在很多人眼里，白領是讓人羨慕的職業(yè)人員,，每天只需要坐著工作,，還能享受著空調,。然而他們不知道的是，上班族每日面對著電腦屏幕,，每日久坐不動,，每日不出辦公室，身體在無形中受到了很大的危害,，有研究表明,，上班族已經成為現在最容易患癌的人群。

　　1.飲水不足,。

　　辦公室一族在工作中由于工作時精神高度集中,，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足,。體內水分減少,，血液濃縮及黏稠度增大,，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病,，還會影響腎臟代謝的功能,，引發(fā)肝癌、前列腺癌,。

　　2.保溫杯高溫泡茶,。

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿,、茶香油和多種維生素,，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,，會使茶葉中的維生素全遭破壞,，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸,、茶堿大量滲出,。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，減少了茶香,，還使致癌物質增多,。

　　3.晚餐太豐盛。

　　對于上班族來說,，晚餐幾乎成了一天的正餐,。早餐要看“表”，午餐要看“活”,，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前,，美美地 大吃一頓，吃完后基本沒什么運動就去睡覺了,，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”,。

　　4.過度飲酒。

　　過度飲酒也是上班族致癌的重要原因,。很多上班族人士,，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去，正是這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發(fā)生,。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處,，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量,。

　　在日常生活中,，上班族也可以通過食用一些有防癌功效的水果來降低自身患癌幾率，而在平時較容易買到的性價比高的防癌水果主要有5種：

　　1.梨,。梨能生津,、潤燥、清熱,、化痰,，古代醫(yī)家多用之于食道癌、賁門癌和胃癌,。

　　2.獼猴桃,。通過近年的研究證實，獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內治癌的“亞硝胺”生成的活性物質,，因而具有良好的抗癌作用.

    3.山楂,。中醫(yī)認為，癌瘤為實性腫塊,，往往具有氣滯血瘀征象,，由于山楂能活血化淤、善消肉積,，又能抑制癌細胞的生長,，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

　　4.香蕉,。性寒,、味甘，能清熱,、通便,，對大腸癌患者尤為適宜。據現代醫(yī)學研究,，香蕉含有豐富的微量元素鎂,，而鎂有預防癌癥的作用。

　　5.橘子,。橘子含有豐富的維生素C,。維生素C是一種防癌的屏障，可以阻止強致癌物亞硝胺的形成,，尤其適宜食道癌,、胃癌、肺癌,、喉癌患者食用,。