做到低鹽,、低脂,，不能吃得過多也不能太少，注意營養(yǎng)均衡,；心臟病突發(fā)往往與各種情緒的過度產(chǎn)生關(guān)系密切,，因此有效調(diào)節(jié)自身情緒，避免大喜大怒,、極悲極恐能夠減少突發(fā)狀況的發(fā)生,；提倡勞逸結(jié)合，避免過度勞累,，保持良好的工作,、生活節(jié)奏是保持身心健康的重要保障,。近年來很多行業(yè)大量出現(xiàn)的心跳驟停事件多是因為長期連續(xù)加班或勞累,，忽視身體的亞健康所致，也就是我們經(jīng)常說到的“過勞死”,；通常,，心絞痛疼痛時間不超過10分鐘，胸痛超過這個時間就要警惕心肌梗死的可能,，超過30分鐘就要撥打“120”緊急送醫(yī)院,。
遠(yuǎn)離艾滋重在預(yù)防，及早檢測利人利已,。2020年12月1日是第33個“世界艾滋病日”,，今年的主題為“攜手防疫抗艾 共擔(dān)健康責(zé)任”。旨在強(qiáng)調(diào)在全球抗擊新冠肺炎疫情背景下,，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作,，強(qiáng)化壓實政府、部門,、社會和個人“四方責(zé)任”,，攜手應(yīng)對新冠肺炎、艾滋病等全球范圍內(nèi)重大傳染病挑戰(zhàn),，共同抗擊艾滋病,，為實現(xiàn)艾滋病防控目標(biāo)、構(gòu)建人類衛(wèi)生健康共同體努力,。通過這些方式可以達(dá)到有效的預(yù)防作用：堅持每次正確使用安全套,，可有效預(yù)防艾滋病/性病的經(jīng)性途徑傳播,；發(fā)生高危行為后72小時內(nèi)使用暴露后預(yù)防用藥可減少艾滋病病毒感染的風(fēng)險；遠(yuǎn)離毒品,，避免不安全的注射或輸血,，口腔治療和美容手術(shù)等到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)；感染了艾滋病病毒的孕產(chǎn)婦及時進(jìn)行母嬰阻斷,；艾滋病病毒感染者在發(fā)病前外表與正常人無異,，需要及時進(jìn)行檢測，通過檢測知曉感染狀況,，進(jìn)而采取治療和預(yù)防措施,。
