核心提示：大多數(shù)人認為食用動物脂肪易使膽固醇、血脂增高，容易導致動脈粥樣硬化和冠心病。所以很多人“望葷生畏”，不敢食葷。殊不知，長期偏食植物油，并不能保持你的健康長壽，同樣可以引起血管障礙和心臟病。

    大多數(shù)人認為食用動物脂肪易使膽固醇、血脂增高，容易導致動脈粥樣硬化和冠心病。所以很多人“望葷生畏”，不敢食葷。殊不知，長期偏食植物油，并不能保持你的健康長壽，同樣可以引起血管障礙和心臟病。
　　一般情況下，人體的脂質(zhì)代謝機能正常時，即使攝入較多的飽和脂肪酸，仍能把膽固醇調(diào)節(jié)到正常水平。當脂質(zhì)代謝失常時，即使不吃飽和脂肪酸，其膽固醇含量仍會 很高。這是由于外來的動物脂肪少時，體內(nèi)的脂肪會加速分解，并把碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪，結(jié)果會出現(xiàn)繼發(fā)性高脂血癥，促進動脈粥樣硬化的形成。
　　近年來，醫(yī)學家和營養(yǎng)學家們的研究表明，植物油中含有較豐富的不飽和多烯酸，這種物質(zhì)很容易發(fā)生自動氧化而生成過氧化物。因此，當偏食植物油時，可使體內(nèi)的不飽和多烯酸增多，從而使體內(nèi)生成的過氧化物增加。

    過氧化物不僅會導致發(fā)生溶血等癥狀，而且還可與蛋白質(zhì)結(jié)合生成老化色素 ――脂褐素，在皮膚上產(chǎn)生老人斑。如果過氧化物在血管壁上形成時，可使血管老化，造成動脈硬化;在肝臟上形成時，則成為肝硬變的病因之一;在腦細胞上形成 時，可引起腦栓塞。它還可使多種維生素，尤其是維生素C氧化分解，失去正常功能，從而影響人體對維生素的吸收利用，導致維生素缺乏。
　　事實上，無論是動物油還是植物油，都是維持生命的重要營養(yǎng)之一，重要的是必需保持營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，過多或偏食哪一種，對人體健康都不利。
    所以，我們?nèi)粘ｏ嬍持袘灾参镉蜑橹鳎m當食用動物油。較理想的配合方法是在2份植物油中添加0.5～1份動物油，以求得飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸兩者的比例合理。這樣既可以增加菜肴的美味，又不會導致疾病。