核心提示：高血壓、心臟病、腫瘤等疾病患者，跳廣場舞時應有所選擇，跳舞應以微微出汗為度，一般以活動時間以30分鐘到60分鐘為佳，否則大量運動出汗有可能誘發(fā)心腦血管疾病、腫瘤破裂等風險。
    中國大叔大媽的廣場舞已經聲名遠播，跳到了海外。在中國，廣場舞是許多老年人晚飯后的必備節(jié)目，通常一跳就能跳2個鐘不停歇，不過醫(yī)生提醒，高血壓、心臟病、腫瘤等疾病患者跳廣場舞要慎重，一般的老年人跳廣場舞也必須注意運動時間，運動強度，運動前的準確和運動后的休息。

　　據(jù)《楚天都市報》消息，一位60歲的女士跳廣場舞正跳的起勁，不想突然倒地不起，送到醫(yī)院一查才發(fā)現(xiàn)她肝臟上有一個直徑約10厘米的巨大腫瘤，并且已破裂出血，醫(yī)生連夜為其手術封堵破裂血管，才終于助她轉危為安。

    醫(yī)生提醒，高血壓、心臟病、腫瘤等疾病患者，跳廣場舞時應有所選擇，跳舞應以微微出汗為度，大汗淋漓不僅容易引發(fā)感冒，還可能導致人體脫水、血容量下降、血液變稠等，從而有誘發(fā)心腦血管疾病、腫瘤破裂等風險。此外，廣場舞屬于有氧運動，60歲以上人群適合選擇一些節(jié)奏比較柔緩的舞曲，一般以活動30分鐘到60分鐘為佳，時間太長會適得其反。

　　同時要注意，運動前的熱身也很有必要。運動前的熱身，可以避免長時間沒有運動，因突然運動造成的拉傷或者運動損傷，運動前簡單活動下膝關節(jié)、手關節(jié)，扭扭腰。此外，廣場舞大都是在戶外進行，運動后會流汗，現(xiàn)下正直冬季，建議最好帶一件外套，運動結束后及時保暖防止受涼。運動場地也應盡量避開風口，防止風口處對呼吸道的損害。