“累點(diǎn)低”的人生怎么破,？一動(dòng)就累也無奈啊……
更新時(shí)間：2020-10-19 15:39:38點(diǎn)擊次數(shù)：1363次字號(hào)：T|T
加班累、熬夜苦,、堵車心塞,，感覺身體被掏空，逛個(gè)街也能累成“葛優(yōu)癱”……
間歇性躊躇滿志,，持續(xù)性混吃等死,。這屆年輕人的“累點(diǎn)”之低，似乎也是刷出了新下限,。
“累點(diǎn)低”就是不愿吃苦耐勞？不搭嘎,！
老母親們很不解：“也沒在田間地頭干農(nóng)活,，也沒在工廠流水線投入生產(chǎn)，就是坐在格子間里對(duì)著電腦敲敲字,，能累成啥樣呢,？現(xiàn)在的年輕人！真是不比我們能吃苦耐勞啊,?！?/span>
其實(shí)，這也是年輕人心頭的困惑,，的確不像以前的人那樣累,，但卻莫名“忙成狗”，為啥??？
說到“累點(diǎn)”，這是一個(gè)相對(duì)的概念,。隨著時(shí)代的變遷,，我們養(yǎng)育后代的方式和期望都發(fā)生了變化。原先的父母可能希望孩子吃飽穿暖力氣大,，現(xiàn)在的父母則更希望孩子聰明伶俐會(huì)讀書,。我們的居住條件也大不相同，原來的平房,、大院里,，孩子們?nèi)鲅咀泳湍芘?；現(xiàn)在的塔樓、公寓,，下樓就是停車場(chǎng),，大人要緊緊拽著孩子以免發(fā)生危險(xiǎn)。工作方式也變了,，原來需要憑借腿腳的部分,，絕大部分都靠網(wǎng)絡(luò)解決了。體力節(jié)省了,，腦力消耗卻成倍增加,。
因此，過去和現(xiàn)在恐怕是“各有各的累”,，而累的背后也各有各的因由,。簡單說這屆年輕人“累點(diǎn)低”，不愿吃苦耐勞,，怕不是那么周全,。
只是，當(dāng)“累點(diǎn)低”不僅是調(diào)侃,、吐槽,，而成為年輕人自己都感到困擾的一種身心狀態(tài)時(shí)，又該如何破解這道生活難題呢,？
為啥越年輕,，越是喊累？誰累誰知道,！
我們不妨從當(dāng)下的生活方式找找原因,。
讀屏?xí)r代，自我被手機(jī)綁架,，海量信息對(duì)個(gè)體“狂轟亂炸”,。
一不留神，刷朋友圈就可以刷到凌晨,，或是連續(xù)刷抖音大半天仍興致勃勃,，甚至逛淘寶、看直播都能消磨好幾個(gè)小時(shí)……看似是我們?cè)谑褂檬謾C(jī),，實(shí)質(zhì)上“自我”已經(jīng)被手機(jī)“綁架”,。
在各種算法對(duì)用戶的精準(zhǔn)計(jì)算之下，手機(jī)成為“戒不掉的癮”,，成為老少咸宜的最佳玩具,。它極為霸道地掠走了我們大部分的注意力，讓一天的時(shí)間過得飛快,。一日將盡,，工作低效,，手機(jī)沒少刷，悵然若失,，提不起精神,。
熬夜透支，健康生活漸行漸遠(yuǎn),。
“日出而作,，日落而息”“早睡早起身體好”——從什么時(shí)候開始，這些簡單的生活作息規(guī)律,，都成為說起來容易做起來難的數(shù)學(xué)題,？
然而，隨著城市化的進(jìn)程,，都市里“996”的工作模式已成常態(tài),，下班通過夜宵與追劇等來紓解壓力、補(bǔ)償自己,、安慰心靈的生活方式也隨之伴生,。加上互聯(lián)網(wǎng)與商業(yè)的合謀，網(wǎng)絡(luò)上的繁榮生活不眠不休,，任何人不論多晚都可以找到適合自己的娛樂方式,，年輕人只能說，“熬夜透支,，我也不想”,。
過度焦慮,，負(fù)面情緒被放大,。
這屆年輕人實(shí)際上生活在一個(gè)更富足、更便捷,、更安全的時(shí)代,，但他們的焦慮感卻普遍更大。近些年,，大學(xué)里的心理咨詢中心前來求助的學(xué)生人數(shù)呈現(xiàn)連年上升趨勢(shì),。
在資訊更為發(fā)達(dá)的當(dāng)下，來自社會(huì)的壓力,、家庭的期待,、同輩的競(jìng)爭，更容易通過種種渠道與方式被放大,。同時(shí),，隨著學(xué)業(yè)期的增長與就業(yè)期的延遲，年輕人心智的社會(huì)化程度與面對(duì)壓力和挫折的堅(jiān)韌程度令人堪憂,。往往放在人生長河中不值一提的事情,，都足以變成焦慮,、抑郁等負(fù)面情緒，苛求完美的年輕人怎能不被淹沒,？
