核心提示：坐在電腦前,，您是不是感覺脖子酸，酸得都不想動,？長時間握著鼠標(biāo),，您會不會感覺手部麻木、灼痛,、手部動作不靈活甚至無力,？如果有以上感覺的話，那您要注意了,，有可能頸,、腰椎出現(xiàn)了問題。

    坐在電腦前,，您是不是感覺脖子酸,，酸得都不想動？長時間握著鼠標(biāo),，您會不會感覺手部麻木,、灼痛、手部動作不靈活甚至無力,？如果有以上感覺的話,，那您要注意了，有可能頸,、腰椎出現(xiàn)了問題,。

　　年輕人患頸腰椎病比例增多

　　由于受到生活壓力、工作繁重,、環(huán)境污染等因素影響,，我國骨病發(fā)病率成逐年上升的趨勢。數(shù)據(jù)顯示,，目前我國60歲以上老人中,，有55%的人患有關(guān)節(jié)疾病、56%的人患有骨質(zhì)疏松癥，女性發(fā)病率更是高達60%-70%,，其中,，椎間盤突出癥是引起腰腿痛最常見的疾病，在西方總發(fā)病率為15.2%-30%,，國內(nèi)統(tǒng)計達到18%,。

　　在頸腰椎病方面，全國大約有7%-10%的人患有頸腰椎病,，50-60歲年齡段頸腰椎病的發(fā)病率約20%-30%,，60-70歲年齡段達50%。不容忽視的是,，臨床中年齡在20多歲的患者也逐年增多,。

　　“長期坐著對電腦的人、司機,、建筑工人,、文字工作者、醫(yī)生等群體,，是得骨科病的高危人群,，應(yīng)該引起注意?！睂＜曳Q,，這些群體要么長期坐著，要么長期站著,，容易引發(fā)骨科病,。

　　頸腰椎病痛起來要人命

　　專家提醒：盲目治療易致癱瘓

　　據(jù)介紹，頸腰椎病是一種進展性的慢性疾病,，隨著病情的日漸發(fā)展,，患者的痛苦會越來越明顯，比如說,，頸椎病患者會逐漸出現(xiàn)眩暈,、頭痛、視覺障礙,、心慌,、頸肩疼痛、麻,、脹等癥狀,，病情嚴(yán)重者會突然摔倒、高位截癱,；腰椎間盤突出則表現(xiàn)為放射性腰腿腳疼痛麻木、走路困難等，嚴(yán)重者會出現(xiàn)小腿肌肉萎縮,，大小便失禁,、生理功能障礙等癥狀。

　　在采訪中,，我們發(fā)現(xiàn)不少患者嘗試過針灸,、按摩、牽引,、藥物等方法來緩解病痛,，但幾乎沒有效果反而加重病情，還有部分患者實在忍受不了疼痛,，只好選擇開刀手術(shù),，但也落下了一系列后遺癥。對此,，專家指出：頸腰椎病不要盲目治療,，不要為了省小錢花大錢，治療不當(dāng)很容易將小病拖成大病,，甚至癱瘓,，及早預(yù)防才是關(guān)鍵。
如身體出現(xiàn)以下“信號”,，就要警惕頸椎病了：頭部,、頸部、肩部,、背部或手臂有時感到酸痛,、麻木，頸部感到僵硬,；下肢無力,，行走不穩(wěn)，兩腳麻木,，行走時如踏棉花,；上肢放射性疼痛或麻木，上肢感覺沉重,、握力減退,，有時出現(xiàn)持物墜落；發(fā)作性眩暈,、眼花,、耳鳴、心動過速,、心前區(qū)疼痛,；頭暈,、頭痛、睡眠差,、記憶力減退,、注意力不易集中。

　　一,、頸部肌力鍛煉

　　以上運動每次收縮10秒鐘,，間隔10秒鐘，每組10次,，每天鍛煉兩次,。逐步增加運動強度，以運動后肌肉有輕微酸脹感為宜,。

　　二,、頸部關(guān)節(jié)活動及牽伸鍛煉

　　坐位，做向前屈,，向后伸,，向兩側(cè)偏屈，旋轉(zhuǎn)等頸部活動,，增加頸椎關(guān)節(jié)活動度,，并可以用手加力牽張頸部肌肉，可以解除頸部肌肉發(fā)緊,，減輕疼痛,。

　　1.后伸較力：雙手指交叉置于枕后，手臂用力向前,，頸部用力向后,，手較勁做頸伸肌群的等長收縮。用力時頸部要保持正,、直,。

　　2.側(cè)方較力：一手掌置于頭側(cè)面，手臂與頸部用力較勁做等長收縮,。
3.前屈較力：雙手置于額部,，手臂與頸屈肌群用力較勁做屈肌群等長收縮。

　　4.抗重力肌力訓(xùn)練：分別側(cè)臥,、仰臥或俯臥,，肩部以上垂于床邊，做側(cè)屈,，后伸,，前屈抗重力肌力訓(xùn)練。