生活中經(jīng)常有人胃腸不適,，為什么受傷的總是胃？即使我們的胃很強(qiáng)大,，也請(qǐng)好好對(duì)待它,，為它打下一個(gè)健康的基礎(chǔ)。那我們的胃,，到底怕什么呢,？又有哪些誤區(qū)需要避免呢？
1. 重口胃
高鹽飲食,，長(zhǎng)期吃腌制（咸菜,、腌菜、咸魚(yú),、腌肉等）,、熏制、燒烤,、霉變,、油辣冰燙,，抽煙，喝濃茶,、濃咖啡、烈酒等,，這些重口味的飲食可能傷害我們的胃,。
2. 快餐胃
狼吞虎咽，吃飯過(guò)快,，會(huì)使口腔咀嚼食物不充分,，影響胃的消化功能。
3. 外賣(mài)胃
許多外賣(mài)添加了過(guò)多油脂或其他添加劑,，給胃造成巨大的負(fù)擔(dān),，建議大家少吃外賣(mài)，盡量自己烹飪,，避免攝入過(guò)多不健康的物質(zhì),。
4. 壓力胃
胃很容易受到我們情緒的影響，負(fù)面情緒如焦慮,、煩躁,、緊張、抑郁,、壓力,，會(huì)使胃腸動(dòng)力異常，引起不適,，表現(xiàn)為早飽,、飽脹、食欲不振,、打嗝等,，此時(shí)的大腦又會(huì)放大這些不適感，形成惡性循環(huán),。而較為亢奮的情緒,，如厭惡、憤怒,、極度喜悅則可導(dǎo)致胃腸高動(dòng)力反應(yīng),，容易引起胃酸分泌增加，使胃腸蠕動(dòng)不協(xié)調(diào),，造成胃食管反流,、胃炎，甚至消化性潰瘍,。
5. 藥物胃
有些朋友出現(xiàn)胃痛的時(shí)候,，經(jīng)常自己抓起止痛藥就吃,，殊不知，許多止痛藥都會(huì)損害胃黏膜,，如阿司匹林,、布洛芬、消炎痛等,。解熱鎮(zhèn)痛藥（NSAIDS）也對(duì)胃黏膜有嚴(yán)重的損害,，最常見(jiàn)的就是胃潰瘍。另外,，長(zhǎng)期服用抗生素也會(huì)對(duì)我們的胃造成輕度損傷,。我們應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用上述藥物。
6. 空腹胃
我們的胃也有晝夜節(jié)律,，白天分泌胃酸多,，晚上需要休息。如果我們長(zhǎng)期不吃早飯,，那么早上分泌的胃液無(wú)法用來(lái)消化食物,，就可能消化胃自身的黏膜，危害很大,。因此,，應(yīng)養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣。
7. 彈簧胃
暴飲暴食,、經(jīng)常吃撐,、饑餓或餓一頓飽一頓等，其實(shí)都是傷胃的行為,。當(dāng)我們大吃大喝時(shí)應(yīng)該考慮一下胃的感受,，此時(shí)食物不斷刺激胃酸分泌，黏液層會(huì)不斷更新中和胃酸,，保護(hù)胃黏膜,。但這并不代表我們可以肆意妄為。經(jīng)常暴飲暴食會(huì)超出胃的消化吸收能力,，而長(zhǎng)期吃撐會(huì)明顯影響胃的排空能力,，加重胃蠕動(dòng)時(shí)的負(fù)擔(dān)，使消化功能下降,，導(dǎo)致飽脹,、打嗝、惡心,、嘔吐等不適,。
8. 低溫胃
胃也格外害怕冷空氣的來(lái)襲。天氣突然轉(zhuǎn)涼會(huì)使胃酸分泌增加,，胃發(fā)生痙攣收縮,，引起疼痛,，這就是許多人一到秋冬季節(jié)就感到胃不舒服的原因。我們要注意保暖,，睡覺(jué)時(shí)腹部不要著涼,，飲食宜溫不宜寒。
9. 細(xì)菌胃
幽門(mén)螺旋桿菌是我們常見(jiàn)的與胃病密切相關(guān)的細(xì)菌,，它的感染可致胃炎,、胃潰瘍，甚至胃癌,。平時(shí)生活中我們可能會(huì)通過(guò)吃飯,、親吻,、嘴對(duì)嘴喂食等途徑發(fā)生人與人之間的傳染,，建議大家外出用餐時(shí)使用公筷、公勺,，避免相互傳染,。
誤區(qū)一：胃病很常見(jiàn)，有胃病吃藥就行
其實(shí)許多胃病,，特別是胃癌,，早期階段大部分患者都是沒(méi)有癥狀的，并且許多胃病的癥狀都是相似的,，表現(xiàn)為腹痛,、飽脹、打嗝,、早飽,、惡心等。因此,，千萬(wàn)不要以為只是消化不良,，自行用藥治療，這極有可能耽誤疾病的早期發(fā)現(xiàn)和治療,。
誤區(qū)二：胃會(huì)被越撐越大,，越餓越小
我們時(shí)常聽(tīng)到有些姑娘邊吃邊說(shuō)“再吃胃就要被撐大了！”許多人都認(rèn)為我們的胃像一個(gè)氣球,，越吹越大,。我們的胃真像氣球一樣脆弱嗎？長(zhǎng)期吃撐或饑餓真的會(huì)改變胃的容量嗎,？
胃的形態(tài)因其中含有食物的量而不同,，且具有非常好的伸縮能力。當(dāng)我們進(jìn)食時(shí),，胃會(huì)出現(xiàn)容受性舒張,，即胃的容積變大而容納食物,；當(dāng)食物排空后，胃又會(huì)恢復(fù)原來(lái)的形態(tài),。胃壁內(nèi)的肌間神經(jīng)叢會(huì)不斷發(fā)放電沖動(dòng),，維持胃處于一個(gè)輕微收縮的狀態(tài)。因此無(wú)論是饑餓還是吃撐的狀態(tài),，都不存在將胃撐大或縮小的問(wèn)題,。
誤區(qū)三：吃飯時(shí)不能喝水，這樣容易不消化
許多人認(rèn)為吃飯時(shí)喝水會(huì)沖淡胃液,。實(shí)際上,，我們每天都會(huì)不知不覺(jué)地?cái)z入大量水分，喝水對(duì)胃液的濃度或成分不會(huì)有顯著影響,，也不會(huì)影響消化功能,。吃飯時(shí)適量飲水，還可以將食物軟化水解,，為其他食物提供消化空間,。至于飯前喝還是飯后喝，也沒(méi)有差別,。不過(guò),，若在飯前喝水或湯，可能會(huì)增加我們的飽腹感,，有助于控制飯量,。
誤區(qū)四：喝粥養(yǎng)胃
這種情況因人而異。粥屬于半流質(zhì)食物,，對(duì)于胃動(dòng)力不足,、胃潰瘍、剛做完內(nèi)鏡下手術(shù),、剛開(kāi)放飲食的患者,，喝粥可以適當(dāng)減輕胃的負(fù)擔(dān)，但并無(wú)明確的養(yǎng)胃功效,。但對(duì)于普通人,，由于煮粥所需時(shí)間較長(zhǎng)，如果長(zhǎng)期喝粥的話(huà),，容易流失許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。真正養(yǎng)胃需要從飲食、作息,、運(yùn)動(dòng),、情緒等各方面進(jìn)行綜合調(diào)理。