一半成人是糖尿病高危

“目前我國成人患糖尿病的發(fā)病率達(dá)11.6%,2007年時(shí)這個(gè)數(shù)據(jù)為9.7%,。”汪志紅教授介紹,重慶地區(qū)糖尿病發(fā)病情況和全國平均水平持平,。

中國成人的糖尿病前期患病率是50.1%,其中男性是52.1%,。所謂糖尿病前期,指的是空腹血糖和飯后2小時(shí)血糖高于正常血糖,但又沒有達(dá)到糖尿病標(biāo)準(zhǔn)的情況,他們是患糖尿病的高危人群。換算過來,基本上半數(shù)的成年人處于糖尿病高危,。

汪志紅教授說,糖尿病可以通過合理的飲食,、運(yùn)動(dòng)、減肥來改善,但是卻不容易逆轉(zhuǎn),。而糖尿病前期如果控制得好則可以逆轉(zhuǎn),包括藥物控制,、調(diào)節(jié)飲食并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),都可以使患病幾率大大降低。

趨勢(shì)

青少年糖尿病患者增多

在很多人眼中,糖尿病應(yīng)該是一種老年病,。不過汪志紅教授說,現(xiàn)在越來越多的青少年開始患原本是在成人中發(fā)病的2型糖尿病,。這和他們愛喝碳酸飲料,愛吃甜食和洋快餐,以及不愛運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖有關(guān)。

預(yù)防

火鍋小面都易升高血糖

西南醫(yī)院營養(yǎng)科主任龔茜芬說,糖尿病患者最好的水果是番茄和黃瓜,可以適當(dāng)吃一些柚子,、草莓和西瓜,。不少人認(rèn)為火龍果糖分低,其實(shí)火龍果的含糖量比西瓜還要高,

在飲食中,還應(yīng)加入一些粗糧,比如玉米、蕎麥等,。每天一根苦瓜,對(duì)降血糖很管用,。

另外,汪志紅教授介紹,糖尿病人吃了小面,血糖就容易升高,而且還不好控制下來,這可能和面食本身被人體消化吸收快,并且小面比較油膩有關(guān)。另外,火鍋里有牛油,再搭配油碟,、豬肉,、牛肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物,這些都屬于多油多脂食物,加上有些人還喜歡邊吃邊喝酒,、抽煙,也容易引發(fā)糖尿病,。汪志紅教授建議,市民吃面食應(yīng)盡量少油多菜,少吃火鍋,家庭選擇食用油時(shí)可選擇含不飽和脂肪酸多的植物油。