今年11月14日是第13個“聯(lián)合國糖尿病日”,，糖尿病是一種常見的內分泌代謝疾病,，我國是全球糖尿病患病率增長最快的國家之一，目前糖尿病患者超過1.1億,，糖尿病前期人群約1.5億,。糖尿病并發(fā)癥累及血管、眼,、腎,、足等多個器官，致殘,、致死率高,，嚴重影響患者健康。專家表示,，應通過生活方式的干預預防糖尿病,。

　　北京協(xié)和醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師肖新華表示，糖尿病的發(fā)病機制涉及很多方面,，最主要的可以總結為胰島素分泌的缺乏和胰島素敏感性的下降,。目前糖尿病的確切發(fā)病機制還未完全清楚，研究發(fā)現(xiàn)原因包括遺傳因素,、環(huán)境因素,、生活方式和工作壓力等。他說,，2型糖尿病是我國最常見的糖尿病類型,，而肥胖是2型糖尿病的重要危險因素。

　　“伴隨著我國的城市化趨勢,，生活條件的改善和活動量減少使得我國糖尿病發(fā)病率急劇增加?！毙ば氯A表示,，糖尿病是可以預防的，特別是通過生活方式的干預可降低糖尿病的發(fā)生率,，包括健康飲食,、保持規(guī)律運動和減重,。“因此,，最重要的是養(yǎng)成健康的飲食習慣和規(guī)律的運動習慣,。”

　　肖新華表示,，超重與肥胖,、高血壓、血脂異常,、糖尿病家族史,、妊娠糖尿病史和巨大兒（出生體重≥4kg）生育史，具備任一因素都是糖尿病高危人群,，都應注意預防管理,。

　　肖新華建議，40歲以上人群尤其是有糖尿病家族史等高?；颊咝枰e極參與糖尿病的篩查和生活方式干預,。另外，如果通過家庭血糖檢測儀發(fā)現(xiàn)異常,，應及時到醫(yī)院進行糖耐量測試等來確診是否患有糖尿病,，做到早診斷，早治療,。

　　“目前生活方式的干預對于預防糖尿病是最有效,、最經(jīng)濟的方式，其簡單來講就是‘管住嘴,、放開腿’,。很多得糖尿病的人是高脂、高熱卡食物吃太多,，導致總熱卡攝入過多所致,，應適度減少高熱卡、高能量食物的攝入,，同時進行規(guī)律的鍛煉和減重,。”肖新華表示,。