健康提醒之一：

酷暑難耐,，謹(jǐn)防中暑

中暑是指在高溫環(huán)境下,，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙。

    中暑誘因：

在高溫,、高濕,、暴曬、通風(fēng)不良的環(huán)境中,，人體會出現(xiàn)散熱障礙，導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積,，發(fā)生中暑,。過勞,、睡眠不足,、工作強(qiáng)度大是主要誘因，老人,、兒童及有基礎(chǔ)性慢性病者易發(fā)。

急救措施：

 1. 出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑,，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處靜臥休息,，密切觀察體溫、脈搏,、呼吸和血壓變化,。

 2. 患者要適量補(bǔ)充含鹽或小蘇打的清涼飲料，用冷毛巾捂住患者額頭,，有條件的情況下可用酒精或冷水擦拭全身,，然后用扇子或者電風(fēng)扇吹風(fēng)，加速散熱,。

 3. 對于出現(xiàn)脫水,、循環(huán)衰竭、痙攣,、高熱等癥狀的重癥中暑病人應(yīng)及時送到醫(yī)院進(jìn)行急救處理,。

    預(yù)防措施

 1. 預(yù)防中暑要遵守高溫作業(yè)規(guī)程，避免長時間滯留于高溫,、高濕,、密閉環(huán)境中。

2. 應(yīng)保證足量飲水,，不要等口渴才喝水,，每天喝1.5～2 L水，出汗較多時可適當(dāng)飲用一些鹽水,。

 3. 夏天出門要備好防曬用具, 如果必須外出,，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘,、戴遮陽帽,、戴太陽鏡,，最好涂抹防曬,。

 4. 充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學(xué)習(xí),，也是預(yù)防中暑的措施,。

健康提醒之二：

防蚊滅蚊,，預(yù)防登革熱

    從往年數(shù)據(jù)分析,，每年的7～10月是我省蚊媒傳染病發(fā)病高峰,。 

    登革熱是由登革病毒引起的急性傳染病,，主要通過白紋伊蚊的叮咬傳染給人類,。蚊子通常在吸食被感染人血液時獲得病毒,，被感染的蚊子終生均能傳播病毒,，少數(shù)還可經(jīng)卵將病毒傳給后代,。潛伏期為1-14天,。 

    登革熱的主要癥狀

    1 突發(fā)高熱：

    一兩天內(nèi)體溫升高到39℃至40℃,，高熱常持續(xù)一周不退；

    2 體痛：

    感到頭痛,、眼眶痛,、肌肉關(guān)節(jié)和骨骼痛，整個人覺得很疲乏,；

    3 發(fā)紅：

    臉部,、頸部,、胸部及四肢皮膚發(fā)紅,，貌似“酒醉狀”，甚至出現(xiàn)眼結(jié)膜充血,、淺表淋巴結(jié)腫大,、牙齦等無端出血等,；

    4 皮疹：

    以麻疹樣和出血性皮疹為主,，不高出皮膚。 

    常見的孽生場所

    伊蚊主要孳生在各種人工和植物容器積水中,，如：室內(nèi)外廢棄的積水缸罐、竹林中的竹筒,、樹洞,、椰子殼、廢舊輪胎,、腌菜陶瓷器皿等,。多在戶外侵襲人體，吸血高峰在下午4至5點(diǎn),，次高峰在上午9至10點(diǎn),。活動飛行范圍一般在孳生地生地附近50至100米范圍,，很少超過200米,。因此,，在其活動高峰時段處于其孳生地周圍100米范圍內(nèi)較易被叮咬。 

    預(yù)防措施

居家防蚊要做到及時清空小型積水容器（如水桶,、花瓶,、花盆,、輪胎等）中的積水；

家庭內(nèi)觀賞性水生植物勤換水并注意容器內(nèi)壁的清洗,；

在家里安裝好紗門、紗窗和蚊帳也是防蚊最常用,、最環(huán)保的手段,；

 家里面也可使用蚊香,、誘蚊燈和電蚊拍等滅蚊,；

外出去植被茂密的戶外最好噴一些驅(qū)避劑防蚊,，或者穿著寬松的長褲長袖衣服,，衣服顏色以淺色為佳。 

健康提醒之三：

防止“病從口入”,，預(yù)防感染性腹瀉

    感染性腹瀉病是全球發(fā)病率高和流行廣泛的傳染病，對人類尤其是兒童的健康危害嚴(yán)重,。感染性腹瀉包括病毒感染和細(xì)菌感染兩大類,，其中病毒感染中以輪狀病毒和諾如病毒最常見，細(xì)菌感染以大腸埃希菌屬最常見,。 

    發(fā)病高峰：

    每年有2個發(fā)病季節(jié)高峰,，6-8月主要病原為致瀉性大腸埃希菌和痢疾桿菌,；10-12月主要病原為諾如病毒和輪狀病毒。 

    癥狀：

    胃腸道癥狀（嘔吐,、腹瀉、腹痛,、里急后重）、全身癥狀（發(fā)熱,、精神食欲差）,、脫水、電解質(zhì)紊亂,、酸中毒,。

    預(yù)防措施：

    ●預(yù)防感染性腹瀉關(guān)鍵是做好飲食飲水衛(wèi)生，防止“病從口入”,；

    ●要避免喝生水,，避免在衛(wèi)生條件差的街頭攤點(diǎn)就餐,；

    ●盡量少食用易帶致病菌的食物,，如涼拌菜、海產(chǎn)品等,；

    ●在烹飪禽畜肉蛋以及海鮮時，應(yīng)達(dá)到一定的溫度和足夠的時間,，以殺滅病原體；

    ●烹飪過程中注意將生熟案板分開,，避免餐具被污染,；

    ●隔夜食品或冰箱保存的食品均應(yīng)加熱煮透后再食用,；

    ●特別要強(qiáng)調(diào)“手衛(wèi)生”,，即飯前便后要洗手。

在預(yù)防腸道傳染病上,，還要避免一些生活上的誤區(qū)

    一,、冰箱不是保險箱,，低溫雖然可以減慢細(xì)菌繁殖，但并不能完全阻斷細(xì)菌繁殖,。 

    二、生熟案板應(yīng)該分開,。生肉或水產(chǎn)品往往會帶有多種細(xì)菌,，處理過生肉或水產(chǎn)品的案板,，容易污染后續(xù)處理的食物,。因此，用于處理直接入口食物（比如拍黃瓜,、熟食）和需要加熱煮熟后食用的食物（比如肉、海鮮）的案板應(yīng)該分開,。 

    三,、腹瀉是由多種病原體和致病因素導(dǎo)致的以腹瀉為主的一類臨床綜合征。只有在治療由細(xì)菌引起的腹瀉服用抗生素才是有效的,，如果隨意使用抗生素可能加重腹瀉,，產(chǎn)生耐藥。