核心提示：容易焦慮,，愛生悶氣的C型性格被稱為“癌癥性格”,，最需要心理干預。
    說到生病的原因，多數人會聯想到傳染性很強的病毒,、繁殖速度快的細菌等,，往往忽視了性格對身心健康的影響,。殊不知,，早在20世紀30年代，醫(yī)學界就刮起了一股“身心醫(yī)學”之風,，開始探討性格等心理因素和疾病的關系,。如今，臨床醫(yī)學不斷證明,，很多疾病的確與性格密切相關,，可以說，不同性格衍生出的負面情緒也是“致病原”,。

　　北京大學心理學系沈政教授說,，根據不同性格人群的行為特點，醫(yī)學上一般會把普通人群分為A型,、B型和C型三種性格類型,。本期，《生命時報》記者結合國內外最新研究,，并采訪多位權威專家,，告訴您不同性格的人容易得哪些病，又該如何預防,。

　　A型 爭強好勝,，脾氣急躁

　　“用‘火急火燎’、‘有闖勁’來形容A型性格的人很恰當,?！鄙蛘榻B說，一般A型性格的人喜歡競爭,，精力旺盛,，有緊迫感，愿意為取得成就努力奮斗,，工作上要求比較高,。近日,，美國《赫芬頓郵報》刊文指出，A型性格的人有遇到妨礙進程的事情容易動怒,、做事往往盡善盡美,、經常坐立不安、會不由自主地擔心未來,、遇挫折很難入睡等特點。沈政表示,，A型性格的人往往受老板歡迎,，容易成功，但也常常會產生悲觀,、焦慮,、煩躁等消極情緒。

　　A型性格的人易患高血壓等心腦血管疾病,。美國西北大學醫(yī)學院針對3300名18～30歲的年輕人進行了一項長達15年的追蹤調查,，結果發(fā)現，A型性格的人步入中年后患高血壓的幾率更大,。統(tǒng)計顯示,，85%的心腦血管疾病與A型性格有關；在心臟病患者中,，A型性格占98%,；A型性格患冠心病的風險比B型性格高5倍。北京大學人民醫(yī)院心臟中心副主任孫寧玲教授也對《生命時報》記者表示,，日常門診中的高血壓患者,，至少有一半屬于A型性格。究其原因,，A型性格的人容易情緒激動,，而憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經系統(tǒng)變得興奮,，促使升壓物質“兒茶酚胺”分泌旺盛,，再加上應激狀態(tài)下血管“緊繃”，長期如此就容易引發(fā)高血壓,。

　　要想避免不良情緒對健康的損害,，沈政建議，A型性格的人首先應學會全面地看待問題,，不要為一時得失焦躁,、動怒，遇到挫折要冷靜思考,，找出緣由方能化逆境為順境,；其次,，時常提醒自己過強的情緒反應不但會誘發(fā)健康問題，還可能把問題變得雪上加霜,，從而說服自己控制情緒,；第三，要在客觀評估自身能力后制定恰當的目標,，不盲目攀比,，以免因完不成任務而過分懊惱；最后,，要追求豐富的精神生活,，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多進行體育鍛煉,，盡量做到勞逸結合,、張弛有度。

　　B型 知足隨和,，適應力強

　　如果說A型性格的人就像《紅樓夢》中的王熙鳳,，言談犀利、精明能干,、爭強好勝,，那么B型性格的人則像賈母，為人和善,、寬容,、樂觀、隨緣,。沈政說,，一般B型性格的人生活節(jié)奏較慢，喜歡從容不迫,、悠閑自得,、隨遇而安的生活節(jié)奏，為人處事比較隨和,，少有侵犯性,，能以平常心對待挫折和困難，社會適應能力好,，易知足,，容易感到幸福，是一種“長壽性格”,。B型性格的行為特點和A型是相反的對應關系,，如果A型性格的常見行為表現你大多都沒有，那么你可能是B型性格,。

