核心提示：高血壓就是一種與飲食習(xí)慣,、生活習(xí)慣息息相關(guān)的疾病,。攝入過多的鈉鹽容易引起高血壓，攝入太多的糖分患高血壓的風(fēng)險更高,，對于添加果糖等軟包裝飲料,，應(yīng)盡量少喝甚至不喝。

    大家都知道,，攝入過多的鈉鹽會增加高血壓的風(fēng)險,。研究又發(fā)現(xiàn)，原來吃得太甜也會誘發(fā)高血壓,，而且攝取糖分比鹽分相比更容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,。當(dāng)然，具備上述兩種壞習(xí)慣的人,，患高血壓的風(fēng)險更加大。

　　研究發(fā)現(xiàn),，給老鼠喂食蔗糖影響其交感神經(jīng)系統(tǒng),，導(dǎo)致心跳加快、腎上腺激素分泌增加,，腎素鈉含量上升,，從而引起血管阻力上升，在它們的交互作用下進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,。還有研究顯示,，攝取熱量中有10%―25%來自糖分的人，相比熱量中10%來自糖分者,，其死于心血管疾病的風(fēng)險增加30%,；而高于25%的人，風(fēng)險更是高出三倍,。

　　此外,，果糖會引起血管收縮,，使血壓增高。任何含糖飲料,，包含碳酸飲料,、生果飲料、檸檬汁,，還有加了有熱量的甜味劑的飲料（100%由生果制成的果汁在外）,，都對血壓有損害。每天多喝一罐含果糖飲料,，就會使縮短壓添加1.6毫米汞柱,，舒張壓添加0.8毫米汞柱。

　　含糖軟包裝飲料不僅熱量高,，會導(dǎo)致血壓升高,。大量攝入還容易令人肥胖，這也是心臟病的重要風(fēng)險要素,。若是你很注重身段的堅持,，那主張你挑選無糖飲料，比如水,，這樣更加健康,。

    合理的飲食是健康的基礎(chǔ)，不良飲食習(xí)慣和嗜好會影響人類的健康甚至是壽命,。高血壓就是一種與飲食習(xí)慣,、生活習(xí)慣息息相關(guān)的疾病。請大家記住,，攝入過多的鈉鹽容易引起高血壓,，攝入太多的糖分患高血壓的風(fēng)險更高。