每年冬天,，平安夜Party、跨年晚宴,、公司年終聚餐,、年夜飯、走親訪友,，都會(huì)在短短一兩個(gè)月內(nèi)發(fā)生,，你吃得消嗎？

　　對(duì)此,，最有感觸的應(yīng)該是那些時(shí)刻關(guān)心自己腰圍的女生,。我在新浪做微訪談，好多人都發(fā)出同樣的求助：“馬上要過節(jié)了,，在家窩著又到處吃好吃的,，怎么才能不長胖啊,？”瞧見沒,，她也知道長胖無非是因?yàn)槌缘枚唷⑦\(yùn)動(dòng)少,。過節(jié)期間到底是放縱一把,，還是照常如一地履行健康飲食計(jì)劃？給自己算好一筆過年的健康賬是必需的,。在這里,，我就三個(gè)方面給大家提個(gè)醒,。

　　第一，擺正心態(tài),，健康最重要,。為什么我從來不建議大家去吃自助餐？因?yàn)槎鄶?shù)人很容易被“免費(fèi)”和“無限量”這兩個(gè)詞沖昏頭腦,，一方面禁不住鮮美海鮮,、噴香烤肉的誘惑，覺得吃蔬菜“虧了”,；另一方面又得去為治療高血脂,、糖尿病大把大把地掏醫(yī)藥費(fèi)。

　　第二,，美食可以吃,，但是量要控制。除了宴會(huì)上的大魚大肉外,，無論是春節(jié)廟會(huì)上的小吃,，還是走親訪友贈(zèng)送的巧克力等甜點(diǎn)，一定要淺嘗輒止,。要知道,，小吃、甜點(diǎn)從名字就可以看出和正餐的差別,，這些食物大多營養(yǎng)成分單一,，主要是糖和脂肪，遠(yuǎn)沒有富含維生素和植物化合物的蔬菜與水果的營養(yǎng)價(jià)值高,。什么,？蔬菜麻辣燙如何？你不覺得營養(yǎng)素?fù)p失得有點(diǎn)多嗎,？更何況麻辣刺激和過多的鹽都是不利于健康的,。

　　第三，喝酒臉紅,，小心肝癌,。“將進(jìn)酒,，杯莫停,。與君歌一曲……”李白的豪邁為人所傾倒，但你也別忘了“詩仙”最后是怎么死的,。酒精對(duì)身體尤其是消化道是一種刺激,，會(huì)增高多種癌癥的發(fā)病率。有些人剛喝幾口酒就臉紅,，別人勸酒時(shí)便說這種人能喝,。其實(shí)不然,，因?yàn)檫@恰恰說明這個(gè)人肝臟內(nèi)缺少代謝酒精或乙醛的酶，此時(shí)就會(huì)大量消耗寶貴的用來“解百毒”的其他酶類,，損傷是很大的。因此莫貪杯,，貪杯小心無肝配,。

　　希望每個(gè)冬天、每個(gè)人都能在新的一年里重視健康,、愛惜身體,，享受更加美好的生活。