核心提示：冬季,，久坐不動,，飲水少，容易讓女性患上泌尿系統(tǒng)感染,，專家提醒,，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染,，除了要做好個人衛(wèi)生之外，還應(yīng)該多飲水,，勤上廁所,。

辦公室人群平時就久坐，又動得少,，在寒冷的冬天就更不愿意挪屁股,，經(jīng)常一坐就是一整天，水也喝得少了,，泌尿系統(tǒng)感染就這樣悄悄找上了門,。

　　醫(yī)生指出，冬季是泌尿系統(tǒng)感染高發(fā)季節(jié),，天氣寒冷,、飲水量減少、久坐少動,、免疫力下降等因素會導(dǎo)致發(fā)病增加,，中老年人和女性是主要發(fā)病人群。喜歡久坐的女性,，冬日最好要勞逸結(jié)合,、適當(dāng)多運動多飲溫水，不憋尿，每1至2小時宜排尿一次,。

　　為何女性更容易患泌尿系統(tǒng)感染

　　據(jù)了解,，每年約有61%的成年女性患上泌尿系統(tǒng)感染，原因是女性尿道短,，僅約3―5厘米,，細菌易上行侵入膀胱；尿道口大,，距陰道,、肛門也較近，因此尿路上皮細胞對細菌粘附性及敏感性比男性高,；每月一次的月經(jīng)也是細菌良好的培養(yǎng)基,，如不注意外陰清潔，細菌很容易滋生,；夫妻同房時,，女性尿道口內(nèi)移，陰道及膀胱頸充血,，如果尿道過短者,，也易誘發(fā)炎癥。此外,，妊娠期,、幼女或絕經(jīng)后，由于雌激素變化及ph值改變等,，也易引生感染,。再加上女性外陰部汗腺特別豐富，很容易使外陰局部長時間潮濕,，細菌乘虛而入,。

　　冬季雖然不如夏季氣溫高、濕度大,，但許多人還是因為天冷等原因而減少了洗澡次數(shù),，這就增加了細菌感染的風(fēng)險。再加上冬季天氣干燥,，如果不注意及時補充水分,，就會使尿液濃縮、排尿減少,，沖洗細菌的作用降低,，從而發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。

　　預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染,，搞好個人衛(wèi)生是關(guān)鍵

　　預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染,，最關(guān)鍵的就是要搞好個人的衛(wèi)生。

　　女性會陰部及尿道口寄居的大量細菌，是發(fā)生尿路感染的先決條件,。因此要經(jīng)常注意陰部清潔，要勤用淋浴,，勤換內(nèi)褲,。平時還應(yīng)經(jīng)常用水清洗外陰。建議最好用經(jīng)過煮沸的水,，因為未經(jīng)煮沸的水中,，病原微生物多，甚至可能混有諸如人乳頭狀病毒等性病病原體,。內(nèi)褲以全棉為佳,，且不宜過小或過緊，還要每天更換,。避免長期使用衛(wèi)生護墊,。大便后手紙應(yīng)由前向后抹拭，以免污染尿道,。性生活后女性要及時排尿,，以便沖走尿道口的細菌。

其次,，多飲水,。

　　多飲水在干燥的冬天非常必要。腎臟排泄的尿液,，對膀胱和尿道起著沖洗作用,，有利于細菌的排出，每天大量飲水,，及時排尿,，能避免細菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率,，這是預(yù)防尿路感染最實用有效的方法,。建議女性每天至少飲水2000毫升，并保持每2―3小時排尿一次,，這樣可大大降低泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險,。