金秋9月,，夏日的炎熱逐漸褪去,，早晚溫差開始加大,，同時,，9月也迎來了開學季,。市疾控中心提醒廣大居民要注意預防新冠病毒肺炎,、諾如感染性腹瀉,、登革熱等蚊媒傳染病和流行性感冒,。
開學季來臨，疫情防控不可松懈,。伴隨著金秋9月,，莘莘學子們迎來了開學季。在疫情防控常態(tài)化的今天,，我們的教職工和同學仍需注意：配合學校工作人員做好晨午檢,、晚檢等制度；做好手衛(wèi)生,，在餐前,、便前便后、接觸垃圾后,、外出歸來,、使用體育器材和電腦等公用物品后、觸摸眼口鼻等部位前,、接觸可疑污染物品后,，均要洗手；學生在校期間不串座,、不串班,、不打鬧，保持安全社交距離,；隨身備用符合一次性使用醫(yī)用口罩標準或相當防護級別的口罩,；就餐排隊時與他人保持距離，避免扎堆就餐,，減少交談,。
注意飲食衛(wèi)生，預防諾如感染性腹瀉,。諾如病毒感染性腹瀉是引起非細菌性腹瀉暴發(fā)的主要病因,。主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐,、發(fā)熱,、腹痛和腹瀉癥狀，也可有頭痛,，寒戰(zhàn)和肌肉痛等,。每日腹瀉多達4-8次，糞便為稀水便或水樣便,，無黏液膿血,；兒童患者嘔吐普遍，成人患者以腹瀉為多,。諾如病毒傳染性強,，患病期和康復后三天內(nèi)是傳染性最強的時期,，可通過食用污染的水或食物，接觸受污染的物品,，以及經(jīng)嘔吐時產(chǎn)生的帶病毒噴沫等傳播,，常在社區(qū)、餐館,、學校,、托幼機構或敬老院等人群集中的地方引起集體暴發(fā)。由于諾如病毒感染性腹瀉并無特效藥物治療,，因此注意個人衛(wèi)生,、避免接觸病人是最重要的預防措施。勤洗手,，飯前,、便后和加工食物前和照顧嬰幼兒前都要用肥皂流水徹底把手洗凈。注意飲食衛(wèi)生,。水果和蔬菜食用前應認真清洗,，不生吃或半生吃海產(chǎn)品，不喝生水及生熟混合水,。做好環(huán)境消毒,。托幼機構、學校等應嚴格進行校內(nèi)環(huán)境消毒工作,。
預防登革熱等蚊媒傳染病,，防蚊滅蚊是關鍵。夏秋交替之際是蚊子活動高峰季節(jié),，蚊密度將進一步增高,，一定要重視登革熱等蚊媒傳染病的防治。防范蚊媒傳染病一是要翻盆倒罐清積水,，清除幼蚊孳生地,。二是家里安裝紗窗、紗門,，使用蚊帳,；到戶外活動時，要穿淺色的長袖長褲,，裸露的皮膚要噴涂驅(qū)蚊劑。三是避免在蚊子活動高峰期在樹蔭,、草叢等地方逗留,。如果出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹,、關節(jié)疼痛等癥狀,，要盡快到醫(yī)院就診,，并主動告知外出史。
秋季開學了,，流感防起來,。長達兩個月的暑假時光結(jié)束了。假期長時間不規(guī)律的生活作息和飲食習慣導致孩子免疫力下降,，加上夏秋季節(jié)氣溫不定,、冷熱交替，病毒容易趁虛而入,；再加上開學以后,，孩子們互相接觸，造成流感的交叉感染,，從而加大了流感爆發(fā)的可能性,。要加強室內(nèi)通風，保持空氣新鮮,，注意個人衛(wèi)生,，堅持有規(guī)律的體育活動，增強體質(zhì),，兒童加強戶外鍛煉,，減少到公共場所活動，接種流感疫苗,。
健康要加油,，飲食要減油。2020年9月1日是第14個“全民健康生活方式日”,，活動主題為“健康要加油,，飲食要減油”。 油是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源,，有助于食物中脂溶性維生素的吸收利用,，但攝入過多會影響健康。植物油和動物油攝入過多會導致肥胖,，增加糖尿病,、高血壓、血脂異常,、動脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發(fā)病風險,。建議健康成年人每天烹調(diào)油攝入量不超過25克。烹飪時多用蒸,、煮,、燉、燜,、涼拌等方式,，使用不粘鍋,、烤箱、電餅鐺等烹調(diào)器,，均可減少用油量,。家庭使用帶刻度的控油壺，定量用油,、總量控制,。高溫烹調(diào)油、植物奶油,、奶精,、起酥油等都可能含有反式脂肪酸。要減少反式脂肪酸攝入量,，每日不超過2克,。少吃油炸香脆食品和加工的零食，如餅干,、糕點,、薯條、薯片等,。購買包裝食品時閱讀營養(yǎng)成分表,，堅持選擇少油食品。減少在外就餐頻次,，合理點餐,，避免浪費。從小培養(yǎng)清淡不油膩的飲食習慣,。
