核心提示：高血壓,、心臟病、腫瘤等疾病患者,，跳廣場舞時應(yīng)有所選擇,，跳舞應(yīng)以微微出汗為度，一般以活動時間以30分鐘到60分鐘為佳,，否則大量運動出汗有可能誘發(fā)心腦血管疾病,、腫瘤破裂等風(fēng)險。
    中國大叔大媽的廣場舞已經(jīng)聲名遠播,，跳到了海外,。在中國，廣場舞是許多老年人晚飯后的必備節(jié)目,，通常一跳就能跳2個鐘不停歇,，不過醫(yī)生提醒，高血壓,、心臟病,、腫瘤等疾病患者跳廣場舞要慎重，一般的老年人跳廣場舞也必須注意運動時間,，運動強度,，運動前的準確和運動后的休息。

　　據(jù)《楚天都市報》消息,，一位60歲的女士跳廣場舞正跳的起勁，不想突然倒地不起,，送到醫(yī)院一查才發(fā)現(xiàn)她肝臟上有一個直徑約10厘米的巨大腫瘤,，并且已破裂出血，醫(yī)生連夜為其手術(shù)封堵破裂血管,，才終于助她轉(zhuǎn)危為安,。

    醫(yī)生提醒，高血壓,、心臟病,、腫瘤等疾病患者，跳廣場舞時應(yīng)有所選擇,，跳舞應(yīng)以微微出汗為度,，大汗淋漓不僅容易引發(fā)感冒,，還可能導(dǎo)致人體脫水、血容量下降,、血液變稠等,，從而有誘發(fā)心腦血管疾病、腫瘤破裂等風(fēng)險,。此外,，廣場舞屬于有氧運動，60歲以上人群適合選擇一些節(jié)奏比較柔緩的舞曲,，一般以活動30分鐘到60分鐘為佳,，時間太長會適得其反。

　　同時要注意,，運動前的熱身也很有必要,。運動前的熱身，可以避免長時間沒有運動,，因突然運動造成的拉傷或者運動損傷,，運動前簡單活動下膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié),，扭扭腰,。此外，廣場舞大都是在戶外進行,，運動后會流汗,，現(xiàn)下正直冬季，建議最好帶一件外套,，運動結(jié)束后及時保暖防止受涼,。運動場地也應(yīng)盡量避開風(fēng)口，防止風(fēng)口處對呼吸道的損害,。