一,、控制血糖
嚴(yán)格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施,。有人進(jìn)行過長達(dá)20余年的觀察，發(fā)現(xiàn)80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年后會發(fā)生視網(wǎng)膜病變,，而控制良好的病人只有10%左右出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變,，差別非常巨大。
二,、控制血壓
血壓,、血脂、血糖對預(yù)防糖尿病眼病都很重要,。有人曾研究過兩組糖尿病患者,，一組是高血壓，一組是正常血壓,，觀察血壓對眼底病變的影響,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：高血壓組的糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)生率高了34%。每個人的視力主要是靠黃斑區(qū)的光反射,，黃斑區(qū)出現(xiàn)水腫即影響視力,，有人認(rèn)為糖尿病最影響視力的是黃斑區(qū)的水腫。
有人做了實(shí)驗,，一組高血壓,，一組正常血壓，結(jié)果是高血壓組的視力明顯低于正常血壓組,，也就是說,，平常控制血壓很重要,，血壓不控制好,，很容易出現(xiàn)糖尿病眼病。有些病友現(xiàn)階段血壓不好,，但暫時沒有任何反應(yīng),，但如長此以往，10年后出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變的幾率非常大，還會導(dǎo)致失明,。
三,、控制血脂
血脂也很重要，當(dāng)病人有嚴(yán)重高脂血癥時,，血液中含有大量甘油三酯的脂蛋白可使視網(wǎng)膜血管顏色變淡而近乳白色,。這些脂蛋白有可能進(jìn)一步從毛細(xì)血管中漏出，這就是視網(wǎng)膜脂質(zhì)滲出,，在視網(wǎng)膜上呈現(xiàn)出黃色斑片,。如果脂質(zhì)滲出侵犯到黃斑則可嚴(yán)重影響視力。
高脂血癥引起的視網(wǎng)膜靜脈血栓,，后果非常嚴(yán)重,，且不易被及早發(fā)現(xiàn)。高濃度的血脂可以激活血小板,，使其釋放多凝血因子,，造成血小板聚積性增高，血管內(nèi)血栓形成,。若血栓發(fā)生于眼睛內(nèi),，可以造成視網(wǎng)膜血管阻塞。
中央靜脈阻塞可表現(xiàn)為視盤周圍環(huán)狀出血和滲出及視網(wǎng)膜靜脈擴(kuò)張,，可引起視力嚴(yán)重下降,，且老年人嚴(yán)重的視力下降可造成雙目失明。
四,、定期檢查
糖尿病視網(wǎng)膜病變是不可逆轉(zhuǎn)的,，必須早發(fā)現(xiàn)、早治療,，因此糖尿病患者一定要定期檢查視力及眼底,。1型糖尿病患者應(yīng)在發(fā)病5年后每年檢查一次;2型糖尿病患者則應(yīng)從發(fā)現(xiàn)糖尿病
五、是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律,，戒除不良嗜好
糖尿病病友必須戒煙;飲食要清淡,，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品;適當(dāng)鍛煉,，但避免劇烈運(yùn)動;腦力勞動者要注意用眼衛(wèi)生,，避免長時間閱讀、使用電腦等造成的視疲勞,，從而盡量延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn),。
另外，糖尿病患者和家屬對糖尿病及其引起的多種并發(fā)癥都要加強(qiáng)重視,。在多年臨床工作中我們發(fā)現(xiàn),，在患者和醫(yī)生的共同努力下，很多種糖尿病眼部病變都能夠得到較好的控制，患者的生活質(zhì)量也能得到很大提高,。
六,、與電腦和平共處
自我調(diào)節(jié) 使用電腦一段時間后，做5分鐘眨眼運(yùn)動,，可以改善睫狀肌的調(diào)節(jié)作用;或者再做一下眼部按摩,，眼睛周圍有很多穴位，許多經(jīng)脈由此而過,，通過按摩刺激這些穴位可以明顯改善視疲勞狀態(tài),。
七、飲食或者藥膳的調(diào)理
中醫(yī)講“藥食同源”,，可以利用一些食物來調(diào)節(jié)視疲勞狀態(tài)。 沒有糖尿病的眼病患者可以泡茶,，比如菊花綠茶,，在綠茶中加一些菊花;有糖尿病的患者可以泡菊花，加枸杞,、決明子,，可滋陰、養(yǎng)肝,、明目,。每天熱水沖泡兩次代茶飲，早上,、下午各一杯,。在水溫不很燙的時候，把眼睛貼在杯子口,，用代茶飲的熱氣熏眼睛,，茶稍涼之后喝掉，這樣,，一次代茶飲起到了兩次保護(hù)眼睛的作用,，內(nèi)外兼用。
八,、出游防護(hù)
無論國內(nèi)還是國外,，大部分專家都主張的控制血糖三大法寶為：帶著白開水，多運(yùn)動,，多吃蔬菜,。
出游是一項很好的運(yùn)動方式，但是夏日陽光好,，紫外線很強(qiáng)烈,，很多研究資料已經(jīng)明確顯示：紫外線照射可誘發(fā)白內(nèi)障，所以，不管是糖尿病患者還是正常人,，在夏季外出時,，都需要打遮陽傘、戴上防護(hù)眼鏡,，比如墨鏡,。購買太陽鏡時需注意，要選擇真正能防紫外線的眼鏡,。