要說(shuō)七月最重要的事,， 那莫過(guò)于千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的高考啦,！牽動(dòng)著全國(guó)人民的心！
寒窗苦讀十余載,，只為今朝躍龍門(mén),！
今天是高考的第一天,，望各位考生，全力以赴,，成名在望,，每個(gè)人，都可以做自己的第一名,！
考試期間心理調(diào)適：
1,、緊張是必然的，進(jìn)考場(chǎng)后,，你可以給自己一小會(huì)兒的放松時(shí)間,，專(zhuān)注地看下自己的筆，或者其它東西,，把全部注意力都放在這個(gè)物品上,，可以對(duì)物品進(jìn)行適當(dāng)描述，一會(huì)兒你的心情就會(huì)平復(fù),。
2,、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，考場(chǎng)上如果你的腦子一片空白,，這時(shí)候你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,，不要過(guò)度關(guān)注自己的身體不適和腦子空白，要知道越是關(guān)注越空白,。
3,、一定要相信心理暗示的作用，它有無(wú)窮的力量,，記得開(kāi)考的時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)：“我沒(méi)問(wèn)題,，這些都會(huì)做，我可以,！”,。遇到不會(huì)的也要告訴自己：“沒(méi)事,，一會(huì)兒再來(lái)”。
4,、考過(guò)一科后不要一直回憶,，回憶會(huì)限制你的記憶和思維，影響其它科目的正常發(fā)揮,，考完的科目就聽(tīng)天由命吧,，要知道，這時(shí)的心態(tài)是最重要的,，直接關(guān)系到你高考的成敗,。
5、如果考前睡不好,，不要緊,，不要去想沒(méi)睡好會(huì)影響發(fā)揮，影響你發(fā)揮的不是你沒(méi)睡好,，是你對(duì)沒(méi)睡好過(guò)度關(guān)注,。年輕人一兩個(gè)晚上沒(méi)睡好，不會(huì)有太多的問(wèn)題,。
6,、盡量飲食作息規(guī)律，不要吃些平時(shí)沒(méi)吃過(guò)的東西,，以免身體不適應(yīng),，也不要這個(gè)時(shí)候了還通宵達(dá)旦，安靜的休息放松比你挑燈夜讀效果好,。
7,、遇到不會(huì)做的，不要緊張,，不可能題目你都會(huì),，趕快跳過(guò)先做其它的，有時(shí)間再返回來(lái)繼續(xù),，記得把主觀(guān)題寫(xiě)滿(mǎn),，字寫(xiě)工整，盡量不涂改,。
8,、最后告訴自己幾句話(huà)，激勵(lì)下自己,，抱最大的希望,，做最好努力，其它交給時(shí)間,！笑著去考試,，讓美好的心態(tài)為你助力。
高考雖然是本月的重頭戲,，但身體健康才是革命的本錢(qián),，時(shí)間進(jìn)入七月，隨之而來(lái)的,，是愈加炎熱的天氣,，以及愈加活躍的蚊蟲(chóng)細(xì)菌。
市疾控中心提醒廣大市民朋友：注意預(yù)防食源性疾病,、蚊媒傳染病,、暑期兒童青少年意外傷害、野生蘑菇中毒以及中暑,。
飲食衛(wèi)生,，預(yù)防食源性疾病。高溫天適宜細(xì)菌增殖,，食品腐敗變質(zhì)速度加快,，容易引起食源性疾病。大多數(shù)腹瀉以大腸埃希菌,、副溶血性弧菌等細(xì)菌感染為主,，尤其需要關(guān)注幼托機(jī)構(gòu)、暑期培訓(xùn)班及養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等集體單位的聚集性疫情,。預(yù)防：飯前便后,、加工制作食品前要洗手；定期對(duì)餐具進(jìn)行消毒,。在外就餐盡量不吃生冷,、半生的海產(chǎn)品和水產(chǎn)品等食物；吃海鮮,、涮肉時(shí),，要徹底煮熟；不吃腐爛的蔬菜水果,；少吃或不吃剩飯剩菜,，如需食用，需要徹底加熱,。食品從業(yè)人員如發(fā)生腹瀉嘔吐,、患有化膿性皮膚病或其它傳染性疾病時(shí)應(yīng)立即離崗。