　　B型性格的賈母活到了80多歲,，在當時可謂長壽,。生活中，這樣的例子還有很多,。上海一項調查顯示,，90歲以上的長壽老人中，B型性格占83%,。北京一項針對1000多名“抗癌明星”的調查也顯示,，幾乎所有人都認為“心態(tài)好”是戰(zhàn)勝病魔的重要原因，而樂觀向上的心態(tài)就是B型性格最典型的行為特點,。中國老年保健協(xié)會心血管病委員會主任委員洪昭光教授指出,，長壽因素中，60%取決于自己,，其中排在第一位的就是心態(tài)。B型性格的人心胸開闊,、樂觀開朗,，有事不憋在心里，小事糊涂,，內分泌功能不易發(fā)生紊亂,，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊愈,。對于現代人來說,，大多數時候惱是想出來的，氣是比出來的,，急是造出來的,，要想健康，做人就得糊涂點,、瀟灑點,、心胸寬一點。

　　B型性格并非全是優(yōu)點,。沈政指出,，時間觀念不強、安于現狀的B型性格人群最好勤做計劃,，不斷設立適合自己的目標,，以便增強進取心，不斷進步,。

　　C型 容易焦慮,，愛生悶氣

　　C型性格被稱為“癌癥性格”，最需要心理干預,。沈政說,，C型性格的人常被稱為“老好人”,，往往為了搞好人際關系，盡量回避各種沖突,，從而習慣克制,、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒,，但喜歡生悶氣,。另外，生活和工作中,，C型性格的人一般沒有主意和目標,，容易隨波逐流，常常伴有孤獨感和無助感,，活得很累,。

　　北京安定醫(yī)院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊表示，好情緒是癌癥的克星,，壞情緒則是癌癥的向導,。克己,、壓抑,、焦慮、抑郁,、無助,、過分為別人著想的C型性格者，內分泌功能易紊亂,，器官功能活動易失調,。隨著機體免疫能力的下降，免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細胞的監(jiān)視功能會大打折扣,，因此容易患上癌癥,。研究表明，C型性格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上,。

    不僅如此,，中華醫(yī)學會一項調查顯示，當內心遭遇焦慮,、抑郁等不良情緒波動且無法有效排解時,，容易誘發(fā)紅疹、瘙癢等皮膚過敏癥狀,，這種現象被稱為“情緒性過敏”,，長期如此容易患上濕疹、牛皮癬、銀屑病等皮膚病,。另外,，國外研究指出，長時間精神壓抑,，還會導致膽囊炎,、膽結石、消化道潰瘍等消化系統(tǒng)疾病,。

　　如何逃脫“癌癥性格”的陰影呢,？沈政指出，對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄,、減壓,、提高自信心。生活中最好做到以下幾點：1.找到健康的情緒宣泄途徑,，不要一味地壓抑,、克制，向他人傾訴,、寫日記,、做感興趣的事等，都有助于轉移注意力,，排解不良情緒；2.更多地傾聽自己的心聲,，而不是一味地迎合他人,，學會善待自己，追求率真,、自然,，做個有原則、敢于說“不”的人,；3.人各有所長,，每個人都有自己的閃光點，多參加社交活動,，試著去展示自己,，可以增強自信心；4.客觀對待他人對自己的評價,，理性接受自己的缺點,，但也不要責備自己，多關注正面評價,，告訴自己“我很棒”,；5.定期運動，不良情緒也會隨著汗液排出體外,。

　　最后,，西英俊提醒,，人的性格相對固定，不會輕易改變,，但隨著年齡增長,、處境變化，A型性格的人可能出現C型性格的行為特點,，偶爾沉悶,；C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發(fā),。針對不同時期不同的心理狀態(tài),，人們的調節(jié)方法也要及時調整。此外,，有些頑固的不良情緒也許與性格發(fā)展過程中經歷的創(chuàng)傷事件有關,，長時間無法排解時，應向專業(yè)心理醫(yī)生尋求幫助,。