英國有句諺語：“一日一蘋果,，醫(yī)生遠離我,?！逼鋵?，香蕉的功效也和其相當。香蕉包含維生素A,、B族維生素,、維生素C和維生素E,；除此之外，它還富含鉀,、鋅,、鐵等礦物質?！队《葧r報》近日盤點了香蕉的有益功效,。

一、控制血壓,。研究表明：香蕉里的鉀元素能夠控制血壓水平,，也有助于降壓。

二,、改善腦力,。香蕉是B族維生素的很好來源，有助于振奮神經功能和提高學習能力,。

三,、降低中風風險。研究顯示：經常食用香蕉有助于降低人們患上中風的風險,。香蕉富含抗氧化劑和膳食纖維,，常吃這種水果還能降低人們患上癌癥的風險。

四,、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身體內的鈣質,，有助于骨骼健康,。

五、增強消化功能,。香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營養(yǎng)物質的生化酶,，從而提高人體的消化能力，防止不友好的細菌損害身體,。此外,，香蕉還具有收斂性質，生香蕉治療腹瀉的效果很好,。

六,、減輕便秘。香蕉中含有的果膠能夠緩解便秘,，吃熟透的香蕉還可以潤腸,。