習(xí)慣嬌慣,，過度保護(hù)的一代。
在《嬌慣的心靈：“鋼鐵”是怎么沒有練成的,？》一書當(dāng)中,，作者格雷格·盧金諾夫流露出一種擔(dān)心：如果年輕人有了脆弱的自我人設(shè)，也就是經(jīng)常自認(rèn)為“累點(diǎn)低”,，他們將遠(yuǎn)離心理的鍛煉場(chǎng)所,。
當(dāng)下的年輕人，不論出身富貴或貧窮,，可能都在一定程度上受到父母的嬌慣,，也就是過度保護(hù)。上一代實(shí)在做得太多了,，他們以極端或過度的關(guān)心和愛意在對(duì)待年輕人,，雖然用心為善，但最終反而造成一種成長和發(fā)展的不充分,，乃至傷害,。因?yàn)槌扇酥螅贻p人注定需要面對(duì)一個(gè)真實(shí)的世界,，一個(gè)更為嚴(yán)苛殘酷的人生競(jìng)技場(chǎng),。對(duì)此，嬌弱的心靈缺乏基本的準(zhǔn)備,。
想擺脫脆弱人設(shè),，獲得圓滿？那么來吧,！
沒有人想被“累點(diǎn)低”的人生裹挾,。在此給那些想走出“累點(diǎn)低”的年輕人一些建議，以助他們恢復(fù)元?dú)鉂M滿,，讓漫長的人生旅程多些神采奕奕,。
使用媒介，變被動(dòng)運(yùn)用為主動(dòng)掌控,。
要想告別被“手機(jī)綁架”的生活,，就要有意識(shí)地提升媒介素養(yǎng)，讓媒介為自己服務(wù),。比如,，能夠清楚地意識(shí)到自己在使用媒介，能為自己設(shè)定合理的使用時(shí)間和使用范疇。同時(shí),，能夠清晰地判斷媒介信息的意義和價(jià)值,，不被無意義的垃圾信息包圍，利用媒介來充實(shí)和發(fā)展自己,。
重建屬于自己的生活秩序,。
年輕人正處于邁入與適應(yīng)成人世界的過程之中，反思過去,，并依據(jù)當(dāng)下和理想,，重建屬于自己的生活秩序是非常重要的。在過去的家庭生活與個(gè)體成長當(dāng)中,，哪些價(jià)值觀是值得保留的,，哪些是經(jīng)過反思后需要提升的，哪些是經(jīng)過嘗試后需要作出調(diào)整和變化的,，都請(qǐng)你在大腦中重新排列和組合,。這一番碰撞之后，年輕人往往會(huì)選擇更為適合自己的生活,，為自己的健康和幸福負(fù)責(zé),。
營造屬于自己的幸福心流。
米哈里·契克森米哈賴在《發(fā)現(xiàn)心流》一書當(dāng)中,，曾經(jīng)解釋說“心流”是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí),，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài),。這種狀態(tài)下,，你甚至感受不到時(shí)間的存在；完成這件事情之后,，會(huì)有一種充滿能量,、非常滿足的感受。運(yùn)動(dòng)員所謂的“巔峰狀態(tài)”,、藝術(shù)家及音樂家所說的“靈思泉涌”,，指的就是這種感覺,?！袄埸c(diǎn)低”的人，恰恰是因?yàn)闆]有找到這種狀態(tài)和感覺,。我們不妨找一找,，享受一下“心流”。
擺脫過度保護(hù)的脆弱人設(shè),。
現(xiàn)代教育往往奉行“凡是傷害,，只會(huì)讓你更脆弱”的理念，對(duì)年輕人實(shí)施了過度保護(hù)，但實(shí)際上,，“累點(diǎn)低”的脆弱人設(shè)可能會(huì)以逃避的方式剝奪個(gè)體的成長空間,。尼采曾說過：“凡是不能毀滅我的，只會(huì)讓我更強(qiáng)大,?！睆木竦慕嵌葋碚f，人類的成長往往需要一定的身體和心智上的挑戰(zhàn)和刺激,。不想退化,？那么來吧，經(jīng)得起考驗(yàn),，才能圓滿人生,。
健康中國公眾號(hào) (編輯：健教科)
