一,、活動(dòng)主題

    健康每一天，從愛(ài)牙開(kāi)始,。

 二,、主題信息

    隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我國(guó)居民的生活方式也在發(fā)生巨大變化,。有資料表明,，當(dāng)代人類45%的疾病和60%的死因與生活方式不良有關(guān),。我國(guó)的前10位死因中不良行為和生活方式占致病因素的45%。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明我國(guó)人民的健康正面臨著不健康生活方式的威脅,。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁鈱W(xué)習(xí),、培養(yǎng)和建立健康的生活方式，就能有效地減少罹患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn),。在人民群眾追尋健康的努力中,，最應(yīng)該關(guān)注、最經(jīng)濟(jì)有效,、最簡(jiǎn)便易行的是改變不健康的行為習(xí)慣,，采納健康的生活方式。因此,，應(yīng)該讓所有的人都懂得培養(yǎng)和堅(jiān)持健康的生活方式是人們追求健康最基本的方法和原則,。一顆牙就是一個(gè)器官,牙齒健康關(guān)系到全身健康的諸多方面。牙齒健康是現(xiàn)代人健康與文明的標(biāo)志,。牙齒一旦出現(xiàn)問(wèn)題,將會(huì)對(duì)人們的正常生活造成極大的影響,。我們必須把這些最基本的健康口腔生活之道告訴人們，將這把獲取健康的金鑰匙交到每個(gè)人的手中,。健康的生活方式,從提高愛(ài)牙的健康素養(yǎng)開(kāi)始,，健康的每一天，從愛(ài)牙開(kāi)始,。

1.口腔健康是全身健康的重要組成部分

    口腔健康直接或間接影響全身健康,。口腔疾病如齲病,、牙周疾病等會(huì)破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織,，除影響咀嚼、言語(yǔ),、美觀等功能外,，還會(huì)引起社會(huì)交往困難和心理障礙?？谇恢械难装Y,，尤其是牙周炎可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等,，危害全身健康,，影響生命質(zhì)量。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

    飲食習(xí)慣與牙齒健康密切相關(guān),，口腔內(nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一,。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等,。如果經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖甜食或飲用過(guò)多的碳酸飲料而不能及時(shí)清潔口腔會(huì)導(dǎo)致牙齒脫礦,，引發(fā)齲病或牙齒敏感。吃糖或飲用碳酸飲料的次數(shù)越多,，牙齒受損機(jī)會(huì)越大,，所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù),，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清水或茶水漱口,，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食,。

3.早晚刷牙、飯后漱口

    刷牙能去除牙菌斑,、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康,。刷牙之后,，菌斑很快就會(huì)在清潔的牙面上重新附著，不斷形成,，特別是夜間入睡后,，唾液分泌減少，口腔自潔作用差,，細(xì)菌更易生長(zhǎng),。因此，每天至少要刷牙兩次,，晚上睡前刷牙更重要,。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)３挚谇磺鍧?。咀嚼無(wú)糖口香糖也可以刺激唾液分泌,，降低口腔酸度，有助于口氣清新,，牙齒清潔,。

4.提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病

    牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強(qiáng)刷牙的摩擦力,，幫助去除食物殘屑,、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味,，使口氣清新,。成人每次刷牙只需用大約1克（長(zhǎng)度約1厘米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物,、抗菌藥物,、控制牙石和抗敏感的化學(xué)物質(zhì)，則分別具有防齲,、減少牙菌斑,、抑制牙石形成和抗敏感的作用。

    含氟牙膏有明確的防齲效果,，其在世界范圍的廣泛應(yīng)用是齲病發(fā)病率大幅度下降的主要原因之一,。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施,，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人,。但應(yīng)注意：牙膏不是藥，只能預(yù)防口腔疾病或緩解癥狀,，不能治療口腔疾病,，有了口腔疾病還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。

5.定期進(jìn)行口腔健康檢查

    齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發(fā)生的,。早期多無(wú)明顯癥狀,，一般常不易察覺(jué)，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期,，治療起來(lái)很復(fù)雜,，患者也會(huì)遭受更大的痛苦，花費(fèi)更多的費(fèi)用,，治療效果還不一定十分滿意,。因此，定期進(jìn)行口腔健康檢查,，每年至少一次,，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療,。醫(yī)生還會(huì)根據(jù)情況需要,，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展,。

6. 出現(xiàn)口腔問(wèn)題,，及早就醫(yī)是關(guān)鍵

    常見(jiàn)的口腔疾病，如齲病,、牙周病的發(fā)生都比較隱蔽,，早期幾乎沒(méi)有明顯癥狀，一般不易察覺(jué),，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期,，治療起來(lái)很復(fù)雜,，患者也會(huì)遭受更大的痛苦，花費(fèi)更多的費(fèi)用,，治療效果還不一定十分滿意,。因此，出現(xiàn)口腔不適,，及早就醫(yī)是關(guān)鍵,。

    牙菌斑、食物殘?jiān)?、軟垢在牙面上附著沉積,，與唾液中的礦物質(zhì)結(jié)合，逐漸鈣化形成牙石,。牙石表面粗糙,，對(duì)牙齦造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附,，是引起牙周疾病的一種促進(jìn)因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑,，不能去除牙石,。因此需定期到醫(yī)院由口腔醫(yī)生進(jìn)行潔牙，最好每年一次,。潔牙是由口腔醫(yī)生使用潔牙器械,，清除齦緣周圍齦上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。潔牙過(guò)程中可能會(huì)有輕微的出血,，潔牙之后也可能會(huì)出現(xiàn)短暫的牙齒敏感,，但一般不會(huì)傷及牙齦和牙齒，更不會(huì)造成牙縫稀疏和牙齒松動(dòng),。定期潔牙能夠保持牙齒堅(jiān)固和牙周健康,。

    失牙是老年人常見(jiàn)的口腔問(wèn)題。牙齒缺失易發(fā)生咀嚼困難,、食物嵌塞,、對(duì)頜牙伸長(zhǎng)、鄰牙傾斜等,。因此,，不論失牙多少，都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù),，修復(fù)一般在拔牙2~3個(gè)月后進(jìn)行,。修復(fù)前應(yīng)治療余留牙的疾病，必要時(shí)對(duì)牙槽骨和軟組織進(jìn)行修整,，保證修復(fù)質(zhì)量,。