有研究稱，長(zhǎng)期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個(gè)重要致病因素,。而心血管疾病與睡眠障礙確實(shí)有關(guān),。如果只睡很短時(shí)間,，就會(huì)提高血壓和心率的平均水平，由此可能會(huì)增大心血管系統(tǒng)的壓力,。壓力最大的中青年人群,，平均每晚睡眠不足6小時(shí)的人罹患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內(nèi),，睡眠不足與高血壓之間仍有著重要聯(lián)系,。

　　年輕人長(zhǎng)熬夜最好測(cè)測(cè)血壓

　　不少年輕人出于生存和工作壓力，長(zhǎng)期加班和精神高度集中,，是導(dǎo)致高血壓的重要原因,。當(dāng)人處于長(zhǎng)期、強(qiáng)烈的精神緊張,、焦慮,、煩躁?duì)顟B(tài)下，大腦皮質(zhì)興奮抑制過(guò)程易平衡失調(diào),，引起全身小動(dòng)脈痙攣,，外周阻力增加，從而出現(xiàn)高血壓,。高血壓是一種嚴(yán)重影響人們身體健康的疾病,，如果不經(jīng)治療，將對(duì)心臟,、腦,、腎及血管有嚴(yán)重危害。

所以,，專家提醒經(jīng)常熬夜,、飲酒、白天只服一次長(zhǎng)效降壓藥的人,，清晨醒來(lái)先要測(cè)測(cè)平臥位的血壓,。建議高血壓患者一定要重視睡眠質(zhì)量，平時(shí)盡量避免熬夜,，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者更應(yīng)避免,，預(yù)防心腦血管嚴(yán)重意外發(fā)生。

　　年輕人可先改善生活作息控血壓

　　專家提醒中青年高血壓患者,，病程較短,、血壓值不是非常高的建議先改善生活方式，飲食要節(jié)制,，少糖少油少鹽,，保證充足的睡眠，抽時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)月以后血壓還是無(wú)法控制在正常范圍內(nèi)就建議要用藥了,。一開(kāi)始選用小劑量的降壓藥,，之后可根據(jù)自身血壓情況增加劑量或者合用其他降壓藥。血壓較高的患者,，特別是無(wú)癥狀高血壓患者,，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，定期到醫(yī)院體檢,，家中也可自備血壓計(jì)監(jiān)測(cè)血壓,。同時(shí)，戒煙戒酒,，避免熬夜,，排解壓力，以免影響血壓的控制,，加重病情,。