核心提示：“現(xiàn)代的生活方式，讓頸腰椎疾病提前到來，而且來得迅猛。”專家表示，上班族工作時對著電腦，下班坐著玩游戲，學生們成天低頭彎腰做作業(yè)，這樣的生活方式，讓頸腰椎疾病至少提前了10年到來。

    不知不覺中，你是不是覺得自己脖子僵，腰痛？雖然我們都知道自己的頸椎是有那么一點不舒服，但你是否說說就算了，然后繼續(xù)忍著痛，日復一日。“現(xiàn)代的生活方式，讓頸腰椎疾病提前到來，而且來得迅猛。”專家表示，上班族工作時對著電腦，下班坐著玩游戲，學生們成天低頭彎腰做作業(yè)，這樣的生活方式，讓頸腰椎疾病至少提前了10年到來。

　　頸腰椎病變有五部曲

　　我們都知道頸腰椎出了問題就不舒服，而從專業(yè)角度，頸腰椎的病變，從輕到重，一般要經歷這五部曲。

　　第一個階段是椎間盤源性腰痛。這種痛休息后能緩解，坐久了又開始痛。發(fā)病的多是久坐的工作者，比如司機、會計、銀行柜員等。

　　第二個階段是椎間盤突出。這時候痛的位置就不僅僅是腰或者頸了，病變會引起下肢的疼痛，有時候是雙下肢，有時候是單側。

　　第三階段就是椎管狹窄。椎管狹窄由于椎間盤突出、椎體增生、椎體滑脫以及后縱韌帶、黃韌帶增生肥厚、鈣化或骨化等刺激脊髓神經及周圍血管，造成神經血管發(fā)生炎癥粘連、充血、水腫，此時不僅僅是腰腿痛，嚴重時候可出現(xiàn)兩下肢無力，括約肌松弛、二便障礙或輕癱等癥狀。

　　第四個階段是頸腰椎不穩(wěn)或者晃動。此時人一旦稍微運動，頸腰椎就會有錯位、折斷的危險。

　　第五個階段是脊柱畸形。不穩(wěn)或者晃動后，脊柱發(fā)生嚴重變形，對脊柱內的神經產生嚴重的影響，很可能會造成癱瘓。

　　如果有痛感，要上醫(yī)院檢查看看程度輕重

　　如何自測自己是否有頸腰椎的毛病？普通市民難以從專業(yè)上分辨到底自己的頸腰椎病變到了哪種程度，但有一個標準大家肯定都是知道的，那就是痛感。一旦出現(xiàn)了痛感，那么頸腰椎肯定存在不同程度的問題。

　　“如果從第一階段就阻止往后發(fā)展，不但治療效果好，花費也少，風險也小。”專家表示，所以，一旦出現(xiàn)痛和不舒服的癥狀，就要上醫(yī)院檢查一下看看程度輕重，程度輕的可以保守治療，程度重的再根據(jù)情況不同采取不同的措施。

　　保守治療幾個月后還沒改善

　　就應該考慮手術治療

　　雖然頸腰椎疾病可以通過治療得到痊愈或者緩解，但是很多市民都過度依賴治療，而忘記對不良的生活習慣進行糾正，繼續(xù)久坐耍游戲、坐姿不正確等。這樣一來，形成惡性循環(huán)，頸腰椎疾病還會再犯。改變不良的生活方式，比治療更重要。

　　頸腰椎疾病因為事關脊柱，很多人都不愿意在這個關鍵而敏感的部位動刀子，但是，如果保守治療幾個月后癥狀還沒有改善，那么就應該考慮手術治療。否則病變會一直往后加重，延誤治療，到后面，手術風險大，花費也高。

　　并非所有的頸腰椎手術都只用微創(chuàng)手術。很多病人聽別的病人說微創(chuàng)手術好，就扭到要做微創(chuàng)手術。是否采用微創(chuàng)手術，需要醫(yī)生根據(jù)病人的病情和程度來決定，適合自己的才是最好的。

　　游泳，對頸腰椎最好的鍛煉

    什么樣的鍛煉方式對我們的頸腰椎最好呢？專家首推游泳。

　　“游泳時頸腰椎都處于一種最健康的姿勢，由于水的浮力讓全身的骨關節(jié)受力都減小，因此磨損也相對減少。”鍛煉的時間有沒有講究呢？專家建議，以自己覺得舒服最好，不要太久，也不要還沒活動開就撤場子。