防蚊滅蚊,預(yù)防蚊媒傳染病,。進(jìn)入夏季,，氣溫逐漸回升，降雨量增加,，蚊蟲(chóng)孳生地將增加,，如不采取有效控制措施,，蚊蟲(chóng)密度將快速上升，登革熱,、寨卡病毒病等蚊媒傳染病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)將增加,。居民要保持環(huán)境整潔，及時(shí)清潔工作,、居住和生活區(qū)域,，清除積水，消除蚊蟲(chóng)孳生場(chǎng)所,。 采取有效措施防止蚊蟲(chóng)叮咬,，如家中安裝紗門(mén)紗窗、使用防蚊用品,、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖涂抹驅(qū)避劑等,。如出現(xiàn)高熱、皮膚潮紅,，頭痛,、肌肉痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并主動(dòng)告知醫(yī)生旅游史,。
暑期來(lái)臨,，謹(jǐn)防意外傷害。暑期是兒童青少年意外傷害的高發(fā)期,，家長(zhǎng)的疏忽大意容易導(dǎo)致意外的發(fā)生,。暑假期間，孩子獨(dú)自居家或外出游玩機(jī)會(huì)較多,，要特別關(guān)注孩子的居家安全,、高空墜落、道路安全,，預(yù)防溺水等事項(xiàng),，培養(yǎng)孩子自我保護(hù)意識(shí)，樹(shù)立安全的行為習(xí)慣,，學(xué)習(xí)自救技能,。應(yīng)教導(dǎo)孩子不要去危險(xiǎn)的地方、不做危險(xiǎn)的行為,。例如,，不去未開(kāi)發(fā)的景區(qū)探險(xiǎn)，不在無(wú)人看護(hù)的河流,、池塘或水庫(kù)游泳,，不在馬路上追逐打鬧，不闖紅燈等,。時(shí)常排查居室安全,，為孩子營(yíng)造安全的環(huán)境,。針對(duì)預(yù)防兒童高空墜落，尤其要做好：1.窗戶(hù)加裝安全鎖,；2.陽(yáng)臺(tái)和窗戶(hù)護(hù)欄采用豎向式,，間距小于10cm；3.不在陽(yáng)臺(tái)和窗戶(hù)邊堆放雜物,，避免兒童攀爬,。家長(zhǎng)應(yīng)做好監(jiān)護(hù),，盡量避免未成年兒童獨(dú)自在家,，可多陪伴兒童外出。不能陪伴孩子外出時(shí),，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子保持聯(lián)絡(luò),，了解孩子行程動(dòng)向。
不采不摘,，勿食野生蘑菇,。7月多雨，正是野生菌類(lèi)和野生植物生長(zhǎng)的季節(jié),。野生菌導(dǎo)致中毒的主要原因有以下三種：一是誤食有毒菌類(lèi),。常見(jiàn)的野生菌有上百種，但能食用的野生菌只有三四十種,，一些有毒菌與無(wú)毒菌外形相似或混雜生長(zhǎng),，常常誤采誤食發(fā)生中毒；二是加工環(huán)節(jié)失誤,。即使是無(wú)毒的野生菌,，如果加工過(guò)程中沒(méi)有煮透煮熟，食用后也可能發(fā)生中毒,；三是生長(zhǎng)環(huán)境因素,。一些野生菌雖屬無(wú)毒菌類(lèi)，但如果其所生長(zhǎng)的地方發(fā)生污染,，或者地層下含有有毒礦物,，誤食這種地方生長(zhǎng)的菌類(lèi)，食用后容易發(fā)生中毒,。因此,，預(yù)防毒蘑菇和有毒植物中毒最根本的辦法就是不要采摘不明野生蘑菇和野生植物食用。若不慎中毒,，應(yīng)立即停止食用可疑食品,，就地收集封存，以備檢驗(yàn),；第一時(shí)間送中毒者去醫(yī)院進(jìn)行催吐,、導(dǎo)瀉,、洗胃等緊急處理；注意保存患者的嘔吐物和排泄物,，以便查明原因,，采取相應(yīng)措施。
防暑降溫,，預(yù)防中暑發(fā)生,。在烈日下暴曬，或工作強(qiáng)度過(guò)大,，工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，睡眠不足，過(guò)度疲勞等,，均可誘發(fā)中暑,。建議在露天或高溫環(huán)境下的工作者，要加強(qiáng)通風(fēng)降溫措施,，避免陽(yáng)光直接照射,。合理調(diào)整工作時(shí)間，注意勞逸結(jié)合,，避免過(guò)度疲勞,。外出時(shí)宜穿寬松透氣好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽(yáng)帽,，隨身帶上必要的防暑藥物,。合理飲食，及時(shí)補(bǔ)充水分,，飲食以清淡為好,。如果高溫下出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象，應(yīng)立即將昏迷人員轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處,，冷水反復(fù)擦拭皮膚,，并立即送醫(yī)院進(jìn)行治療。
