健康提醒之一：

酷暑難耐，謹防中暑

中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙。

    中暑誘因：

在高溫、高濕、暴曬、通風不良的環(huán)境中，人體會出現(xiàn)散熱障礙，導致體內(nèi)熱量蓄積，發(fā)生中暑。過勞、睡眠不足、工作強度大是主要誘因，老人、兒童及有基礎(chǔ)性慢性病者易發(fā)。

急救措施：

 1. 出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移至陰涼、通風處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。

 2. 患者要適量補充含鹽或小蘇打的清涼飲料，用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或者電風扇吹風，加速散熱。

 3. 對于出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應(yīng)及時送到醫(yī)院進行急救處理。

    預防措施

 1. 預防中暑要遵守高溫作業(yè)規(guī)程，避免長時間滯留于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。

2. 應(yīng)保證足量飲水，不要等口渴才喝水，每天喝1.5～2 L水，出汗較多時可適當飲用一些鹽水。

 3. 夏天出門要備好防曬用具, 如果必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬。

 4. 充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。

健康提醒之二：

防蚊滅蚊，預防登革熱

    從往年數(shù)據(jù)分析，每年的7～10月是我省蚊媒傳染病發(fā)病高峰。 

    登革熱是由登革病毒引起的急性傳染病，主要通過白紋伊蚊的叮咬傳染給人類。蚊子通常在吸食被感染人血液時獲得病毒，被感染的蚊子終生均能傳播病毒，少數(shù)還可經(jīng)卵將病毒傳給后代。潛伏期為1-14天。 

    登革熱的主要癥狀

    1 突發(fā)高熱：

    一兩天內(nèi)體溫升高到39℃至40℃，高熱常持續(xù)一周不退；

    2 體痛：

    感到頭痛、眼眶痛、肌肉關(guān)節(jié)和骨骼痛，整個人覺得很疲乏；

    3 發(fā)紅：

    臉部、頸部、胸部及四肢皮膚發(fā)紅，貌似“酒醉狀”，甚至出現(xiàn)眼結(jié)膜充血、淺表淋巴結(jié)腫大、牙齦等無端出血等；

    4 皮疹：

    以麻疹樣和出血性皮疹為主，不高出皮膚。 

    常見的孽生場所

    伊蚊主要孳生在各種人工和植物容器積水中，如：室內(nèi)外廢棄的積水缸罐、竹林中的竹筒、樹洞、椰子殼、廢舊輪胎、腌菜陶瓷器皿等。多在戶外侵襲人體，吸血高峰在下午4至5點，次高峰在上午9至10點。活動飛行范圍一般在孳生地生地附近50至100米范圍，很少超過200米。因此，在其活動高峰時段處于其孳生地周圍100米范圍內(nèi)較易被叮咬。 

    預防措施

居家防蚊要做到及時清空小型積水容器（如水桶、花瓶、花盆、輪胎等）中的積水；

家庭內(nèi)觀賞性水生植物勤換水并注意容器內(nèi)壁的清洗；

在家里安裝好紗門、紗窗和蚊帳也是防蚊最常用、最環(huán)保的手段；

 家里面也可使用蚊香、誘蚊燈和電蚊拍等滅蚊；

外出去植被茂密的戶外最好噴一些驅(qū)避劑防蚊，或者穿著寬松的長褲長袖衣服，衣服顏色以淺色為佳。 

健康提醒之三：

防止“病從口入”，預防感染性腹瀉

    感染性腹瀉病是全球發(fā)病率高和流行廣泛的傳染病，對人類尤其是兒童的健康危害嚴重。感染性腹瀉包括病毒感染和細菌感染兩大類，其中病毒感染中以輪狀病毒和諾如病毒最常見，細菌感染以大腸埃希菌屬最常見。 

    發(fā)病高峰：

    每年有2個發(fā)病季節(jié)高峰，6-8月主要病原為致瀉性大腸埃希菌和痢疾桿菌；10-12月主要病原為諾如病毒和輪狀病毒。 

    癥狀：

    胃腸道癥狀（嘔吐、腹瀉、腹痛、里急后重）、全身癥狀（發(fā)熱、精神食欲差）、脫水、電解質(zhì)紊亂、酸中毒。

    預防措施：

    ●預防感染性腹瀉關(guān)鍵是做好飲食飲水衛(wèi)生，防止“病從口入”；

    ●要避免喝生水，避免在衛(wèi)生條件差的街頭攤點就餐；

    ●盡量少食用易帶致病菌的食物，如涼拌菜、海產(chǎn)品等；

    ●在烹飪禽畜肉蛋以及海鮮時，應(yīng)達到一定的溫度和足夠的時間，以殺滅病原體；

    ●烹飪過程中注意將生熟案板分開，避免餐具被污染；

    ●隔夜食品或冰箱保存的食品均應(yīng)加熱煮透后再食用；

    ●特別要強調(diào)“手衛(wèi)生”，即飯前便后要洗手。

在預防腸道傳染病上，還要避免一些生活上的誤區(qū)

    一、冰箱不是保險箱，低溫雖然可以減慢細菌繁殖，但并不能完全阻斷細菌繁殖。 

    二、生熟案板應(yīng)該分開。生肉或水產(chǎn)品往往會帶有多種細菌，處理過生肉或水產(chǎn)品的案板，容易污染后續(xù)處理的食物。因此，用于處理直接入口食物（比如拍黃瓜、熟食）和需要加熱煮熟后食用的食物（比如肉、海鮮）的案板應(yīng)該分開。 

    三、腹瀉是由多種病原體和致病因素導致的以腹瀉為主的一類臨床綜合征。只有在治療由細菌引起的腹瀉服用抗生素才是有效的，如果隨意使用抗生素可能加重腹瀉，產(chǎn)生耐藥。