二月恰逢春節(jié)、元宵假期,，市民外出聚餐,、旅游、探親訪友增多,。這一季節(jié)應(yīng)該要注意合理飲食,，適度飲酒,；注意出行安全，調(diào)整心態(tài),，科學(xué)應(yīng)對(duì)“假期綜合征”,。
合理膳食，健康過好年,。新年到,，親友歡聚一堂，豐盛筵席必不可少,。美食雖好,，但也不可過量；飲食不當(dāng),，飲酒過量都會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生損傷,。健康出問題了，那么節(jié)日的快樂就會(huì)蒙上一層陰影,。為了我們自己也為了家人的健康快樂,，節(jié)日期間的飲食做到不暴飲暴食、少吃油膩的食物,、外出就餐盡量不選擇涼拌菜,、不吃野味、少喝酒,。
注意用氣安全,，預(yù)防一氧化碳中毒。一氧化碳中毒（又稱煤氣中毒）是指人吸入過量一氧化碳后產(chǎn)生中毒現(xiàn)象,，主要中毒癥狀表現(xiàn)為頭痛,、頭昏、心悸,、惡心,、嘔吐、四肢乏力,、意識(shí)模糊等,，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷、大小便失禁,、危及生命,。目前本市氣候處在冬季寒冷季節(jié)，人們喜室內(nèi)活動(dòng),，加上門窗常關(guān)閉,，如一旦不注意用氣安全極易發(fā)生一氧化碳中毒,。這一季節(jié)市民應(yīng)注意用氣安全,，使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí),，不要密閉房間，要保持良好的通風(fēng),，室內(nèi)保持定期開窗通風(fēng),，定期檢查煤氣有無泄漏，排風(fēng)管通暢勿堵塞,，預(yù)防一氧化碳中毒,。如一旦出現(xiàn)類似一氧化碳中毒癥狀者，應(yīng)及時(shí)關(guān)閉煤氣,、打開門窗,，將患者移離中毒現(xiàn)場至通風(fēng)處，松開衣領(lǐng)后及時(shí)送醫(yī)院搶救治療,。
注意出行安全與健康,，快樂出行。節(jié)日期間,，出游機(jī)會(huì)增多,。如需外出，應(yīng)注意保暖防寒,，在旅途中更應(yīng)該注意預(yù)防因地域差異引發(fā)的身體不適,。盡量避免接觸病死禽及活禽等，必須接觸時(shí)則需注意個(gè)人防護(hù)并及時(shí)洗手,。不吃未徹底煮熟的食物,、未經(jīng)消毒的奶、未削皮的水果,、生的蔬菜,，不喝不干凈的生水等。
講究個(gè)人衛(wèi)生,，預(yù)防呼吸道傳染病,。2月份是我市流感等呼吸道傳染病高發(fā)和流行的季節(jié)。在醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)做好醫(yī)療,、預(yù)防工作的同時(shí),，廣大市民也要提高個(gè)人防范意識(shí)，采取正確的預(yù)防措施,。市民要加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，要增加戶外活動(dòng)和鍛煉,，均衡飲食,、合理營養(yǎng)，注意做好防寒保暖等個(gè)人防護(hù),；勤洗手,，盡量少去人群聚集的公共場所,，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
調(diào)整心態(tài),，科學(xué)應(yīng)對(duì)“假期綜合征”,。 春節(jié)過后，一些上班族都會(huì)陷入“假期綜合征”,。就是由于節(jié)假日期間過于放松,，過度休閑，或者忙于聚會(huì),，暴飲暴食,，使身體得不到充分的休息，打破了原先的起居規(guī)律,，引起身體和心理上的失衡,。想要擺脫這些不良習(xí)慣，這就要求大家迅速從節(jié)日作息時(shí)間轉(zhuǎn)變到正常的工作上來,，調(diào)整好心理狀態(tài),，調(diào)整作息時(shí)間，盡量早睡早起,，有條件的話可以適當(dāng)午休,。適當(dāng)減少肉類的攝入，多吃谷類食物和綠色蔬菜,。適度運(yùn)動(dòng),，緩解壓力。
